糖尿病人餐后血糖高,餐后半小时运动和餐后一小时运动,选哪个?
也就是说,餐后血糖比较高的人,比如餐后两小时血糖超过了10.0mmol/L的人,表明餐后血糖的峰值比较高,可以在餐后半小时就开始运动,且运动强度要大一些,可以尽全力快走一分钟、慢走一分钟,如此交替,进行10-15分钟。如果餐后血糖不是太高,比如餐后两小时血糖在10.0mmol/L以下的人,餐后血糖的峰值也不是太高,可以...
稳住血糖,从这5个“定”开始:糖尿病患者控制餐后血糖的小诀窍
第一个就是“定质选食”。选择食物的质量对于控制血糖至关重要。糖尿病患者应该优先选择低糖、高纤维的食物,比如蔬菜、全谷物和豆类。同时,减少高糖、高脂肪食物的摄入也是控制血糖的关键。这不仅有助于血糖管理,还能改善整体的健康状况。接下来是“定序进食”。研究表明,进食的顺序也会影响血糖水平。建议先吃蔬...
@刚吃完饭的你,注意!餐后一小时血糖原来这么重要
以前通常把餐后2小时作为诊断标准之一,现在发现餐后1小时的血糖同样具有重要的诊断价值。餐后一小时的血糖水平一般应该在6.7mmo/L-9.4mmo/L之间。大家知道吗,我们吃完饭后的一小时,身体里的血糖会悄悄地发生一些变化。餐后一小时血糖,就是指从我们开始吃饭后的一个小时,测量到的血液中葡萄糖的含量(注意:我们...
发现餐后血糖高不是坏事,甚至该庆祝一下,医生真不是说反话
汤先生赶紧到医院就诊,先是完善了空腹血糖检查,结果显示空腹血糖为6.4mmol/L,接着又完善了OGTT检查,OGTT餐后2小时血糖为8.3Mmol/L,医生告诉汤先生,无论是空腹血糖还是餐后血糖,虽然都有异常,但都不能达到诊断糖尿病的标准。其实,汤先生的这种情况,属于糖尿病早期阶段,这个阶段,是没有任何症状的,仅仅只是表现为...
糖尿病患者吃大米饭,记住这5个字,餐后血糖不升高!
以糙米为例,用糙米(籼米)做的大米饭血糖生成指数是71,而糙米(粳米)做成的大米饭,血糖生成指数是78[1]。建议大家做米饭时尽量少放水。同样重量的米,你放的水越多,煮得会越软烂,米饭的血糖生成指数越高,升血糖速度越快。如果可以接受的话,建议大家做米饭时搭配一些杂粮,如燕麦、小米、红豆、芸豆,它们可以...
空腹血糖、餐后血糖的正常值是多少?很多人一开始就搞错了!
以上3点任一个达到上述标准即诊断为妊娠期糖尿病(www.e993.com)2024年9月16日。但孕早期单纯空腹血糖>5.1mmol/L不能诊断,需要随访。总结如果空腹血糖超过6.1mmol/L,或餐后血糖超过7.8mmol/L,或随机血糖超过11.1mmol/L,说明你的血糖已经不正常了,建议及时就医。最后提醒大家,不要只关注高血糖,还要警惕低血糖:...
吃饭时调整一下顺序,不仅控血糖还有助减肥,赶紧来试试!
2.餐后血糖平稳,不容易积累脂肪如果餐后血糖较高,会让身体释放出大量胰岛素来工作,胰岛素分泌过多会抑制脂肪的分解,促进脂肪的合成,进而增加肥胖的风险。如果餐后血糖平稳,身体就不容易囤积脂肪,也就更有利于我们减肥和控制体重。推荐这样吃日本学者今井佐惠子等首次将改变进餐顺序的饮食治疗方法...
为何中国糖友普遍存在餐后高血糖,应如何应对?
我国学者大多不接受该建议,坚持同时使用空腹血糖、餐后血糖结合HbA1c的标准来诊断糖尿病,这正是基于我国糖友以餐后高血糖为主的血糖谱特点,因若仅以空腹血糖为标准,将漏诊将近一半的中国2型糖尿病患者。但是目前国内大多医院的体检项目中都只要求检查空腹血糖,由此造成更多单纯餐后血糖升高人群得以“蒙混过关”,这...
糖尿病餐后血糖高不用愁,用好十个方法,血糖降到7!
餐后血糖水平,它是诊断糖尿病的“金标准”,也是评估治疗效果的“晴雨表”。对于糖友们来说,它的重要性不言而喻。上述的种种方法,既可以作为“独奏”,也可以作为“合奏”,协同作战,共同维护血糖的稳定。最后,我想说的是,面对餐后高血糖这个“拦路虎”,我们无需过分担忧和恐慌。只要我们手握正确的“武器”,坚持...
餐后血糖监测不能省 多管齐下控制更高效
李宇鹏强调,一般来说,餐后血糖的控制目标值是不超过10毫摩尔/升,对于新诊断、病程较短、年龄较轻的糖友来说,应控制在7.8毫摩尔/升以下。重视餐后血糖监测糖尿病前期可“逆转”“我国糖尿病前期的人群中,主要表现为餐后血糖升高,重视餐后血糖监测对于糖尿病及糖尿病前期的诊断具有重要意义。”李宇鹏表示,普通人...