“最佳体重值”出炉!60岁后体重保持在这个范围,有望延年益寿

一般来说,传统的BMI健康标准在18.5—23.9之间,过高或过低都会带来健康隐患。来源网络可60岁以上的人群因生理机能、代谢速率、脂肪分布等因素发生变化。需要新的标准来评估健康体重。最新的研究数据表明,老年人保持BMI在24到31.9之间。即略微超重到轻度肥胖的范围内,其长寿概率显著提升。这意味着,60岁后并不...

研究发现:若60岁后就不再锻炼,比坚持锻炼的人健康指数高10倍?

一项针对1500名60岁以上老人的调查发现,不锻炼的老人中肥胖比例达到了35%,而肥胖又是高血压、高血脂等心血管疾病危险因素的重要导火索。当身体处于肥胖状态时,心脏的负担会更重,因为它需要更加努力地工作来为身体供血。同时,肥胖还会导致血管壁增厚、变硬,影响血液的正常流动,进而使血压升高。另外,体内脂肪...

60岁后去医院体检,做好4个检查,3个检查不推荐,你了解吗?

随着年龄增长，骨密度会逐渐下降，尤其是进入60岁后，骨质疏松的风险更高。骨密度检查通过测量骨量和骨密度，帮助评估骨质疏松程度，防止骨质流失加剧。及时发现骨密度下降可以帮助老年人采取适当的补钙和运动方案，降低骨折风险。4.结肠镜检查结肠镜可以直接观察肠道黏膜，发现可能的息肉、炎症或其他异常。老年人肠癌发...

养血清脑,稳压护脑丨老年高血压患者的中医治疗策略

根据《老年高血压特点及临床诊治流程专家共识(2024)》,对于老年高血压的诊断标准为:年龄≥65岁,持续或者3次以上非同日坐位收缩压(SBP)≥140mmHg和/或舒张压(DBP)≥90mmHg,可诊断为老年高血压。曾明确诊断高血压且正在接受降压药物治疗的老年人,虽然血压<140/90mmHg,也应诊断为老年高血压4。临床特点1??收缩压...

卫生部:中国超60岁老人近半患慢性病

卫生部今日举行例行新闻发布会,介绍中国老年卫生工作有关情况,卫生部疾病预防控制局副局长孔灵芝指出,中国60岁以上老年人近半数患有高血压等慢性病,对医疗卫生和保健服务形成较大压力。孔灵芝介绍称,第六次全国人口普查统计,截至2010年底,中国60岁以上的老年人口达到1.78亿,占总人口的13.26%,65岁及以上人口1.19亿,占...

害怕降压药副作用?学会这几招,高血压患者就能有效预防中风

高血压并非只是吃盐导致?不吃药,3招预防中风!李大爷今年60岁,一直被高血压困扰(www.e993.com)2024年11月15日。为了控制血压,他严格遵守医生的建议,几乎不吃咸的东西,连平时最爱的咸菜都戒了。然而,最近他的血压却居高不下,这让他十分困惑。一天,他在小区公园遇到了老友王大妈。王大妈见他脸色不好,关切地问道:“老李,怎么感觉你气色不太...

高血压,你真的了解吗?最新指南告诉你如何防治

指南还特别提到了一些特殊人群的高血压管理:(1)老年人:75岁以上老年人,如果没有明显的心血管疾病,可以将血压控制在150/90mmHg以下;如果身体状况好,可以考虑控制在140/90mmHg以下。(2)糖尿病患者:血压控制目标为130/80mmHg以下。(3)慢性肾病患者:血压控制目标为130/80mmHg以下。(4)冠心病患者:血压...

一天当中,什么时候血压更高?这2个“危险时间”请记好

老年人或未治疗的高血压患者更容易发生血压昼夜节律异常,常伴有夜间血压升高(夜间平均血压≥120/70mmHg)。据统计,在年龄≥60岁的老年人中,非杓型血压的发生率可高达69%,是中青年人的3倍以上。在年龄≥80岁的高龄老年人中,83.3%的人丧失了正常的杓型血压节律。血压昼夜节律异常是靶器官损害、心血管事件、中风和...

60岁以上老人,有自己的血糖标准

对于60岁以上的人群而言,由于身体的各项机能都特别的低,或存在高血压、心脏病等其他情况,血糖标准相对来说比较宽松,空腹血糖可以保持在7.0~8.5mmol/L之间,餐后2小时血糖,一般不超过11.1mmol/L即可初步判断为正常血糖。具体情况还需要根据患者本人的实际情况来调整。具体如下:...

60岁后这4个指标标准要记准!最近体检的老年人注意了

《中国老年高血压管理指南(2023年)》针对老年人的血压给出了标准,针对<80岁人群,如果血压≥140/80mmHg,在生活方式干预的同时启动降压药物治疗;对于≥80岁人群,若血压≥150/90mmHg,应启动降压药物治疗,首先应将血压降至<150/90mmHg,若耐受性良好,则进一步将血压降至<140/90mmHg。