从城市路跑到硬核户外,专业运动手表选购最“佳”篇

通过监测睡眠时长、深度睡眠时间、REM睡眠时间等指标,手表还能提供睡眠质量评分,帮助改善睡眠状况,确保充足的恢复时间。此外,佳明Forerunner265还支持与智能手机配对,接收通知、下载音乐并连接无线蓝牙耳机收听以及NFC交通卡功能。让运动和日常使用都能更加专业、便捷。时尚的颜值加上专业的运动记录锻炼规划及智能...

佳明手表的训练准备程度解析,影响普通跑者训练效果的是日常生活

佳明每次根据运动状态，给出一个恢复训练的时间建议，强度越大、运动时间越长，恢复时间也会越长，像我昨天没有跑步，只是推了个胸，消耗不大，所以现在已经彻底恢复了，我目前的恢复时间建议就是0小时有时在恢复期当中，我们如果做了某些不利于恢复的事情，比如熬夜、生病等，佳明手表会延长建议恢复时间，甚至会直...

运动减肥难以坚持的原因

例如佳明是计算最近四周的长期负荷和符合比，划出一个负荷区间给出建议。而华为和keep则是用体能和疲劳程度来说明负荷情况。体能可以理解为区间时间内的平均运动负荷，疲劳程度则可以理解为当天的运动负荷，意思大同小异了。我自己只用过佳明、华为和keep，佳明和华为必须要有专有设备才支持，keep除了自家的手环外，也...

为了更好的训练,如何使用佳明手表的预估恢复时间?

先来看看对于「预估恢复时间」的定义为「你需要多少小时才能恢复至接近100%,以及何时能够进行高强度的锻炼或者参加比赛」。换言之,这是距离下一次可以进行高强度训练的时间,而在这段时间中可以进行较为低强度的锻炼以及保留足够的休息时间。那么知道了预估恢复时间,我们应该怎么进行调整?1.不进行高强度的训练在恢...

佳明发布Forerunner 265、965智能手表 配备了训练指标和恢复建议...

每次跑步后都会根据训练表现和恢复情况及在GarminConnect日历中安排的比赛进行调整;根据睡眠质量、恢复情况、训练负荷等,通过训练准备程度数值来判断这是该努力还是该放松的一天;追踪睡眠时的HRV状态(心率变异性),深入了解你的整体健康及训练表现;腕上跑步功率和跑步动态,持续测量跑步过程中步频、步幅、触地时间等...

无恢复不提高:专业解读疲劳恢复的时间和方法

??恢复时间<18小时代表恢复了90-100%,此时可进行高负荷训练(www.e993.com)2024年11月2日。手表显示的恢复时长本身会随着时间流逝,比如跑完步之后,跑表提示恢复时间为48小时,比如过了24小时以后,你再看跑表,跑表就会提示恢复时间还剩24小时。但佳明心率算法却不是这样机械式的以纯粹时间流逝为逻辑,如果你当天晚上睡眠时间很短,并且睡眠质...

佳明新品 Venu 3 | 最新睡眠教练功能揭秘

3、心率变异HRV数值及状态(平衡的HRV表明神经系统已经有足够的时间恢复,过高与过低则反之)Venu3本次全新升级发布的睡眠功能不仅仅包含了以上基础、高级、更高级的功能,还打造了睡眠教练功能,针对用户每日的身体电量消耗与运动情况,结合当日睡眠监测及睡眠记录、HRV状态、身体压力值等为用户提供睡眠时长建议,将一堆枯燥...

佳明forerunner255与955上手体验(下):功能篇 | 肉身评测

每天醒来后的早安问候之前手表会先提示你是否准备好制作生成——如果你只是中途睡醒或准备回笼觉,它会在你下次“正式”睡醒后再提示。其中的睡眠和恢复也都会有所改变。HRV状态255/955的重头戏,HRV直接可通过手表佩戴监测(以往需使用心率带)。HRV是指在心脏的连续跳动与跳动之间,每次在时间上间隔的变化量,通常...

你的训练专家!FR235提供恢复时间建议

FR235提供恢复时间建议现如今,跑步腕表越来越智能化了,不再是单纯记录跑步数据的仪器,而是可以通过分析数据担任训练专家的角色,而这正是一款跑步腕表真正的价值所在。近日,来自美国的著名品牌Garmin推出了一款腕表Forerunner235,它不仅支持先进的光学心率监测技术,并且提供了一系列帮助用户矫正跑姿、提高成绩、避免受伤的...

排酸跑真的能排酸吗?马拉松赛后恢复的真相

??恢复时间<18小时代表恢复了90-100%,此时可进行高负荷训练。手表显示的恢复时长本身会随着时间流逝,比如跑完步之后,跑表提示恢复时间为48小时,比如过了24小时以后,你再看跑表,跑表就会提示恢复时间还剩24小时。但佳明心率算法却不是这样机械式的以纯粹时间流逝为逻辑,如果你当天晚上睡眠时间很短,并且睡眠质...