缺乏维生素D对儿童、孕妇和老人尤其不利!除了晒太阳,还可这样补充
维生素D对人体健康至关重要。它可以促进肠道对钙和磷的吸收,帮助维持血液中的矿物质平衡,支撑骨骼生长和修复;还能调节免疫细胞,帮助人体抵御外来侵害,减少炎症反应,甚至预防某些类型的癌症。但研究表明,很多人都存在维生素D缺乏的情况。现代生活方式让大多数人难以从日常饮食或阳光中获取足够的维生素D。室内工作、居...
孕妇应重视产检:缺维生素D影响婴儿骨骼发育
段涛指出,妊娠早期孕妇缺乏维生素D会增加妊娠糖尿病的发病率,同时还会影响体内钙质吸收,引起肌无力,给自然分娩带来阻碍。此外,孕妇维生素D缺乏会影响新生儿骨骼健康,导致新生儿低血钙,增加新生儿先天佝偻病的发病率及低体重儿的出生率。“妊娠期研究表明,如果母亲维生素D浓度低,婴儿生长到9个月或者1岁时的身高和体重都会...
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维生素可增强免疫力?不同维生素该怎么吃?可能很多人都错了!
维生素D是补钙的“好搭档”,缺乏维生素D会影响钙的吸收,通常表现为骨头痛、手足抽搐、肌肉衰弱等。头发枯黄、分叉——缺维生素E体内维生素E缺乏时,头发容易出现干枯、分叉,皮肤粗糙,皱纹、色斑增多或许也和缺乏维生素E有关。维生素怎么补才正确?如今,人们的健康意识越来越强,也有越来越多的人开始注重养生,购买保...
“减肥神药”管用吗?维生素D能不能补……用药提示来了
维生素D对肌肉骨骼健康至关重要,但短期内摄入大剂量或长期服用超剂量维生素D,可导致严重中毒反应,引起高钙血症。对于正常人而言,多做户外运动、多晒太阳有利于促进合成维生素D,不需额外补充。只有维生素D缺乏并出现相应症状的患者,才需通过服用药物来补充。
30多岁的人必看!摆脱25羟基维生素D缺乏困境,方法全在这里!
2、户外活动减少:快节奏工作,很难抽出时间进行户外活动(www.e993.com)2024年9月8日。即使周末休息,也可能选择宅在家里,通过电视、网络来放松自己,身体接受阳光照射的机会减少了,导致25羟基维生素D的水平也就下降了。3、维生素D摄入不足:快餐、胡吃海喝让我们在享受美味的同时,也摄入了大量的高热量、高脂肪食物,而富含维生素D的天然食物却常常...
过度防晒会影响维生素D的合成?皮肤科医生这样说
对于普通人来说,一般不会出现会导致维生素D缺乏那么极端的过度防晒。此外,也可以通过口服等方式补充维生素D,因此过度防晒会引起维生素D缺乏甚至软骨病等问题没有必然因果关系。可以说,防晒已经成为我们现代人生活中不可或缺的一部分。然而,随着防晒意识的普及,对防晒的担忧也时常有出现。有人甚至担心过度防晒会引...
孕妇尿钙低是怎么回事
核心提示:孕妇尿钙低可能是维生素D缺乏、钙摄入不足、甲状腺功能亢进症、肾小管酸中毒等疾病因素导致的,需根据具体病因进行针对性治疗。建议孕妇及时就医,以便进行针对性处理。孕妇尿钙低可能是维生素D缺乏、钙摄入不足、甲状腺功能亢进症、肾小管酸中毒等疾病因素导致的,需根据具体病因进行针对性治疗。建议孕妇及时就医...
易感冒?总疲劳?免疫力下降?可能缺维生素D!4个方法安全补充
谁容易缺乏维生素D?1.纯母乳喂养的婴儿:母乳中维生素D含量较低,难以满足婴儿的需求。2.早产、低出生体重儿:这些宝宝从母体获得的维生素D更少,且生长迅速,需求量大。3.肥胖人群:脂肪组织会“劫持”维生素D,降低其生物利用度。4.肤色较深人群:深色皮肤合成维生素D的能力相对较弱。
真心建议:不要盲目补维生素,否则
来源:《中国儿童维生素A、D缺乏现状及补充指导》再比如对儿童生长发育(大脑、身高、体重等)很重要的微量元素锌!因为它主要靠肉类、蛋类、豆类和水产类食物供给,如果孩子不喜欢吃或吃得不够多,也有可能造成缺失,影响生长发育和抵抗力。长期缺乏锌、维生素D,可能直接影响身高。