马拉松赛道上的闪光点:多威PB3四季运动俱乐部的跑步故事

这个团队便是多威PB3四季运动俱乐部,他们不仅让跑步变得更加精彩,也展现了友谊与坚持的真正意义。通过这次马拉松,我们可以触摸到运动与人性之间的深刻联系,这个故事将带领我们走进多威PB3四季运动俱乐部的历程,探索那些在奔跑中展现出的坚韧与热情。早年经历:从热爱到执着成立于2015年,多威PB3四季运动俱乐部的创始人...

冬训马拉松:刻苦的背后,PB的秘诀究竟是什么?

每一个通过冬训练就的PB,不仅是个人体能的提升,更象征着一种精神的洗礼和对目标的坚定追逐。在这个过程中,跑者们收获的不仅是身体上的强健,更是对生活的热爱和对自我的挑战。因此,冬训这一过程,值得每一位热爱马拉松的人去珍视与传承。

如何跑出自己的 PB(个人最佳纪录)

有个问题来了,手机怎么放,我用了很久的一个好方法,就是买一个简简单单的小挎包,可以用来跑步,跑步的时候把它“绑”在腹部,注意是“绑”、“系”在腹部,就是打尽可能紧一些的结,就可以让它放入一个手机后还是不晃、还是很稳定,我的体验很好!顺带说一句,我跑步时候,喜欢装备极简(从穿着到带的东西,都尽可...

跑姿前倾角度揭秘!如何无伤十公里PB?

总的来说,跑步的前倾姿态不是一成不变的,而是一个需要不断调整和优化的过程。无论是追求PB还是日常健身,每一位跑者都应关注自身的跑步姿势,吸取前辈的经验,从而在跑道上绽放自我。不妨在下次训练中,试着寻找最适合你的前倾角度,与其他跑友一起交流和探讨,或许会有意想不到的收获。在追求速度与效能的同时,切记...

忘掉PB,低心率慢跑才是“打开”跑步的正确方式!

跑步的真谛在我们的运动生涯中,跑步常常被视为一种追求速度和破纪录的活动。无数跑者将个人最佳成绩(PB)作为自己训练的终极目标,而这种追求快速完成比赛的心态,往往使我们忽视了跑步最基本也是最重要的目的之一:增强心肺功能和提升整体健康。事实上,跑步在本质上是一种有氧运动,它的初衷是通过加强心脏的泵血能力...

北马PB,唐晓芳感慨:跑步,是一件珍贵的事情

从撕脱性骨折到北马PB,看似是意外之喜,但却非偶得(www.e993.com)2024年11月22日。现在讲出来,一切过程都像是趣事,她可以把40多公里的PB故事讲得妙趣横生,但过去这一年失而复得的健康,也让她意识到,跑步,是一件珍贵的事情。02从“药罐子”到田径队儿时的唐晓芳,没想过会跟跑步沾上关系。

【手慢无】专业级体验:宝尔斯PB-188家用跑步机,强动力、多功能...

总体来说,宝尔斯(BAOERSI)PB-188跑步机是一款性价比极高的家用健身设备。无论是在功能上还是在实用性方面,都表现出色。如果您正在寻找一台适合家庭使用的跑步机,那么不妨考虑一下这款产品吧!宝尔斯跑步机家用多功能平板走步机室内可折叠静音小型跑步机男女通用升级加强款大跑台免安装...

别再老盯着PB了,低心率有氧跑才是重中之重!

因此,虽然突破PB是每个跑者的梦想,但在追求速度的过程中不应忽略低心率跑步的重要性。什么是低心率跑要了解低心率跑,首先需从其核心出发——心率。心率,即心脏跳动的次数,通常以每分钟跳动次数计算。低心率训练旨在把心率控制在个人最大心率的一定比例下,如60%-70%范围内,通过这种方法促使心脏和有氧系统更为...

下半年马拉松PB | 注重这些细节,助你发挥最佳参赛状态!

炎热的艰苦夏训即将过去,跑者即将迎来最为舒适的跑步季节,下半年重大赛事聚集,跑者们更是摩拳擦掌,纷纷报名赛事想要下半年迎来新的PB。今天本文将通过几个备赛细节,指导各位跑者如何在比赛中以最好的状态参加比赛?优良的竞技能力+尚佳的准备状态=PB

为何有的跑友跑量很大却无法PB?该模型能预测完赛时间

一旦达到最高速度,就逐渐减速回到慢跑状态。重复四到六次,每次重复之间休息一分钟,准备再次开始。请记住,跨步跑不是全力冲刺,而是短暂的加速。总结仅仅有跑量是不足以PB的,还需要周期化及结构化课表,并很好地遵循课表,课表的安排不是一成不变,通过刺激不同的供能系统及提升跑步经济性,才能更有把握的PB。