4个月自律,从134斤瘦到98斤,总结出的11个经验,分享给减肥的你

4个月时间,我的体重从134斤减到了98斤,成功掉秤36斤,蜕变成为了更好的自己。并不是我有什么减肥捷径,而是我遵循了减肥的底层逻辑——创造热量缺口,促进脂肪分解。为了瘦下来,我从生活多个细节入手,逐步纠正一些发胖恶习,养成一些燃脂好习惯,尽可能的提升身体代谢水平,降低卡路里摄入,让身材慢慢瘦下来。下面想小编...

狂炫半斤,热量还不到 1 碗饭! 16 个低卡零食娃睡了敞开吃

◎热量kcal/100g:134◎相当于几碗米饭:0.6◎蛋白质g/100g:29.8◎脂肪g/100g:0.8◎碳水g/100g:1.4◎钠mg/100g:542????食用建议:钠含量偏高,注意控量,最好不超过约3小包(20g)????推荐理由:脂肪含量不到1g,蛋白质高达29.8g,属于高蛋白低脂食品。配料...

“早上金苹果,中午银苹果,晚上毒苹果”?苹果到底什么时候吃最好?

在摄入水果的重量上,研究中为134~240克。《中国居民膳食指南》建议我们每天吃200~350克水果,如果是拳头大小的苹果,可以在餐前半小时吃1~2个。这不仅有利于控血糖,还能增强饱腹感,减少正餐进食量,对减肥和控制体重也很有帮助。苹果皮最好别浪费很多人吃苹果的时候习惯削皮,担心苹果皮脏、有农药、被...

不敢相信!水果越甜,热量越高?这些水果热量堪比吃肉,第一个就常吃…

100克果糖的热量约为400大卡,100克蔗糖的热量约为389大卡,100克葡萄糖的热量约为409大卡。对比一下,100克鸡肉的热量为134大卡、100克羊肉热量为178大卡、100克牛肉的热量约288大卡。由此可见,水果要是吃不对,可能比吃肉更易长胖。2水果选择参照表既然口感不靠谱,小编就为大家整理了水果含糖量的排行表:...

30岁文员4个月从134斤减到105斤,不吃药她用最笨的方法4天瘦2斤

我叫小玲,今年30岁,是名公司小小文员,减肥前体重134斤。我最开始减肥也是比较盲目,抓到什么减肥方法都拿来用,什么节食、运动都尝试了一遍,唯独没有吃药,因为我怕身体受不了,曾经也低血糖过,也晕过,也有了胃病,减下来的体重最后都反弹回去了。火龙果酵素的材料:火龙果、苹果1kg、糖1kg、矿泉水6L...

魔芋零食的营养价值如何?专家:挑选时注意3点

然而,每100克这款魔芋爽的热量是559千焦,也就是134千卡,约等于二两熟米饭,所以热量也不是很低(www.e993.com)2024年11月12日。还需要注意的是,大家一天钠的摄入量不应超过2000毫克。每100克魔芋爽就占到了一天66%的钠限额。好在魔芋爽一般包装较小,一小包约19克,大约占到一天钠配额的15%。如果实在想吃,一定要注意限量,最好只吃一小包。

催化式红外技术让烤箱有望不再用电

在和中国科学院大连化学物理研究所的可燃废气应用合作中,实验产生大量天然气废气需要排出,而使用该装备后,废气可以作为燃烧原料产生热量,实现了废气的资源化利用。中国科学院大连化学物理研究所与课题组一拍即合,先后安装了12套装备。苹果加工成脆片,如何防止氧化褐变,加工技术是关键。最近,马海乐课题组开发的催化式红...

【科普营养】不容忽视的反式脂肪酸——想说爱你不容易

关于反式脂肪酸的摄入量,WHO建议每日摄入量应小于膳食总热量的1%。而丹麦则明文宣布禁止在食品中使用反式脂肪酸。美国食品和药物管理局(FDA)2015年宣布,3年内禁止在食品中使用人造反式脂肪,以助降低心脏疾病发病率,所有食品必须标明反式脂肪酸的含量。世卫组织已发起代号为REPLACE的行动方案,采取一系列行动方案从食物...

第134届广交会第二期结束 境外采购商人气旺 较上届同期增五成

10月27日,第134届广交会第二期落下帷幕。据广交会新闻中心相关负责人介绍,第二期延续了第一期的“火热”,参展企业创新求变,展出产品时尚新颖,境外采购商到会踊跃,洽谈成交气氛热烈,称得上是“人财两旺”。据悉,第134届广交会第三期将于10月31日至11月4日举办,集中展示玩具及孕婴童、时尚、家用纺织品、文具、健康...

第134届广交会三期展会开幕 天津企业携特色产品参展首日实现成交...

中宏网天津11月3日电第134届广交会三期展会于10月31日开幕。据初步统计,天津代表团首日意向成交超过2200万美元,比2019年第126届秋季广交会同期增长120%,继续保持增长态势。三期展会天津交易团共有134家企业参展,其中新参展企业34家。参展商品主要为个人护理用具、食品、医药保健品及医疗器械、办公文具、箱包、体育及旅...