养生养的是“生物钟”?这个体验馆有点意思
“按照生物钟做事就是养生,反之,如果违背身体规律便会伤身。”深入浅出、通俗易懂的讲解,令现场的居民了解了“生物钟”养生法的内涵。活动现场,悦茶馆的中医养生活动主讲老师张研,还针对《黄帝内经》中提到的法于阴阳、和于术数、饮食有节、起居有常、不妄作劳五个中医养生的重要原则,为居民科普中医养生知识,...
生物钟是长寿和健康的关键,但什么是衰老仍有争议
生物钟是长寿和健康的关键,但什么是衰老仍有争议原创GlobalMD全球医生组织生物学家一直在开发多种方法测量个体衰老的速度,通常称为加速或减速“生物年龄”,并试图降低衰老的加速风险。近年来,发表了数千篇有关生物钟或涉及时钟与衰老的论文。最新研究表明,根据特定的生物时钟,年轻人罹患癌症发病率增加的一个关键因...
真的有“生物钟”吗?Science:不但有还能被“看见”,我国科学家...
通俗地来说,就是自发调整“生物钟”(CircadianClock)。这台能够调节我们日常休眠-觉醒周期的内部时钟,其实不仅仅存在于动植物体内,就连微生物也拥有一套属于自己的“昼夜节律”。但一旦这种节律发生异常,睡眠障碍、代谢紊乱和免疫力下降等症状就会接踵而至;更有研究指出,糖尿病、抑郁症、肿瘤等重大疾病也与其有着千...
人类有几个生物钟?
研究团队还发现,一种被称为“限时进食”的饮食方式——要求你只在一天中身体处于活跃状态时进食——可以帮助保持生物钟同步,降低肌肉退化的风险。据称,这样做还能帮助肌肉生物钟在没有中枢生物钟帮忙的情况下更好地自行运转。另一方面,发表在《细胞-干细胞》杂志上的研究论文主要关注主生物钟与皮肤相关生物钟之间...
价值740万的健康提示!诺奖得主提醒:违背“生物钟”的严重后果有...
简单来讲,科学家们的研究表明,当人的生物钟与地球自转保持同步,就是最健康的作息。在一个昼夜循环中,人的体温、脉搏、血压、氧耗量、激素的分泌水平都在变化,有时还呈现周期性。也就是说,在对的时间做对的事,身体健康才不会被人们的放纵享乐而摧毁。
“最佳睡眠时间”出炉!睡多睡少都折寿 关键是把握在这几个时间!
我们每天要固定时间睡,比如说每晚10点,我们的身体就会慢慢适应这个时间点(www.e993.com)2024年7月31日。记住这个节律要一直保持,逢周末也是如此,不要周末睡懒觉,平时又起得很早去上班,生物钟紊乱了,失眠就很难治了。就算是偶尔有加班的情况,我们也一定是这样,不管多晚睡,还是固定时间起床,这样我们的生物钟就是稳定的。
人类有多个生物钟。同步它们可以延缓衰老
研究小组还发现,一种称为限时喂养(TRF)的饮食习惯-要求你只在一天中活跃的阶段进食-可以帮助保持这些时钟同步,降低肌肉退化的风险。据报道,即使没有中央时钟的帮助,它也可以帮助肌肉时钟更好地发挥作用。另一方面,CellStemCell论文侧重于主要生物钟与与皮肤相关的生物钟之间的相互作用。与以肌肉为中心的...
美好生活+|该上班啦!这份收心指南助你“元气满满”
最根本的原因是生活节奏打乱,破坏了身体惯有的生物钟。当我们从忙碌的工作中抽离出来,节奏不再那么紧张,沉迷电视、网络,聚会、娱乐玩耍、外出旅游,作息时间和规律被打乱,扰乱了生物钟。节日期间饮食不合理,暴饮暴食,造成营养搭配不均,身体各器官超负荷运转,功能紊乱。
傍晚运动增肌,早上运动减肥!关于生物钟的7个小知识
最近的老鼠研究表明,长时间的生物钟紊乱可能与寿命缩短、免疫细胞老化有关。频繁地改变明暗周期,让老鼠的生物钟持续处于不能适应环境的状态,最后发现老鼠的寿命变短了。通过调查这种短命老鼠,发现其肝脏中出现慢性炎症,在脾和淋巴结中具有免疫老化特征性的细胞增加,免疫细胞发生了变化。
干预生物钟基因有望治疗恶性肿瘤
干预生物钟基因有望治疗恶性肿瘤云财经讯,中南大学湘雅医院杨明华教授团队,在研究中发现了一种新型的肿瘤细胞选择性自噬通路。这种自噬通路可促进生物钟核心蛋白ARNTL的自噬性降解,最终促使肿瘤细胞出现“铁死亡”。生物钟基因在肿瘤细胞自噬中新功能的发现,有望为恶性肿瘤治疗提供新策略,具有重要的理论和转化学意义。