心脏最爱的瓜,“蔬菜中的硒库”!护心、控压、抗癌,补药一堆都不如...

佛手瓜富含硒元素,每100克中有30-53微克的硒,被称为“蔬菜中的硒库”,比丝瓜、苦瓜等瓜类的硒含量都高。而硒元素,是人体必需的微量元素,参与调节甲状腺功能、新陈代谢、血液循环,也能维持正常的免疫功能。03加速代谢——维生素B2、维生素B9佛手瓜的维生素B2含量在蔬果中较高,为0.1毫克/100克,是西瓜的2.5...

硒元素每日推荐摄入50-400微克,如何补充,通过吃!

1.蛋类食物:鸡蛋和鸭蛋是日常饮食中含硒量较高的食物。这些蛋类食物不仅硒含量高,而且易于消化和吸收,非常适合儿童和一些消化功能较弱的人群。建议每天食用一个鸡蛋,可以有效满足人体对硒的日常需求。2.肉类:猪肉是硒元素的一个良好来源,特别是瘦肉部分。但需要注意的是,猪肉中也含有较多的不饱和脂肪酸和油脂,过量...

拿声国际丨解读矿泉水的7项界限指标——硒

根据《食品安全国家标准饮用天然矿泉水》(GB8537——2018)中的规定,当矿泉水中的硒含量大于等于0.01mg/L时,即可被称为硒型矿泉水(要有采矿证才可以开采),同时硒又为限量指标,不得超过0.05mg/L。1988年,中国传统营养学研究会将硒列为需要每日进行膳食补充的营养素之一。然而,根据《中华人民共和国地方疾病与...

9大优质高蛋白食物,你都喜欢吃哪些?

但需要注意的是,在选择牛肉时,要避免选择脂肪含量较高的牛腩肉等部位哦,以免摄入过多的脂肪和热量。鸡胸肉:健身的伙伴,肌肉的守护神说起鸡胸肉,我就想起那些健身房里挥汗如雨的日子。鸡胸肉,这个高蛋白、低脂肪的肉类美食,不仅是健身增肌人群的首选蛋白质来源之一,也是中老年人维持肌肉质量的好帮手。每100克鸡...

一种能改善便秘的“神奇种子”!每天只需一勺,但有1点千万要注意!

据2015年的数据统计，我国居民人均维生素B1和维生素B2的摄入量都没有达到推荐标准，仅为0.8毫克和0.7毫克。在补充B族维生素方面，奇亚籽可以吃起来。4.矿物质钙、镁、硒奇亚籽富含多种矿物质，比如钙、钾、镁、铁、磷、硒等营养，其中钙、镁、硒含量比较优秀，分别为631毫克/100克、...

高价的富硒食物真抗癌还是智商税?

不论男女，成年人每天摄入55微克就可以满足需求(www.e993.com)2024年11月18日。孕妇和产妇需要的稍微多一些，美国制定的标准分别是60和70微克。在全国多数地方，人们可以从常规食物中获得足够的量，所以“缺硒”并没有成为公共健康问题。补充硒可以防癌吗？目前的研究不足以证实这一功效富硒产品和硒补充剂的卖点并非“满足人体需求”，而是“多吃...

什么茶含硒元素最多?揭晓含硒之一名的水果与饮品

在茶叶中,富含硒的茶主要包括:1.茶叶的硒含量受土中硒的含量影响较大。目前,中国硒资源丰富,其是尔多斯盆地、四川、云南等地的土中含硒量较高。因此,这些地区出产的石台茶叶中的硒含量通常较高。比如,在湖北省雅洲林场出产的硒茶中,其硒含量可达到30.9μg/g,是一种非常富含硒的茶叶。

HUJ禾优健:以科学手段打造富硒胶囊,定量补硒,提高免疫更健康

我国平均硒膳食摄入水平为36μg/d,远低于中国营养学会提倡的人均每天60-400μg/天的硒摄入量标准。通过日常饮食来达到中国营养学会的推荐值是不容易实现的,于是补充含硒的营养补充剂就成为了一种简单且高效提高硒摄入的方法。为此,作为营养补充剂领域的佼佼者,HUJ禾优健针对我国居民普遍缺硒的现状,研发了免疫富硒...

HUJ禾优健免疫富硒胶囊上市,富含三重有机硒,护肝又护心

我国平均硒膳食摄入水平为36μg/d,远低于中国营养学会提倡的人均每天60-400μg/天的硒摄入量标准。通过日常饮食来达到中国营养学会的推荐值是不容易实现的,于是补充含硒的营养补充剂就成为了一种简单且高效提高硒摄入的方法。为此,作为营养补充剂领域的佼佼者,HUJ禾优健针对我国居民普遍缺硒的现状,研发了免疫富硒...

补硒可以,但真莫过量!

0-6个月婴儿:推荐补硒量为15微克/天,最高摄入量不超过55微克。这一阶段的婴儿主要通过母乳喂养或配方奶喂养获得足够的硒。6个月至1岁婴儿:随着辅食的引入,推荐补硒量增加至20微克/天,最高摄入量不超过80微克。家长在添加辅食时,应注意选择富含硒的食物,如鸡蛋、瘦肉等。