这类人,建议补维D,预防糖尿病

根据中国居民膳食营养素参考摄入量2023(NRIs2023),一般健康成年人,包括孕期和哺乳期,维生素D每日推荐摄入量是10μg(400IU),每日最高可耐受摄入量是50μg(2000IU)。摄入过多会有什么问题?我们可以通过食用富含维生素D的食物和定期晒太阳来获得推荐量的维生素D。一般来说,几乎不可能通过晒太阳获得过多的维...

【营养师oria】孕期便秘,怎么吃?——一名深受便秘困扰的孕妈

根据中国营养学会的建议(4),健康成人(19-50岁)每天的推荐膳食纤维摄入量为25-30g,这个对于像小R一样的孕妈妈也是同样适用的。同时,摄入膳食纤维时也需要搭配充足的饮水量。当没有足够水来给两种膳食纤维助攻时,它们容易卡在肠胃中停滞不前,这样不仅无法有缓解便秘的效果,反而还会加剧便秘情况。值得注意的是,孕...

银屑病冬天如何康复

长期使用需在医师指导下进行。3.维A酸类药物维A酸类药物能调节表皮细胞分化,减少角质层过度增生,如阿达帕林凝胶、扎罗汀凝胶。对于改善鳞屑症状有效,但对孕妇及哺乳期妇女禁用。4.免疫调节剂免疫调节剂通过抑制异常免疫应答来缓解病情,例如甲氨蝶呤片、环孢素软胶囊。适合慢性顽固性银屑病患者,在医生监督下...

维B和维C同时服用影响吸收?乱吃维生素会增加患癌风险? |网红说法...

而针对于摄入量,专家指出,日膳食中营养素摄入量标准一般包括4项:均需要量、推荐摄入量、适宜摄入量、可耐受最高摄入量。对于孕妇或部分肿瘤患者,在特定时期,对维生素的需求量会比较高;但对于多数人而言,补充维生素量时,不要超过最高可耐受摄入量。“大家可以参考《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》,针对自己...

小小水果在孕期作用竟然这么大!|叶酸|子痫|营养素|脂肪酸|胡萝卜...

怀孕期间,孕妈妈对叶酸的需求量增加,因此建议孕妈妈每天摄入600mg膳食叶酸当量。研究发现,叶酸摄入不足与低出生体重、早产、心脏缺陷和神经管缺陷的风险增加有关[1],如果摄入充足,可以显著降低上述疾病的风险。一份30g的牛油果含有27mg叶酸,高于大多数水果和坚果,是孕妈妈在孕期补充叶酸的良好来源。

糖尿病肾脏疾病的营养治疗_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper

①推荐调整DKD患者脂肪摄入的构成比例,减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸摄入(摄入量占每日总能量比例不超过10%),适当增加多不饱和脂肪酸摄入(www.e993.com)2024年11月3日。②建议DKD患者单不饱和脂肪酸的摄入量在脂肪摄入总量中的比例为10%~20%。长期高脂饮食可导致肾小球胶原纤维增生、促进炎症的发生发展以及全身脏器的损伤,不同类型脂肪对代谢状...

充足膳食纤维巧搭配_澎湃号·湃客_澎湃新闻-The Paper

中国居民的膳食纤维的摄入水平呈下降的趋势,2015-2017年中国居民平均每标准人日摄入膳食纤维仅为10.4克。尤其现在外卖点餐更方便了,而全谷物和蔬菜却摄入少了,精细的饮食习惯该改变了。常见富含膳食纤维(不可溶)的食物膳食纤维充足摄入的妙方要保证膳食纤维足量摄入,每日饮食中要增加粗杂粮和大豆或杂豆类的摄入,...

【营养师Oria】孕期便秘,如何在日常用饮食来帮助缓解便秘...

根据小R的三餐自述可以粗略判断得出,她目前的饮食中精致碳水的摄入偏多(包子、烧饼、油条等)、膳食纤维的摄入少(极少量的蔬菜、大豆类等)、饮水量和水果量充足、以及蛋白质类食物较少。从营养角度来看,除孕期激素变化外,导致孕妈妈小R便秘的最有可能原因为:膳食纤维的摄入量太少。

【903营养】糖尿病肾脏疾病的营养治疗

②血钾>5.0mmol/L时,需限制高钾食物的摄入;③血钾>5.5mmol/L的肾功能衰竭患者,推荐饮食钾摄入量应<3g/d(<77mmol/d)。禁用低钠盐和平衡盐等特殊食盐,少用酱油等调味品。DKD-CKD5期的血液透析或腹膜透析患者,伴有低钾血症时建议适量增加膳食钾的摄入。

你超了吗?体重标准来了!

01孕妇对于孕妇来说,应在孕前维持适宜体重、孕期合理增重、产后减少体重滞留。妊娠前体重应保持在18.5kg/m??≤BM<24.0kg/m??。妊娠早期的体重增长值范围应保持在0~2.0kg范围内,中期和晚期应保持在0.26~0.48范围之内。02儿童青少年对儿童青少年来说,可使用卫生行业标准《学龄儿童青少年超重与肥胖筛查(WS...