...有机和普通、进口和国产...选哪个?——1-6岁儿童牛奶选购指南...
让我们来看一下中国营养学会建议的各个年龄段儿童乳制品的建议摄入量[3],和相对应的钙元素的推荐摄入量[4]。▲数据来源|《中国居民膳食指南(2016)》《中国居民膳食营养素参考摄入量(2013版)》随着宝宝长大,钙元素的需要量明明在增加,但为什么乳制品的建议摄入量却在减少?那是因为,宝宝越大,能选择的食物范...
儿童肥胖知多少?
例如,一个6岁的儿童,其标准体重为6×2+8=20千克。1、营养过剩营养过剩致摄入热量超过消耗量,多余的脂肪以甘油三酯的形式储存于体内致肥胖。婴儿喂养不当,例如每次婴儿哭闹时,就立即喂奶,时间长了养成习惯,以后每遇挫折,就想找东西吃,易致婴儿肥胖,或太早给婴儿喂高热量的固体食品,使体重增加过快,形成肥胖症;...
童说健康 |儿童肥胖知多少?
例如,一个6岁的儿童,其标准体重为6×2+8=20千克。03导致儿童肥胖的原因1、营养过剩营养过剩致摄入热量超过消耗量,多余的脂肪以甘油三酯的形式储存于体内致肥胖。婴儿喂养不当,例如每次婴儿哭闹时,就立即喂奶,时间长了养成习惯,以后每遇挫折,就想找东西吃,易致婴儿肥胖,或太早给婴儿喂高热量的固体食品,使体...
看见孩子|不健康饮食习惯的“幕后推手”:如何规范食品针对儿童的...
常素英:儿童超重和肥胖是多因素共同作用的结果。饮食方面,摄入过多高糖、高脂肪和高热量的食物是主因,此外,饮食时间不规律、暴饮暴食和不健康零食过量也会增加肥胖风险。行为方面,孩子们花在屏幕前的时间增加,缺乏足够的体力活动也是重要原因。同时,容易导致肥胖的食物环境也在加剧这一问题。现在市面上充斥着高...
一个暑假胖一圈?95%的儿童肥胖,与家长相关
肥胖症是指由于能量摄入长期超过人体的消耗,使体内脂肪过度积聚,超过了正常生理需要量,体重超过了一定范围,并有害健康。判断儿童是否肥胖,常用体块指数(BMI)做为诊断标准。计算公式:BMI=体重(kg)÷身高??(m),即体重除以身高的平方。对于儿童和青少年,BMI的标准会因年龄和性别而有所不同,家长可以通过下面的表...
儿童减肥每天热量摄入
一般情况下,1-3岁的儿童每日所需热量为100kcal/kg,4-6岁儿童每日所需热量约为80kcal/kg,7岁以上儿童每日所需热量与成人相同,即2500-2800kcal/d(www.e993.com)2024年10月18日。但由于不同年龄、身高、体重的儿童消耗的热量有所不同,因此需要根据具体情况来判断具体的热量摄入量。
成长的能量之源:儿童热量大需求
儿童所需热量的多少还与其生长发育有关。在生长高峰期,儿童的热量需求会相应增加。例如,婴儿期是生长最快的时期,所需的热量也最多。此外,儿童的活动量也会影响其热量需求。活泼好动的儿童通常需要更多的热量来支持其活动。因此,家长应该根据孩子的具体情况,适当增加其饮食中的热量摄入。
“静”享健康丨对儿童肥胖说“不”!
结合《中国儿童平衡膳食算盘(2022)》,建议学龄儿童每天至少应摄入12种食物,保证谷薯、蔬菜、水果、畜禽肉蛋水产品、大豆坚果奶类的摄入,保证营养需求。其中,谷薯类建议每天吃5~6份,米饭一份约110g,薯类一份约80~100g;蔬菜建议每天吃4~5份,一份蔬菜生重约100g;水果建议每天吃3~4份,一份水果约为半个中等大...
儿童被列入糖尿病重点人群,校园内将限售含糖饮料和高糖食品...
据统计,一瓶500毫升可乐的含糖量就高达53克,已经超过世卫组织要求的每天40~50克标准糖的摄入量。也就是说,一天喝一瓶可乐,糖的摄入量就超标了,如果再加上吃其他含糖的食物,一天的糖摄入量严重超出了人体的生理需要。市面上销售的果汁并不是水果的榨汁,而是由人工糖勾兑而成,含糖量甚至高于可乐。
【科普】中秋佳节,如何才能安心享用月饼?
一个标准大小的月饼(约100克)热量相当于几碗米饭的热量,建议每日摄入量控制在1-2个为宜。如果家中月饼种类繁多,不妨采用“份额制”,将每个月饼切分为小块,与家人共享。另外,为了控制月饼的摄入量,也可以提前规划好每天的饮食计划,将月饼作为其中的一部分进行合理分配。例如,可以在早餐或下午茶时间吃,并相应减少...