血脂怎么降才正确?降血脂全方位策略!
1.空腹血液检测:通常建议在抽血前至少禁食9-12小时,以获得准确的血脂水平。2.记录结果:医生会根据您的血脂水平及其类型(总胆固醇、LDL、HDL和甘油三酯)评估您的健康状况。3.定期监测:对于有家族历史、高风险人群或已知高血脂的人,建议定期进行血脂检测。降血脂的全方位策略1.健康饮食:低脂、低糖、高...
血脂高不高,头先知道!头部若有4个表现,高血脂可能已经盯上你
对于血脂高的人,每天的胆固醇摄入量应该控制在300毫克以下;如果胆固醇特别高的话,要控制在200毫克以下。3、饮食多样化每天吃的食物要多样化,至少12种不同的食物,一周加起来至少要有25种。建议多吃一些全谷物、豆类和蔬菜,每天的膳食纤维摄入量要在25到40克之间。蔬菜是每天必不可少的,至少要吃500克,而且最...
如何健康享用美味月饼
优先选择能量低的月饼,如水果月饼,但广式月饼中的双黄莲蓉月饼往往能量较高;控制体重人群重点关注脂肪含量,像潮式月饼往往用猪油掺面粉作皮包甜馅烤焙熟而成,脂肪含量通常较高。另外还要关注钠含量。钠含量低有利于控盐。火腿五仁月饼含盐比较高,因为火腿等加工食品本身含盐量就较高。窍门3:要减少主食的食用量...
三高最怕三种茶,保护心脏,预防三高,常喝这三种茶准没错!
3.花草茶:洛神花茶、菊花茶和大麦茶等都属于花草茶,能够调节血糖和血脂的平。这些茶叶富含多种天然活性成分,具有降糖、降脂的作用。研究表明,经常饮用洛神花茶可以显著降低血糖和胆固醇水平,减少胰岛素的分泌,有助于控制高血糖的发生。4.金银花茶:金银花是一种常见的中草药,可以降低血压和血糖,对预防高血压和高血...
中秋佳节,如何才能安心享用月饼?
优先选择能量低的月饼,如水果月饼,但广式月饼中的双黄莲蓉月饼往往能量较高;控制体重人群重点关注脂肪含量,像潮式月饼往往用猪油掺面粉作皮包甜馅烤焙熟而成,脂肪含量通常较高。另外还要关注钠含量。钠含量低有利于控盐。火腿五仁月饼含盐比较高,因为火腿等加工食品本身含盐量就较高。
中秋月饼搭配这两样东西,可以解腻助消化!这五类人群更要小心!
2.高血压、高血脂患者对于高血压、高血脂患者来说,月饼中的高脂肪和高盐分是潜在的威胁(www.e993.com)2024年9月22日。建议选择低脂、低钠的月饼品种,如冰皮月饼、绿茶月饼等。同时,注意控制食用量,避免一次性摄入过多热量和脂肪。特别提醒:可以搭配一些富含钾元素的食物,如香蕉、菠菜等,有助于降低血压和血脂。
不吃药,也能降血脂吗?医生确认了:能,但要认准这种高血脂
对于轻度的高脂血症患者,日常要做好以下几点!1、改变饮食结构少吃蛋糕、巧克力、油炸食物等含反式脂肪的食物,胆固醇每天控制在300毫克内,另外要多吃新鲜的蔬果,增加全谷物的摄入。2、增加体育锻炼平常要坚持锻炼,每周最好进行150分钟以上的中等强度运动,像骑自行车、慢跑、健走等都是不错的选择。
二附院肾病科应用双重血浆血脂清除术成功救治严重高血脂孕妇
近日,二附院肾病科接诊了一位妊娠32周的准妈妈,产检化验发现甘油三酯18.38mmol/L,总胆固醇更是高达23.14mmol/L,为避免发生不良妊娠事件,肾病科、心血管、妇产科多学科对该患者制定了血浆血脂清除的治疗方案,经过两个多小时的治疗,患者总胆固醇及甘油三酯均降至10.9mmol/L,效果显著,患者顺利出院。
...暴饮暴食进ICU,西班牙波利王心血管专家提示小心“节日高血脂”!
降血脂不伤肝,认准波利王红曲胶囊来自西班牙大品牌Plameca专业研发的波利王红曲胶囊上市后,得到不少消费者的青睐,Plameca团队在研发降血脂配方上非常谨慎,采用的是精准测量的红曲米,每粒含有3mg降脂活性成分MK,符合欧洲食品药品安全局(EFSA)规定的标准。3mgMK,是临床确认的有效又安全的标准剂量,在保证降脂效果的同时...
“合理膳食,食养是良医”,高血脂人群科学食养指南,自然阳光赋力...
??“合理膳食,食养是良医”是2023年全民营养周主题,提出均衡膳食和充足营养是人人健康的基石。对于高血脂人群而言,除严格的日常监测、保持一定量的运动习惯外,更应注意科学膳食,控油限盐、保持食物多样性,均衡营养吃出健康来。日常生活中可以精准合理补充优质深海鱼油辅助调节血脂,为人体健康起到积极作用。