减肥每天需要摄入多少卡路里(热量)

以一个28岁、身高165公分、体重58公斤的女性来计算,她的每日所须基础能量就是655.096+9.569×(58)+1.85×(165)-4.676×(28)=1384.42,维持她每天的基础代谢至少需要1384.42大卡,但还必须依照运动量多寡与忙碌程度做适度调整;一般而言,实施减重计划当中的女性每天最好不要摄取低于1600～1800卡的热量。

有没有一种可能,你其实一点都不胖?附:标准体重对照表

我们可以看到,身高175cm的男生,标准体重为72.9KG,超过这个水平就是超重或者肥胖了,而身高165cm的女生,标准体重是59.8kg,也就是近120斤。所以,女生不要再体重焦虑了,也许你并不胖。当然,你也可以通过这条BMT公式进行计算,身体质量指数BMI=体重(公斤)÷[身高(米)]??。如果你的BMI在18.5～23.9,属于标准体重,...

身高体重圈口尺寸对照表-女士镯子尺寸对照表

例如,对于身高160-165厘米的人来说,体重在55-60公斤的范围内,合适的圈口尺寸可能是M号。而对于身高165-170厘米的人来说,体重在60-65公斤的范围内,合适的圈口尺寸可能是L号。这个对照表的设计是基于一些常见的身体特征和服装尺码。不同的和服装的尺码标准可能会有所不同,所以对照表仅仅是一个参考。在购买衣物...

热巴秦岚最新体重曝光后,我发现身材好坏真有南北差异?

秦岚身高165厘米,体重只有47公斤!这个女孩想减肥到88磅...网友总是吐槽辛芷蕾看上去胖,但实际上她身高168厘米,体重只有51公斤!热巴嘴里满是泥土,求你放过我吧……虽然当天热巴的体重没有被曝光,但在曝光之前她的体重在95斤左右,所以现实中应该相差不了多少。最重要的是,她身高170厘米,体重不到100厘米,还...

多少体重吃多少减脂餐

若身高在165cm左右,正常减脂期间的标准食量大致为:早餐一碗杂粮饭+一个鸡蛋/三两鱼虾;中餐半碗杂粮饭或二两肉+蔬菜适量;晚餐一碗杂粮饭或二两肉+水果适量。此食谱全天总能量约为849大卡,接近于标准体重成年人的基础代谢水平。若要加快减脂速度,则可适当减少碳水比例,将主食换成玉米、燕麦片等粗粮,并且每顿加个水...

多少体重才需要减脂计划

根据临床经验所得,正常女性的BMI指数在19-24为标准身材(www.e993.com)2024年11月22日。若超过此范围,则属于超重或肥胖范畴,此时建议及时制定减肥计划进行减脂。如果女性的身高是165cm左右,正常的体重应该是在108斤到132斤之间波动,这个区间内都是比较健康的体重。当超出此范围后则说明身体内的脂肪含量较多,可以通过调整饮食和运动的方法来帮助减少...

身高170cm,女性标准体重是多少?别身材焦虑了,一个公式帮你算

以身高150cm的女性为例,体重在41.6kg~53.7kg之间算是正常;而身高170cm的女性,体重在53.4kg~69.0kg之间算是正常。这个标准同样适用于男性。腰围WC指数:腰围WC指数是衡量脂肪在腹部蓄积程度的重要指标。若男性腰围大于90厘米,女性腰围大于80厘米,则被归类为腹型肥胖人群。

身高1米65左右的女性,体重多少不算胖?医生说出标准

基本上没有一个女性对自己的身材满意,总觉得自己太胖了,但是你知道吗?你认为的胖可能不是真的胖,只要符合身高体重比例,健康有活力,就可以说是标准身材,不一定要用明星的标准来要求自己,毕竟我们不需要天天面对高清摄像头。身高1米65左右的女性,体重应该是多少?

男士身高165—180,标准体重是多少?60岁后,胖点好还是瘦点好?

身高在165到180的男性，标准体重应该是多少?根据《中国居民营养与慢性病状况报告》提供的数据，我国男性的身高集中范围，在165到180cm之间。关于标准体重，其实是有计算衡量方式的，具体为：标准体重(kg)=身高(cm)-105。用自己的身高数据来计算得出所对应的“标准体重”。一般来说，如果体重在标准上下浮动5%到10%...

身高150-180cm的女性,标准体重是多少?别再乱减肥了

如果身高是150cm,那么根据标准的身高体重指数,在18至25以内的,均不算肥胖,属于正常的身高体重指数。所以这样就可以计算身高为150cm的女性,体重大致的范围,约为40千克至56千克,也就是在80斤至112斤之间,都不算肥胖。但是,如果身高体重指数超过了28,也就是体重超过了63千克,就属于肥胖了。以此类推,大家也可以...