我坐月子时,老公帮我升级豪华月子房,却是为了方便他带初恋回家
等大家都差不多看完了,我才说话,“李恬,别吓人了。美薇,她就是我闺蜜李恬,说话直来直去的。别放在心上。对了,周正说你们健身房有普拉提课程,我们俩能不能也办个会员?”我让李美薇坐下来,然后把自己和李恬的信息发给她看。“在你们健身房上私教课是不是很贵?”我问得很认真。李美薇稍显不耐,“...
用普拉提来塑形瘦身,正常训练下瘦掉,5斤那是小意思
01:20缓解胳膊的紧张感,有助于肩膀的伸展,经常练习效果好01:24非常适合初学者的瑜伽练习,只要在休息时间练习就可以,简单好学01:20瑜伽可以保持身材,让你看起来更完美,锻炼紧实的身体曲线01:24小腹有肉肉,跪姿后仰强韧肌肉群,调整呼吸注意平衡。01:03想要身体的状态好,那就这样练习,不健身的人也可以练习...
瑜伽、普拉提减压的原理来了!
“卷土重来”的普拉提:塑形、减肥+降血压(“朱为模院士”微信公众号文章)但如果问为什么瑜伽和普拉提类的运动能减压就很多人不知道了。这也不奇怪,其实对这个问题运动科学界也一直还在探索,有意思的是下面这篇研究开始为我们揭开瑜伽和普拉提减压的神秘面纱。Dum,R.P.,Levinthal,D.J.,&Strick,P....
瘦瘦瘦 | 原来女星都是这样减肥的!看完你还好意思吃肉么…
训练内容包括普拉提、瑜伽、游泳,芭蕾舞,和抗阻力训练等。常看的健身博客和网站是:BalletBeautiful,ModelFit,KORAOrganicsSpreadtheLightBlog~她也在Ins分享自己的健身自拍,即使仰面视角也展露完美容颜▼她还分享说喜欢自制营养丰富、富含维生素和矿物质,并且偏碱性的绿色能量果昔。通常的配方是:水分来自新...
95后健身美女,撞脸迪丽热巴,网友:还差点儿意思
可以通过普拉提练习或者是瑜伽练习,来提高一个人的气质,不光是从形体上从内在也会发生明显改变。但是,如果你想要自己的身材线条变得优美的话,肌肉感十足,或者是腿部紧致,腰部纤细,手臂纤细,这些都是需要做力量训练才能够达到的效果。如果想要自己手臂变得纤细,建议借助哑铃来完成自己的训练目标。如果家里没有哑铃的...
健身上瘾,是一种病吗?
那段时间,对健身已经到了入魔的地步(www.e993.com)2024年10月6日。下班后回家看到门厅的单杠,就忍不住要来几下,瑜伽垫上做简单的普拉提什么的,一次就是两个小时,然后洗澡睡觉睡到天亮,感觉周末和健身教练的“约会”都比和朋友吃饭唱歌频率都高。现在想起来,那个时候很疯狂的健身,真的是有点“上瘾”的意思,虽然不是什么坏事,有一段时间,生...
普拉提帮你减肥重塑身形 练习普拉提的16字箴言
在古希腊语里,普拉提的意思为“午后的甜点”。普拉提是一种舒缓全身肌肉及提高人体躯干控制能力的运动,它的起源要追溯到1914年战争中的集中营。1914年战争在欧洲爆发,当时一位名叫约瑟夫·普拉提的德裔青年被关在一所集中营里,其间他将东、西方的养生方法,如瑜伽、太极、古希腊和罗马的传统养生法融会贯通后,佐以...
身体发肤,受之父母,养护靠自己
当然了,也不一定是普拉提,一项让你愿意去尝试并坚持的运动就可以。4隐适美是的,当然有隐适美。我甚至认为这是我经济独立十年以来花得最值的一笔钱。????????????????????????????去年摘下牙套之后,直到现在我还是会在镜子面前龇牙咧嘴地欣赏自己的牙齿。就我从前也没有觉得牙齿不整齐...
二胎爸爸平时做这项运动,相貌年轻引人注意,被网友称为最嫩爸爸
拥有这个拉力器,就等于在家里拥有了一个小小的健身房。空闲的时候做一做普拉提动作,就可以轻轻松松的瘦下来,简直太划算了。一定要购买套装哦!结束语:如果你想和这位宝爸一样年轻,那么就不要坐着不动了,一定要做做普拉提运动,只要坚持下去,生活就会给你最好的反馈。
4个习惯帮你成为现实版“天山童姥”,驻颜冻龄,小习惯有大作用
普拉提运动,它不需要用到大型的健身器材,动作简单容易学,可以增加人体的含氧量,平稳的功效可以舒缓紧张精神,宁心静神,在拉伸和加强肌肉的同时,也可促进减脂增肌。秋冬多喝水,多吃枫烯鲨酸此处所指的一种酸并不是酸甜苦辣的酸,而是富含了神经酸,α–亚麻酸,多不饱和脂肪酸,维生素E等多种微量元素的枫烯鲨酸。