肌肉的交互抑制和协同肌主配效应

当支配一肌肉的运动神经元受到传入冲动的兴奋,而支配其拮抗肌的神经元则受到这种冲动的抑制,这种生理现象称为交互抑制。有意思的是交互抑制这个概念一开始是由心理学领域提出的。一块肌肉或肌群的神经驱动增加,可降低功能性拮抗肌的神经活性。交互抑制能够显著提高人体的功能效率。上图来说,当大脑下达指令让股四头肌...

晨跑VS夜跑:它们各自最特别的好处分别是?

而通过跑步,换一种方式,让你的身体疲劳,从而使大脑得到一定程度休息,这在专业术语上称为“交互抑制”。有人说,下午下班时,我感觉自己已经很累了,没有力气再跑步。此言差矣,伏案工作一天,身体几乎没有活动,怎么会感觉身体很累呢?大家所说的累其实就是指的大脑疲劳、心理疲劳,俗称“心累”。这时你不妨夜跑个三...

晨跑与夜跑的真相:各自最特别的好处原来是这样

而通过跑步,换一种方式,让你的身体疲劳,从而使大脑得到一定程度休息,这在专业术语上称为“交互抑制”。有人说,下午下班时,我感觉自己已经很累了,没有力气再跑步。此言差矣,伏案工作一天,身体几乎没有活动,怎么会感觉身体很累呢?大家所说的累其实就是指的大脑疲劳、心理疲劳,俗称“心累”。这时你不妨夜跑个三...

两亿国人玩《王者荣耀》:只有当人游戏时,他才是完全的人

进行游戏的特定地点使游戏生来和现实生活相互隔离,隔离性促使参与者产生交互抑制,也就是俗称的“换脑子”。大脑中负责游戏的部分高度活跃,将负责工作学习的部分抑制在松弛状态。若能调节得当、做到张弛有度,则参与者既能在游戏场域中获得愉悦感受,又能完成现实生活的放松。新媒体时代,游戏因技术加持得到长足发展,任务...

跑步时状态不好的五大原因:这时还能跑吗?

通过交互抑制,你可以很好地消除工作所带来的身心俱疲的现象,这也是为什么很多跑者享受夜跑的原因,通过夜跑,消除一天工作疲劳,洗个澡美美睡上一觉,第二天满血复活开启新的一天的工作。对于脑力工作导致跑步前感觉身体很疲劳的情况,建议是要坚持跑步,但此时不要强度过大,时间过长,以轻松慢跑20-30分钟为主,跑完之后...

晨跑vs夜跑:你所关心的问题都在这里

现代人发生的慢性疲劳综合征多数与伏案工作有关(www.e993.com)2024年11月10日。伏案工作时,身体静止不动,几乎没有承受负荷,但大脑却在飞速运转,因此,脑力疲劳是慢性疲劳综合征的重要特征。而通过跑步,换一种方式,让你的身体疲劳,从而使大脑得到一定程度休息,这在专业术语上称为“交互抑制”。

“看了《开端》,我对来电铃声更害怕了”|电话恐惧症指南

系统脱敏疗法(systematicdesensitization)又称交互抑制法,是由美国学者沃尔普创立和发展的。这种方法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑、恐惧的情境,并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪,从而达到消除焦虑或恐惧的目的。首先,建立“电话恐惧症”等级。

正确的运动康复分哪三个阶段?

主动发力肌肉称为主动肌,背侧放松肌肉称为拮抗肌。主动肌发力、拮抗肌不发力的情况,在专业上称为“交互抑制”。为什么会产生这种现象?想象一下,如果没有交互抑制,原始人被猎豹追赶时,过度紧张的两侧肌肉会同时发力,锁住了全身关节,你的身体僵直呆在原地,很快就被吃掉了。所以,交互抑制是进化中产生的现象。这种...

深圳中考耐力测试全国最难直接影响升学!能让家长与孩子重视锻炼吗?

客观来说,我国青少年体质健康下降是一系列综合因素作用的结果,包括学业负担重、学习时间长,运动不足,社会自动化和文明程度提高伴随整个社会群体身体活动减少、膳食不合理、睡眠时间不足、体育锻炼环境缺乏等等,所以下降基本是难以避免,可以视作难以回避的社会现象。