冬训马拉松:刻苦的背后,PB的秘诀究竟是什么?

每一个通过冬训练就的PB,不仅是个人体能的提升,更象征着一种精神的洗礼和对目标的坚定追逐。在这个过程中,跑者们收获的不仅是身体上的强健,更是对生活的热爱和对自我的挑战。因此,冬训这一过程,值得每一位热爱马拉松的人去珍视与传承。

马拉松PB新解:安全完赛才是终极追求!

然而,最近一位专家在马拉松活动中提出了一个别开生面的理念——安全完赛、平安回家才是最重要的PB。这一观点不仅引发了现场观众的强烈共鸣,也让我们有必要重新审视一直以来对于比赛成功的狭隘定义。马拉松,作为一项极具挑战和考验的长跑项目,不仅考验跑者的身体素质,更是对其心理承受能力的挑战。在一次马拉松比赛中,...

805人跑进1小时30分,2500多人刷新PB!2024桐庐半程马拉松越跑越快

今天上午，以“能不能更快”为主题的冰雪容黄精·2024桐庐半程马拉松鸣笛开跑，来自国内外的14000名跑友跑进诗乡画城。傍晚，赛事组委会发布了今年的“成绩单”——805人跑进1小时30分，2500多名选手刷新PB（个人最好成绩），创下历史新高。迈入第六年的桐庐半程马拉松今年的报名人数达到了14000人创下历史新高，...

福建跑友兰州马拉松刷新PB 目标跑遍全国大赛事

该跑友同时表示,由于自己在跑马拉松的时候本身需要的补给就不是很多,只是需要多补水就够。谈及自己的跑马经历,该跑友表示想跑遍全国各大马拉松赛事,像北马、上马等都想跑一跑,这次来参加兰州马拉松就是慕名而来,因为看到兰州马拉松去年排名第四,并且听跑友说口碑还不错就特想来跑一跑,这次来跑过体验之后,他本人...

十条马拉松参赛PB锦囊等你来拆~

根据丹尼尔斯训练法,马拉松配速跑心率应当保持在最大心率79%-87%,这意味着马拉松配速跑心率有一定范围。如果你在头5公里以PB所需要的配速去跑,如果心率接近马拉松配速跑心率的下限,同时自我感觉还是比较轻松的,那么恭喜你,你今天实现PB的概率将大大增加。

下半年马拉松PB | 注重这些细节,助你发挥最佳参赛状态!

为了马拉松PB跑者在赛前该如何准备?1、赛前减量训练通过减量训练,消除前期训练带来的疲劳,促进身体机能超量恢复,消除生理上和心理上的疲劳,同时继续提高通过之前训练获得的身体适应,促使跑者适时达到高峰竞技状态(www.e993.com)2024年11月22日。从而让身体以最佳状态迎接即将到来的比赛。

马拉松黄金24小时 | 从赛前到完赛助力PB的种种细节

这周末9月22日,跑者即将迎来多个重大赛事,光是小编了解的就有18场马拉松同时开赛,包括:衡水湖马拉松、太原马拉松、昆明半马、包头半马等...你会参加哪场比赛?准备的如何了?相信大家都经过很长时间的备赛准备迎接PB,那么在赛前以一个最佳的准备状态去参加比赛是非常重要的。从赛...

解读2024衡水湖马拉松 | 为何是跑者心目中的PB赛道?

众所周知,衡水湖是一条助力跑者PB的快速赛道,作为世界田联金标赛事,全国马拉松锦标赛,每年吸引着全世界各地的跑者前来报名。据官方数据来源:去年1万人马拉松规模,有762人破三,破三率居国内马拉松前列!可想而知,这条赛道是有多“快”。今天我们为大家分析衡水湖马拉松当日的赛道情况?

一年三破全国纪录 多项赛事刷新PB 中国马拉松跑进春天

3月24日是中国马拉松跑进春天的日子。这一天何杰以2小时06分57秒的成绩，助中国马拉松一年内三度刷新纪录，正式冲进“206”时代。这一天从无锡到武汉，从重庆到成都，18个城市迎来全程和半程马拉松赛事热潮，重庆、无锡马拉松相继创造赛事PB，无锡马拉松“破三”人数达3423人，位列全球马拉松赛事第三位。适逢春日，...

5月份的第1场半程马拉松 又pb了…… 估计再往上跑 就要瓶颈了…

5月份的第1场半程马拉松又pb了……估计再往上跑就要瓶颈了…1/35月份的第1场半程马拉松又pb了……估计再往上跑就要瓶颈了…??2/35月份的第1场半程马拉松又pb了……估计再往上跑就要瓶颈了…??3/35月份的第1场半程马拉松又pb了……估计再往上跑就要瓶颈了…??...