能量满满!这10样食物让你跑步效率翻倍,不吃亏大了!
对于跑者来说,日常饮食应尽量贴近自然,芦笋的低热量特性恰好帮助他们保持轻盈的体态,同时提供必要的营养支持。它中的纤维素还能促进肠道蠕动,提升消化效率,有助于营养物质的吸收利用。此外,芦笋符合保健食品的标准,是天然无害的食材选择。其丰富的营养结构不但有助于活跃跑者的生理机能,还有益于长期增强整体健康水平。
跑完五千米再游一百米 “蓝衣大哥”你这纵身一跃真帅
勇气,跑完五千米后再游一百米7月16日,熊华像往常一样和妻子在河边跑步“每次跑五公里”这是熊华多年保持的锻炼习惯平静,被一道迅速坠落的白影打破熊华和妻子赶紧跑到河岸河边的钓鱼爱好者也纷纷站起来向水中望过去暴雨后水位上涨,河道变宽不少“一开始并没有看到人我们跑到岸边时慢慢浮起来了,...
打通科学健身的“最后一百米”
统计数据显示,我省目前有超10万名社会体育指导员,他们以志愿服务的方式为民众做健身指导,打通科学健身的“最后一百米”,成为构建全民健身公共服务体系的重要力量。时代需求在厦门“武林圈”颇有人气的叶祖炼同样希望带领更多人科学“玩转”健身。在平时练习过程中,叶祖炼发现有不少太极拳爱好者,因为缺乏科学指导,不...
党报记者八闽调研行 | 打通科学健身的“最后一百米”
统计数据显示,我省目前有超10万名社会体育指导员,他们以志愿服务的方式为民众做健身指导,打通科学健身的“最后一百米”,成为构建全民健身公共服务体系的重要力量。时代需求在厦门“武林圈”颇有人气的叶祖炼同样希望带领更多人科学“玩转”健身。在平时练习过程中,叶祖炼发现有不少太极拳爱好者,因为缺乏科学指导,不...
当钢铁爱上跑步,我们的长征之路
半程马拉松路程长度是21.0975公里,2021年8月,埃塞俄比亚女将叶华洛以1小时3分44秒的成绩赢得安特里姆海岸半程马拉松赛女子冠军。而普通人跑完半马需要多长时间?在赛场上,这个时间可能是一个半小时、2小时,甚至更长。在2023年9月17日,宁夏贺兰山东麓葡萄酒产区半程马拉松路跑双季赛(金秋赛)中,宁夏建龙财企处税务会计...
体重超标100克痛失金牌赛的印度女摔跤手宣布退役,她为何不剪掉...
据朱金棒副教授从巴黎奥运会摔跤赛事现场相关业内人士了解到的消息,印度选手维纳什·弗加特本次奥运会参加的是50公斤级的女子摔跤比赛,第一天的称重是符合参赛标准的,但在晋级到决赛后,没控制好饮食,据悉在6日晚间体重已经超标近2公斤,这是一个较大的失误(www.e993.com)2024年10月12日。“网友们想到的那些办法都用过了,不仅进行了跑步、...
穿越回100多年前的清华,你能通过体育考试吗?
在清华的体育考核标准的要求中,不会游泳的学生就无法在清华大学毕业,但这里的体育测试远比你想象得更加严格。除了传统的立定跳远、仰卧起坐、引体向上、阳光长跑等,期末考试还要求男生跑步3000米,14分40秒才能及格,女生跑步1500米,7分50秒才能及格。另外,还有如乒乓球、健美、跳水、飞盘等各个种类选修体育课的不同...
女明星一年减肥100斤,羡慕吗?盲目效仿当心“越减越肥”
到底算不算肥胖,需不需要减肥,并不能凭自己的感觉。最科学的方法是计算身体质量指数(BMI):体重(公斤)除以身高(米)的平方。BMI指数综合了体重和身高的双重因素,比单独根据体重来评估肥胖更为全面。根据中国人的饮食结构、基因特点和身体特征,专家制定了符合我国成人的肥胖诊断标准:...
开发区调研行·郑州高新区|如何“高”不止“新”下去?
我们制定中国的行业标准●任炜捷安高科出镜:习近平总书记强调:“以主题教育为契机,将调查研究发扬光大。”只有扑下身子、沉到一线,深入开展调查研究,才能把对策提实、把工作做实。对话中原特别策划——开发区调研行,今天,我们来到了郑州高新技术产业开发区。
2023,10个上海故事·_腾讯新闻
跑到36公里的时候,右腿抽筋,剧痛,就是动过手术的那条腿。“肯定是要继续跑的,跑100米是100米。”顾一帆告诉自己。最终,他举着自己的X光片冲过终点。胯骨位置映射出一排钢钉。顾一帆的X光片,右侧髋骨上是一排钢钉。清晨,徐汇滨江,顾一帆准备跑步。