2小时09分56秒!30岁肯尼亚选手打破女子马拉松世界纪录

北京时间10月13日，在2024年芝加哥马拉松比赛中，30岁的肯尼亚选手鲁斯·切普格蒂奇以2小时09分56秒打破女子马拉松世界纪录，她将此前的纪录提升了近2分钟，她也成为首位全马跑进2小时10分钟以内的女性。女子马拉松进入“200”时代天赋型选手，长期没有教练鲁斯·切普格蒂奇出生在肯尼亚比较贫穷的裂谷省，主攻长距离...

女子马拉松闯进209时代!切普恩杰蒂奇“超越”了基普乔格

回顾这场值得被马拉松历史铭记的比赛,切普恩杰蒂奇从出发开始就展现出了想要创造历史的野心——前5公里用时15分钟,按这个配速,她可以在2小时07分左右完成全程。前10公里她跑出了30分14秒,半程马拉松用时1小时04分16秒,创造了半马历史第五好成绩。30公里用时1小时31分49秒,随后的10公里她有些掉速,但依然跑出...

每日科普|什么是马拉松?

后来在1024年举行第八届奥运会时国际田联将该距离确定为马拉松跑的标准距离。女子马拉松开展较晚,1984年第23届奥运会才被正式列入比赛项目。马拉松等级马拉松等级划分是国际田联为了规范全球马拉松赛事而设立的标准,将路跑赛事分为A类(A1类、A2类)、B类及C类,主要以赛道、计时、裁判、兴奋剂检测等为评定标准。A...

马拉松备赛期 | 这三种重要的专项训练,你做对了吗?

马配=91%的10公里配速,举例来说10公里配速3分55秒,马配=91%的3分55秒就是4分16秒(比3分55秒慢21秒),预计完赛时间300。有跑友会问,为什么我和其他人5/10公里竞速跑测试成绩一样,但马拉松成绩比别人差?原因在于,你的跑量不够以及专项训练没做对。关于全马完赛时间与跑量匹配的评价标准,晓明哥研究...

2小时16分16秒!女子马拉松新世界纪录在伦敦诞生,无男性配速员领跑

女子选手有望冲击无男性配速员领跑的女子马拉松世界纪录2小时17分01。最终杰普奇尔奇尔跑出2小时16分16秒,打破世界纪录,夺得女子组冠军。男子选手中,穆尼奥拉开贝克勒6秒的差距,以2小时04分09秒获得冠军,贝克勒以2小时04分15秒刷新40岁以上组马拉松世界纪录,获得第二。

又美又飒的国内首位全马300女“兔子”:成就他人“破三”很快乐

后来马拉松赛事官方对配速员的设置越来越规范，一般全马从300到600分若干档，最后一档配速员俗称“关门兔”，而300兔子属于高速兔，对于绝大多数大众跑友来说，马拉松破3已经是梦想，马拉松女子一级运动员标准为3小时10分(www.e993.com)2024年11月22日。除了官方招募的兔子，还有非官方的兔子，俗称“私兔”，就是私人的，或者某个小团体的兔子，...

从筹备到比赛:42条关于马拉松的方方面面

37.进阶马拉松跑者(完赛时间在3.5小时内),前21公里以介于E~M强度之间完成、22公里-33公里慢慢提升至M强度区间,但尽量不要超过M区间中位数、33公里-40公里如有余力,可继续以M心率乃至提升至于M~T强度区间进行(余力的标准可为跑步动作是否依然维持稳定、配速是否平稳)、最后两公里为冲击目标成绩/更好成绩咬牙坚持...

女子马拉松PB330:难度有多大?

心理韧性在马拉松比赛中扮演着重要角色。跑者需要在比赛中保持专注,应对配速的波动、身体的疲劳和环境的挑战。强大的心理韧性可以帮助跑者在关键时刻保持冷静,坚持自己的比赛策略。结论女子马拉松跑进3小时30分钟是一个既具挑战性又充满机遇的目标。虽然这需要跑者具备良好的生理条件、科学的训练和坚强的心理素质,...

一位鲅鱼圈马拉松300女配速员的眼泪

“按这个规定,担当3小时的配速员要有230的水平,这是国家队、参加奥运会的选手的水平了。我们之前讨论过,相对合理的是15分钟左右。因为如果快太多是没有意义的。比如让一个250的选手当400的官方配速员,他是不知道怎么去跑的。”他说。对赛事把300官方配速员全部设为女生的做法,身为“中国田协2016年中国马拉松跑...

业余选手更快!马拉松大众组女子冠军,成绩超过中国队2位奥运选手

01巴黎奥运会女子马拉松决赛于8月11日进行,中国选手张德顺、夏雨雨和白丽分别获得第59、72和76名。02荷兰名将西凡-哈桑以2小时22分55秒的成绩夺冠,打破奥运会纪录。03此外,中国选手黄雪梅在大众组马拉松比赛中以2小时41分03秒的成绩完成比赛,比夏雨雨和白丽还快。