晚十点是最佳入睡时段,睡太早容易患心脑血管疾病?你几点睡觉呢

一、睡觉晚10点最佳，过早过晚都不好央视发布消息称，睡眠质量与心血管状态密切相关。专家表示，从睡眠时机看，晚10点至11点入睡，心脑血管疾病风险最低。若时间相对延后，发病风险则会呈上升趋势。而过早入睡者，多存在基础疾病。从睡眠时长来看，实验当中发现，不同睡眠时长的人群，心脑血管疾病风险不同。其中...

几点睡觉算是熬夜?很多人都错了

如今很多人都有晚睡、熬夜的习惯,追剧、玩游戏、刷视频、逛购物网站……时间就这样在不经意间到了后半夜。每天晚上12点、1点才睡,早上8点醒,算不算熬夜?到底几点睡觉算是熬夜?研究发现:不是11点,也不是12点,很多人搞错了……几点睡觉算是熬夜?不是11点,也不是12点每天10点睡觉的人和每天11点、12点...

几点睡觉算是熬夜?研究发现:不是11点,也不是12点,很多人错了

中国医学科学院阜外心血管病医院心血管疾病国家重点实验室和香港中文大学等机构联合的一项研究发现:每天10点以后上床睡觉就算是晚睡了,每天晚睡以及睡眠不足的人更容易肥胖和腰围过大,而且白天补觉并不能抵消这种风险。研究截图研究发现:与晚上8点～晚上10点之间就寝的人相比,晚上10点以后就寝的人,在肥胖(BMI)和腹...

几点睡算熬夜?人民日报报道:很多人都错了,不是11点也不是12点

成人每日至少应确保七小时的睡眠，而青少年及孩童所需的睡眠时间则应更长，建议达到九小时及以上。这并非空穴来风，芝加哥大学的研究成果实证了这一点，相关数据清晰可见。每日仅睡眠四小时者与享有七小时睡眠之人相较，其体内的流感抗体水平显著降低了半数。抱歉，您提到的概念似乎并未在对话中明确提及。如果是在讨论...

几点睡觉算熬夜?不是11点也不是12点,很多人错了

如今很多人都有晚睡、熬夜的习惯,追剧、玩游戏、刷视频、逛购物网站……时间就这样在不经意间到了后半夜。每天晚上12点、1点才睡,早上8点醒,算不算熬夜?到底几点睡觉算是熬夜?研究发现:不是11点,也不是12点,很多人搞错了……几点睡觉算是熬夜?

熬到几点算熬夜?宛平南路600号专家苑成梅帮你拥有好睡眠 | 墨子沙龙

所以熬夜的标准是随着年龄变化而变化的(www.e993.com)2024年11月18日。总体来说,虽然成年早期和高中生有晚睡晚起的习惯,但是,我们并不主张晚睡,从健康睡眠的角度来讲,最好不要超过12点,11点之前睡是最好的,如果要熬夜,建议也尽量不要超过12点。正常睡眠时间是晚上10-11点上床,到早上6-7点起床。有些人属于猫头鹰型,三更半夜特别清醒,但...

几点睡算熬夜?不是11点,也不是12点,而是超过这个点就会...

换句话说,晚上10点之前入睡可以大幅降低肥胖风险。而晚上10点以后睡觉,就可以算为晚睡了!所以,你的胖可能并不是吃出来的,而是睡得太晚了!3晚上10点就睡觉竟有这些好处打开网易新闻查看精彩图片1睡眠时间更充足——防癌避免炎症晚上10点就上床睡觉的人,最明显的改变就是睡眠时间更充足了。而每天睡眠不足...

医生谈最佳的入睡时间段

医生谈最佳的入睡时间段有的人睡觉很晚,夜里1-2点才睡,医生就会告诫晚睡不健康,还是早点睡,那么几点开始睡觉好呢?一直没有人能说清楚。在欧洲一篇研究文章发表引起了北京大学人民医院心血管内科主任医师@孙宁玲的关注,这是英国牛津大学团队的研究,并于2021年11月发表在欧洲心脏病学会(ESC)旗下的期刊《European...

晚睡晚起,到底算不算熬夜?

有人认为,工作日10点睡,早晨7点起,睡了7个小时;而假期里,凌晨2点睡,上午10点起,睡了8小时,睡眠时间反而更多了,这样就不算熬夜了吧?真相是如果工作日和假期的睡眠时间,以及睡眠周期不一致,就算是在熬夜。但是如果一个人总是有规律地在凌晨2点睡觉,只能叫睡眠时间过晚,而不是熬夜。

晚上几点睡觉算是熬夜?

如今很多人都有晚睡、熬夜的习惯,追剧、玩游戏、刷视频、逛购物网站……时间就这样在不经意间到了后半夜。大家都知道,熬夜对身体不好。那么,晚上12点,甚至凌晨1点睡觉才算熬夜?到底晚上几点睡觉算是熬夜?研究发现:不是11点,也不是12点,你可能想不到:晚上过了10点还不睡觉,都算是在熬夜!