练习有氧运动的作用有哪些
2021年4月12日 - 39健康网
核心提示:不论是否有运动习惯,一定都知道常见运动可分为有氧与无氧两种情况,从字面意思理解就是指在运动时携氧能力如何,区别有氧运动与无氧运动最好方式就是看在运动时呼吸状态、心率、可持续时长,如果在运动时心跳加快,也就是心率在大幅度提高,而且无法持续很长时间,大概两三分钟就需要休息,对于当事人来说已经进...
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吃轻食能减肥吗_39健康网_减肥
2021年4月12日 - 39健康网
其实“轻食”一词是从欧洲传过来的,用通俗的语言来解释就是分量很少而且很容易吃饱的食物。而且轻食还有另一重意思,为简单、不用花太多时间就可以吃饱的食物,除此之外,还代表了一种体重管理方法,简易、不用花太多时间的健康减肥方法。从减肥层面上来看,轻食在一定意义上对减肥有积极作用,但是却会给人体健康带来一...
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