马拉松赛跑的追梦者:如何在PB背后坚持与成长

PB的喜悦与目标的追求在近期的一场马拉松比赛中,她成功地将自己的PB刷新到一个新的高度,然而胜利的喜悦并没有让她停下来。正如她在社交媒体上分享的心情:“虽然PB了,但目标并未完全达成。能力不足,仍需努力。”这一句话道出了她对自我要求的严格与前瞻。在她看来,马拉松不仅仅是体力上的比拼,更是对心理素质...

马拉松PB新解:安全完赛才是终极追求!

然而,最近一位专家在马拉松活动中提出了一个别开生面的理念——安全完赛、平安回家才是最重要的PB。这一观点不仅引发了现场观众的强烈共鸣,也让我们有必要重新审视一直以来对于比赛成功的狭隘定义。马拉松,作为一项极具挑战和考验的长跑项目,不仅考验跑者的身体素质,更是对其心理承受能力的挑战。在一次马拉松比赛中,...

十条马拉松参赛PB锦囊等你来拆~

根据丹尼尔斯训练法,马拉松配速跑心率应当保持在最大心率79%-87%,这意味着马拉松配速跑心率有一定范围。如果你在头5公里以PB所需要的配速去跑,如果心率接近马拉松配速跑心率的下限,同时自我感觉还是比较轻松的,那么恭喜你,你今天实现PB的概率将大大增加。举例来说,如果你的年龄是45岁,那么如果头5公里,你的心率接...

福建跑友兰州马拉松刷新PB 目标跑遍全国大赛事

该跑友同时表示,由于自己在跑马拉松的时候本身需要的补给就不是很多,只是需要多补水就够。谈及自己的跑马经历,该跑友表示想跑遍全国各大马拉松赛事,像北马、上马等都想跑一跑,这次来参加兰州马拉松就是慕名而来,因为看到兰州马拉松去年排名第四,并且听跑友说口碑还不错就特想来跑一跑,这次来跑过体验之后,他本人...

马拉松补给的秘密:如何提升PB?自助餐选手别再忽视!

马拉松,作为一项既考验耐力也考验意志的运动,每年的赛事吸引了无数跑者参与。而在这些赛事中,如何有效利用补给站的资源,往往成为了跑者们能否突破个人最佳(PB)的关键因素之一。近期,一则关于马拉松比赛现场补给的视频引发了广泛关注,其中提到的自助餐式补给方式,更是让人们重新思考比赛中的补给策略。本文将深入分析这一...

你的半马是什么水平?想达到PB目标,用什么配速跑更好?

想达到PB目标,用什么配速跑更好?秋高气爽,正是奔跑的好时节!长安汽车园&申联二手车商业中心·2024石家庄女子半程马拉松赛,10月27日即将热烈开跑(www.e993.com)2024年11月22日。比赛临近,很多选手都在积极备战中,你是不是也想知道自己在大众选手中是什么水平?根据2024年中国田径协会路跑赛事大众选手等级评定实施办法,通过你的年龄,...

下半年马拉松PB | 注重这些细节,助你发挥最佳参赛状态!

为了马拉松PB跑者在赛前该如何准备?1、赛前减量训练通过减量训练,消除前期训练带来的疲劳,促进身体机能超量恢复,消除生理上和心理上的疲劳,同时继续提高通过之前训练获得的身体适应,促使跑者适时达到高峰竞技状态。从而让身体以最佳状态迎接即将到来的比赛。

马拉松黄金24小时 | 从赛前到完赛助力PB的种种细节

这周末9月22日,跑者即将迎来多个重大赛事,光是小编了解的就有18场马拉松同时开赛,包括:衡水湖马拉松、太原马拉松、昆明半马、包头半马等...你会参加哪场比赛?准备的如何了?相信大家都经过很长时间的备赛准备迎接PB,那么在赛前以一个最佳的准备状态去参加比赛是非常重要的。从赛...

2024衡马开赛|3853人圆梦衡马,刷新PB!

经统计，共有3853名跑者在衡马赛道上刷新了个人最佳成绩(PB)，PB人数占马拉松项目总规模的38.53%。其中马拉松男子3121人，马拉松女子732人;锦标赛选手中PB人数为男子28人，女子14人。除此之外，本次赛事共有1554名选手跑进300大关，其中大众选手1386名。大众成绩斐然，自然离不开这条“高速赛道”的加持。衡马赛道...

5月份的第1场半程马拉松 又pb了…… 估计再往上跑 就要瓶颈了…

5月份的第1场半程马拉松又pb了……估计再往上跑就要瓶颈了…1/35月份的第1场半程马拉松又pb了……估计再往上跑就要瓶颈了…??2/35月份的第1场半程马拉松又pb了……估计再往上跑就要瓶颈了…??3/35月份的第1场半程马拉松又pb了……估计再往上跑就要瓶颈了…??...