糖尿病友三餐决定了血糖水平,这样吃,血糖稳一天!

**细嚼慢咽**:细嚼慢咽不仅有助于食物的消化和吸收,更能减缓碳水化合物和糖分的摄入速度,从而避免血糖在短时间内急剧上升。此外,充分咀嚼后的食物更易产生饱腹感,有助于控制食量。综上所述,糖友一日三餐的安排需遵循合理的饮食结构、控制主食和蛋白质的摄入量、多样化摄入蔬菜并注重烹饪方式的选择。同时,通过...

医生提醒:4种蔬菜,或是血糖的隐藏克星

新标准为以1小时口服葡萄糖耐量试验（1-hPG）的血糖水平为基础，得出的标准为：1-hPG的血糖水平大于等于8.6mmol/L时，可以诊断为中度高血糖。而血糖水平大于等于11.6mmol/L时，则可以诊断为2型糖尿病。据了解，这些新标准是基于超过40年的科学研究，具有很高的科学性和可信度。中国医学科学院的李光伟...

“最佳血糖值” 公布!血糖维持在这个范围,并发症风险显著减小!

张医生耐心解释道:“通常来说,最佳血糖值指的是空腹血糖在4.4到6.1mmol/L之间,餐后两小时血糖最好在7.8mmol/L以下。大规模研究表明,长期将血糖控制在这个范围内,能够显著降低并发症风险。”他举例道:“像我接诊的很多糖尿病前期患者,开始控制血糖时并没有确诊糖尿病,但只要血糖超过6.1mmol/L,风险就显著升...

糖尿病患者的饮食、运动指南来了|健康公开课

适量运动可以增加胰岛素的敏感性,改善血脂代谢,有助于控制血糖和体重。根据美国糖尿病协会(ADA)糖尿病诊疗标准在内的国内外主要指南,2型糖尿病患者每周应至少进行150分钟的中等强度有氧运动,或者每周75至150分钟的高强度有氧运动,同时每周至少进行两次抗阻运动,以增强肌肉力量。年轻且身体健康的患者可以选择跳绳、划船、...

糖尿病血糖标准范围是多少?医生:不同年龄标准不一样

00:00/00:00倍速当前设备不支持播放你可以刷新试试70017001.199-3614c2129c6c8b187acb1435f6dddc7f糖尿病血糖标准范围是多少?医生:不同年龄标准不一样2024-09-2018:30发布于陕西|2万观看30147340手机看李医生课堂粉丝6096|关注0+关注...

糖尿病血糖标准范围是多少?医生:不同年龄标准不一样

糖尿病患者,饭后最好改掉5个习惯,有利于血糖稳定3评论2024-09-2400:50医生开那么多检验单真的有用吗?实话实说70评论2024-10-143079|02:19老年人,真的有“长寿血压值”吗?1评论2024-10-153.4万|01:32速效救心丸可以长期口服吗?与硝酸甘油相比哪个更好?2024-10-0200:38惊呆了,闺蜜竟然...

糖尿病管理新视角:从日常饮食到科学治疗

少量多餐的饮食模式既能保证营养充足,又可减轻胰腺负担,有利于血糖的控制。建议每日至少保证三餐,注射胰岛素者4-5餐为宜,以预防低血糖的发生。同时,饮食应与药物作用和运动时间保持一致,使血糖波动不会太大。三、中医在糖尿病管理中的作用中医将糖尿病归类为“消渴”范畴,认为其发生与气、血、阴、阳的失调有关...

2024年血糖新标准已公布!医生提醒:或许你的血糖并不高

新标准为以1小时口服葡萄糖耐量试验(1-hPG)的血糖水平为基础,得出的标准为:1-hPG的血糖水平大于等于8.6mmol/L时,可以诊断为中度高血糖。而血糖水平大于等于11.6mmol/L时,则可以诊断为2型糖尿病。据了解,这些新标准是基于超过40年的科学研究,具有很高的科学性和可信度。中国医学科学院的李光伟教授,...

来了,血糖的最新标准,你属于哪一类?

糖尿病人低血糖标准:<3.9mmol/L。有人不解,为什么低血糖标准还不一样呢?这是因为已经发生糖尿病的人对于血糖降低更敏感、更容易出问题,所以低血糖标准的数值要更高一些,这样有助于提高人们对低血糖的防范意识。没有糖尿病的人对于血糖降低的耐受性更好,很多人血糖稍低于3.9mmol/L时没有相关症状,对身体也没...

糖尿病高血糖饮食技巧有食谱,吃稳血糖照这做!

糖尿病人宜吃荞麦、燕麦(两种麦类均可降血压、降血脂、降血糖)、麦片、玉米面。因为这些食物中有较多的无机盐、维生素,又富含膳食纤维,膳食纤维具有减低血糖作用,对控制血糖有利。如果只吃米饭,血糖生成指数是83.2;而米饭和猪肉一起吃,血糖生成指数为72;如果改成米饭、猪肉、芹菜一块吃,该指数就下降到57.1。