【籽多多】健康备孕:戒烟戒酒的科学指南

您可以从减少每日吸烟量开始,逐渐减少直至完全戒除。同时,寻找替代品,如尼古丁替代疗法(NRT),可以帮助减轻戒烟过程中的戒断症状。3.建立无烟环境创造一个无烟环境对戒烟至关重要。这意味着在家中、车内和工作场所避免吸烟。此外,告知家人和朋友您的戒烟计划,以获得他们的支持和理解。4.应对压力压力常常是人...

控烟禁烟 从你我开始

戒烟后的主要任务之一是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法:做一些技巧游戏,使两只手不闲着,通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道,或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。4、少参加聚会刚开始戒烟时要避免受到吸烟的引诱。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会,而参加聚会的人都吸烟,那么至少在戒烟;初期应婉言...

08年,43岁男子查CT发现肺结节,坚持吃氨溴索,1年后身体怎样了

突然戒烟虽然在初期可能会有一些戒断症状,如焦虑、烦躁等,但从长远来看,这可以迅速减少烟草中有害物质的摄入。慢慢戒烟往往因为烟量减少不明显,而延长了身体接触烟草的时间,反而不利于健康。研究表明,突然戒烟者的成功率远高于逐步戒烟者,因为突然戒烟可以避免长期的小量吸烟对身体的持续伤害。医生这次再三叮嘱,回家后...

难缠的瘾品和巨大的利益 - 现代保健报数字报|西安报业传媒集团

戒烟15年后,冠心病患者死亡的绝对风险将与从未吸烟者相似;戒烟和防止二手烟暴露是防治COPD的最重要的手段,戒烟是证实的能够有效延缓肺功能进行性下降的唯一办法;戒烟还可以减少脑卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指肠溃疡的发病率和死亡率。

香烟市场或迎来大调整,3.5亿烟民该何去何从?

1.逐渐减少吸烟量有的人实在戒不了烟，戒烟一会就感觉到难受，有这种情况要降低伤害，好的方法是逐渐减少吸烟量。不少人之所以有戒断综合征，是因为戒烟方法不正确，突然间就一根烟不抽，但原本已经对烟草依赖了。没有继续吸烟满足身体需求，通常会疲惫乏力、容易头晕、胃口下降等。而正确戒烟的人会循序渐进，逐渐...

远离慢阻肺 从戒烟开始

目前,公认吸烟是慢阻肺的最大风险因素,且吸烟量越大、吸烟年限越长、开始吸烟年龄越小,慢阻肺发病风险越高(www.e993.com)2024年11月7日。超过20%的吸烟者会发展成为慢阻肺患者,而长期吸“二手烟”者,患慢阻肺的风险将增加48%。因此,戒烟是预防慢阻肺的主要方法。专家建议,慢阻肺早发现早治疗至关重要,40岁及以上伴有慢阻肺主要症状、...

戒烟门诊的警示:很多人健康出了问题才来|医线见闻

金晖表示,呼吸科很多病人都有吸烟习惯,随着时间延长,往往会从慢性支气管炎发展到肺气肿,再进展到慢阻肺。“一般我们会建议患者戒烟,但戒烟说起来容易,坚持下来并不简单。”李先生是成功戒烟的典型,他一直坚持在戒烟门诊复诊,每次来都会给与反馈,“烟量减少了,活动耐力有所恢复,也没有焦虑、头痛、睡眠障碍等戒断反应...

健康教育丨禁烟控烟,从你我开始

(7)孕妇吸烟使胎儿和婴儿死亡率比正常不吸烟者高25%至50%,婴儿出生体重平均低于正常值200克。若在怀孕前4个月开始戒烟,这些不良影响通常都可以改变。(8)戒烟后将更能集中精力学习和工作,使你面容显得滋润和富有光泽,使你的嗅觉、味觉更灵敏,吃东西将更有味道。

电子烟危害无异于传统烟草 警惕戒断症状动摇戒烟决心

“戒断症状是戒烟过程中出现的正常反应,通常在戒烟开始的14天内最明显,约1个月后逐渐减轻,一般不会对身体造成不良影响。”陈德强调,“有些人戒烟后生病往往是多年吸烟造成的后果,与戒烟没有关系,大家不要将戒烟后的病症归因于戒烟。”作为戒烟过程中的第二只“拦路虎”,幸存者偏差是一些烟民的侥幸心理在作祟。

本市将实现“互联网+戒烟”和大数据精准戒烟服务,已建成37家规范...

电子烟危害无异于传统烟草近年来，打着“有助戒烟”“较传统烟草危害显著降低”等标签的电子烟迅速走红，吸引不少年轻人购买。李维浩介绍，有些电子烟设计精巧别致、烟雾量有多种选择，还有16000余种口味可选，这种好看、好玩、好闻的电子烟会引发青少年极大的好奇心。调查数据显示，青少年吸烟大多是从电子烟开始。然...