肚子越大,脑子越傻?柳叶刀子刊:内脏脂肪每增加0.27kg,认知年龄...
内脏脂肪每增加0.27kg,或一般脂肪每增加4.52kg/m2,认知年龄会随之衰老0.7岁。而较高的BMI调整后的腰围、血压、甘油三酯、血糖指数以及较低的HDL胆固醇均与认知功能改变无关。孟德尔随机化分析结果综上,在亚洲人群中,人体脂肪含量是认知功能的独立预测因素之一。MR分析显示,内脏脂肪和BMI的升高与认知表现下降之间存在...
最新膳食营养参考来啦!蛋白质、脂肪、钙、铁……摄入量有了大变化
与2013版相比,新版DRIs新增了65岁以下老人蛋白质每日参考摄入量,具体为10%E~20%E,而65岁以上老人蛋白质每天建议摄入量为15%E~20%E,其推荐摄入量从0.98g/(kg·d)提高到1.17g/(kg·d),即每日增加7g。另外,对4-5岁儿童每天建议蛋白质摄入量为8%E~20%E,6~17岁儿童青少年为10%E~20%E,18~...
减多少斤体重一斤脂肪正常
但一般建议每周减重0.5-1kg为宜,也就是平均每天可减0.83-1.67kg。减多少斤体重一斤脂肪正常,即减肥时每天减多少合适。由于每个人的基础体重不同、运动量以及饮食控制情况不同,所以具体减重幅度也存在差异性,并没有统一标准。但一般建议每周减重0.5-1kg为宜,也就是平均每天可减0.83-1.67kg。如果平时吃的比较多或...
「早读」25岁女孩永久丧失生育能力,只因一个举动!医生提醒
那体脂率多少算是标准呢?《中国肥胖症基层诊疗指南(2019)》中明确表示,肥胖的诊断标准除了体重指数(BMI:体重/身高2)和腰围外,生物电阻抗法测定的人体脂肪含量(体脂率)也是肥胖的诊断标准。一般来说,正常成年男性体内脂肪含量占体重的10%~20%,女性为15%~25%。男性体脂率>25%,女性>30%,可考虑为...
减二十斤脂肪体重会掉多少
减二十斤脂肪,即减轻体重10kg。根据标准体重公式计算,正常人标准体重(kg)等于身高(cm)-105,若减去的脂肪为该数值的10%-20%,则属于正常的减肥范围。此时体重下降在4.5-9kg之间波动,具体会掉多少因人而异。一、男性如果减重期间摄入量小于消耗量,则男性减二十斤时,一般体重变化在4.5-7.8kg。如果摄入量大于消耗...
不必再为减肥拉黑主食!研究证实:抗性淀粉助力减肥,两周内脂肪...
研究发现,CS干预后参与者体重未观察到明显变化,但在RS干预后显著下降,并且补充了8周RS的参与者其平均体重较对照减轻了2.8kg,参与者脂肪量和腰围在补充RS第二周后开始显著下降(www.e993.com)2024年9月7日。此外,RS干预后参与者的葡萄糖耐量和胰岛素敏感性得到了显著改善。同时,研究人员还测量了参与者的粪便脂质,发现与对照相??,补充RS的参...
25岁女孩永久丧失生育能力,医生提醒
那体脂率多少算是标准呢?《中国肥胖症基层诊疗指南(2019)》中明确表示,肥胖的诊断标准除了体重指数(BMI:体重/身高2)和腰围外,生物电阻抗法测定的人体脂肪含量(体脂率)也是肥胖的诊断标准。一般来说,正常成年男性体内脂肪含量占体重的10%~20%,女性为15%~25%。男性体脂率>25%,女性>30%,可考虑为肥胖症。体...
59款咖啡测试!“单行线”“本来不该有·鲜果咖啡”含糖量名不副实
脂肪含量较高根据GB28050-2011《食品安全国家标准预包装食品营养标签通则》给出的营养成分参考数值,成人每日推荐摄入的脂肪不超过60g,脂肪摄入过多会增加肥胖、心血管疾病的发生风险。59款样品脂肪含量在0~5.8g/100g之间平均脂肪含量为2.03g/100g
健康体重是多少?如何保持健康体重?
标准体重一般用身体质量指数(BMI)来评估。BMI等于体重(公斤)除以身高(米)的平方。BMI在18.5—24kg/m??,为成年人的标准体重,大于24kg/m??为超重,大于28kg/m??为肥胖。需要注意的是:老年人标准体重的上限可适当放宽,尤其是80岁及以上的高龄老人,如果除超重外,没有合并糖尿病、高血压或高脂血症,不必过度...
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BMI[=体重(kg)/身高(m)的平方]:按WHO标准来对照,BMI指数在18.5~24.9之间为正常体重、25.0~29.9之间为超重、大于30.0的则为肥胖。腰围:男性腰围大于90cm,女性腰围大于85cm,都属于腹型肥胖。另外,在减肥时,体脂率也是一个非常重要的参考指标。那体脂率多少算是标准呢?《中国肥胖症基层诊疗指南(2019)》中明确...