秋分时节的养生小妙招,快学起来
这短短四句话,包含了二十四个节气。满树柿子红时,迎来了秋分节气。秋分是二十四节气中的第十六个节气。秋分是一个收敛的节气,意味着万物开始收缩和收藏,为冬天的到来做准备。秋分也是一个养生节气,意味着人们要注意保护自己的身体,防止受到寒冷和干燥的伤害。春生夏长,秋收冬藏。世间万物,始于春,盛于夏,成于...
秋冬进补中医养生,这几件事很重要→
市民成阿姨认为,冬季养生,食补很需要,但心理健康更为重要,她对自己的冬季养生概括为四句话,那就是:“第一要心情好,第二心情要豁达,第三要适当运动,第四要有一个好的睡眠、充足的睡眠。”中医认为,到了冬季,不宜吃辛辣食物以免生内火。可以食用一些腰果、枸杞、芡实、山药、栗子、白果、核桃、黑木耳、...
咨询中医养生市民增多,秋冬进补这事很主要→
市民成阿姨认为,冬季养生,食补很需要,但心理健康更为重要,她对自己的冬季养生概括为四句话,那就是:“第一要心情好,第二心情要豁达,第三要适当运动,第四要有一个好的睡眠、充足的睡眠。”中医认为,到了冬季,不宜吃辛辣食物以免生内火。可以食用一些腰果、枸杞、芡实、山药、栗子、白果、核桃、黑木耳、...
委员来了·秋季养生③ ∣ 说到朋克养生,这六句话要滴!
中医讲春生夏长秋收冬藏,养生要跟四季气候相适应、相适宜。第二句,要调理好自己的情绪。正所谓“心胸有多宽,寿命就有多高”,可见情绪对身体健康多重要!秋季养肺,如果这季节你遇到点事情悲伤不已,情绪扭转不过来,忧郁伤肺,很容易引发疾病。第三句,要吃得健康。不是不吃,而是要会吃,吃得健康。包括三餐要规...
【一图读懂】冬季养生贵“四有”
就是要情绪愉悦,冬季养生,情绪养生是必不可少的。好心情就是一剂很好的养生药,让人们在寒冷的冬天都暖洋洋的,而且身体的气血也会通畅,不会气郁气结,少生很多病。一句顺口溜在嘴边:“顺其自然天地宽,后退一步自然宽,知足常乐心常宽。”饮食有节冬季天气寒冷,消耗体能,要补充能量,主要是补肾精,肾属冬天,冬季...
出伏啦!这份养生宝典请收藏
秋季是运动锻炼的好时节(www.e993.com)2024年10月19日。首先,人们的胃口会比夏天好,“秋收冬藏”,人体新陈代谢也随之减慢,这时候如果不进行适当的运动,很容易在秋冬季节发胖。其次,适量户外运动也有助于调神。外出游玩,登高望远,令人心旷神怡;或静修练气,收敛心神,保持内心宁静;多进行户外活动以接受更多的阳光照射,从而转移低落的情绪。
最重要的5句养生老话,做春天该做的事
所谓:“春生,夏长,秋收,冬藏。”而关于这个春生之道,其实只要能多注意以下五句老话,就基本没有什么问题了。第一句:春季不多练,身体难消受说起古时人们的生活习惯,一般都是“秋冬读书,春夏锻炼。”的,故而既然如今天气已然回暖,那么不妨趁此多给自己制定一些锻炼计划,可这里还需注意一下,这里的锻炼并不需要非...
立秋之后,有哪些养生保健方法可以预防呼吸道疾病?应该如何正确地...
我们有“贴秋膘”的习俗,在立秋时节多吃些鱼肉等高蛋白、高脂肪的食物,一方面补充夏季的亏空,另一方面增强体质抵御即将到来的寒冬,这顺应了中医“秋收冬藏”的季节特点。但不建议盲目地“贴秋膘”,比如过度进食高热量、高脂肪食物,可能会增加肥胖、高脂血症的发生风险。
听健康第三季第十七期上线!为什么秋冬养生重在“收”?
所谓“春生夏长,秋收冬藏”,进入秋冬季节要以“收”为养生要点。也就是要人为地、有意识地顺应天地变化来收敛自己的精气神,包括衣食住行诸多方面均应以“收”为原则,为即将到来的冬藏做一个准备和铺垫。深圳市健促中心相关专家总结了四句养生口诀:增酸少辛“收”肺气、劳逸适度“收”阳气、宁心静气“收”心神。
古医书告诉您 春天这样来养生
这段话说的就是春季应该如何养生。“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣”,这四句话讲的是春季的物候特点。“春三月”指阴历的正月、二月、三月,涵盖了六个节气。“此谓发陈”中,“发”指萌发、生发,“陈”指万物的荣姿、美好的景色在闭藏了一个冬天后都一一陈列出来。“天地俱生,万物以荣”讲出了春...