如何科学选用植物油

动物油中饱和脂肪酸含量相对较高（如猪油、牛油及黄油等），植物油中含量相对较低。但也有例外，棕榈油中饱和脂肪酸占一半左右，椰子油中饱和脂肪酸的占比达90%，可可脂中的饱和脂肪酸含量也比较高。不饱和脂肪酸具有抗炎、抗氧化、降低心血管疾病风险等特点。植物油中不饱和脂肪酸主要为α—亚麻酸和亚油酸。大豆...

如何科学选用植物油(服务窗)

动物油中饱和脂肪酸含量相对较高(如猪油、牛油及黄油等)，植物油中含量相对较低。但也有例外，棕榈油中饱和脂肪酸占一半左右，椰子油中饱和脂肪酸的占比达90%，可可脂中的饱和脂肪酸含量也比较高。不饱和脂肪酸具有抗炎、抗氧化、降低心血管疾病风险等特点。植物油中不饱和脂肪酸主要为α—亚麻酸和亚油酸。大豆油...

菜籽油、花生油、橄榄油……植物油怎么选更健康?

动物油中饱和脂肪酸含量相对较高（如猪油、牛油及黄油等），植物油中含量相对较低。但也有例外，棕榈油中饱和脂肪酸占一半左右，椰子油中饱和脂肪酸的占比达90%，可可脂中的饱和脂肪酸含量也比较高。不饱和脂肪酸具有抗炎、抗氧化、降低心血管疾病风险等特点。植物油中不饱和脂肪酸主要为α—亚麻酸和亚油酸。大豆...

植物油是否健康?为什么亚油酸 Omega-6 争议重重?

当然,也可以考虑服用必需脂肪酸来补充,如果很难通过饮食获取足够的Omega-3,可以补充一些,每天1000毫克或2000毫克都可以。不过要根据自己的情况和营养师商量,因为Omega-3有稀释血液的作用,如果已经在服用稀释血液的药物,就需要考虑这个风险因素。营养师王艳总而言之,植物油中的亚油酸既可以是我们健康的朋友,也...

上海市消保委开展比较试验:11类食用植物油样品不饱和脂肪酸含量均...

11类样品中的脂肪酸均以不饱和脂肪酸为主,含量均在80%以上,其中紫苏籽油和菜籽油的不饱和脂肪酸含量较高,分别为93.3%和92.8%,稻米油含量较低,为80.25%。具体构成上各有特点,油茶籽油、橄榄油中单不饱和脂肪酸含量高,葵花籽油、玉米油、大豆油中亚油酸含量高,紫苏籽油、亚麻籽油中α-亚麻酸含量高。

...河南工业大学彭丹副教授等:基于低场核磁共振技术的植物油种类...

从表2可以看出,5种植物油的脂肪酸组成均符合国家标准(GB/T1536—2021《菜籽油》、GB/T1535—2017《大豆油》、GB/T1534—2017《花生油》、GB/T10464—2017《葵花籽油》及GB/T19111—2017《玉米油》),不同种类植物油的主要脂肪酸组成基本一致,且油酸(C18:1)和亚油酸(C18:2)含量占总含量的...

警惕过“油”不及,11类食用植物油的选用、阁下当如何应对?|申评测

1.经常更换使用不同品类的食用油。橄榄油和油茶籽油的单不饱和脂肪酸含量高,紫苏籽油和亚麻籽油的α-亚麻酸含量高,葵花籽油、玉米油和大豆油的亚油酸含量高,不同品类交替食用更能够保证脂肪酸的摄入均衡。2.建议心血管和“三高”疾病人群选择单不饱和脂肪酸含量高的植物油。如橄榄油、油茶籽油、菜籽油等。

11类样品不饱和脂肪酸含量均超80%

11类样品中的脂肪酸均以不饱和脂肪酸为主,含量均在80%以上,其中紫苏籽油和菜籽油的不饱和脂肪酸含量较高,分别为93.3%和92.8%,稻米油含量较低,为80.25%。具体构成上各有特点,油茶籽油、橄榄油中单不饱和脂肪酸含量高,葵花籽油、玉米油、大豆油中亚油酸含量高,紫苏籽油、亚麻籽油中α-亚麻酸含量高。

11类食用植物油测评!提醒:换着食用更健康

稻米油含量较低,为80.25%。11类样品的不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸含量(%)。食用植物油中的不饱和脂肪酸可以分为单不饱和脂肪酸(又称油酸)和多不饱和脂肪酸亚油酸(ω-6)和α-亚麻酸(ω-3)是两种人体必需但不能合成只能从外界摄入的多不饱和脂肪酸...

各种植物油的营养特点

用于烹调的植物油大致可以分为3类:一、是最常见的大豆油、花生油、玉米油、葵花籽油等它们的共同特点是亚油酸含量最高(含量40%~70%),或者以亚油酸为主要成分。亚油酸是必需的脂肪酸之一,人体无法合成,必须由食物提供,否则会因为缺乏而患病。二、橄榄油、油茶籽油(山茶油)、高油酸菜籽油等...