别emo、少生气!不良情绪会诱发心脏病,省名中医教你养心→
《黄帝内经》中记载:“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾。”意指人们要顺应天时,根据不同的季节来养护我们的脏腑,以达到养生的目的。中医认为心与夏季相应,“夏季通心,五行属火,夏季摄生,养心为先”,此时是养心的最好时机。那么具体应如何做呢?第43期国医大讲堂,邀请广东省第二中医院治未病中心主任医师黄汉超...
夏季养生先养心,养心就是养命!建议中老年人,条件允许多喝4碗汤...
导读:夏季养生先养心,养心就是养命!建议中老年人,条件允许多喝4碗汤,气血充足,安稳过夏老话讲:苦夏无病三分虚!夏季天气炎热,大量汗液的流失的同时还会造成体内营养物质的缺乏,随着新陈代谢的加快,大家经常会感觉身体困乏没有精神,因此夏季养生是非常重要的,除了注意休息之外,日常饮食还要多吃一些高营养的食材,以此...
夏季养心吃什么中药好
夏季养心吃什么中药好核心提示:夏季养心可以考虑使用丹参、赤芍、麦冬、五味子、山萸肉等中药。由于中药使用需个体化调配,建议在专业中医师指导下使用,以确保安全和疗效。如果需要长期服用或有特殊情况,应就医咨询。夏季养心可以考虑使用丹参、赤芍、麦冬、五味子、山萸肉等中药。由于中药使用需个体化调配,建议在专业中...
夏季养生,重在养心
夏季养生,重在养心夏季人体阳气浮越于表,腠理开泄,抵抗力减退。室外烈日炎炎,室内凉风阵阵,切忌汗后当风、穿着湿衣、贪凉饮冷等,冷热刺激尤其对心脑血管疾病的患者影响较大。出汗后腠理疏松,毛孔舒张,风寒湿之邪易乘虚而入,伤害人体阳气,滞留肌肤而出现头痛、身痛、肌肤酸楚麻木、关节痛等症状。老年人及身体虚...
腋下有一个“养心开关”,夏季一定要多按按!身体更舒适
夏季,由于天气闷热,很多有心脏旧疾的人容易勾起“老病根”:心脏不适,有时连带着左臂、肩背部也会有不适感,甚至有时腋下也会出现疼痛、酸胀的症状。那么,我们有没有什么好的保养方法呢?夏季养心,拍极泉极泉穴位于腋窝的中央、腋动脉搏动处。用手的四指轻按另一侧腘窝中心,指下感到有动脉跳动处即是极泉穴...
夏季养心正当时,做好7件事让你健康一“夏”
夏季午睡对防病养生也起着关键作用(www.e993.com)2024年10月24日。中医认为心主神明,所以“闭目养神”,其实也是在养心。02别太易怒立夏后的高温容易引起情绪焦躁,导致心火过旺,引发各种疾病。做到“戒躁戒怒”,静养身心,保持内心安静、情志开怀,以降心火。03吃点苦味夏季气温高、湿度大,此时吃点苦味蔬菜大有裨益。苦味菜有很多,如苦...
1药网科普:夏日养心就是养命,请收好这份心脏养护指南
夏日养护心脏,整体饮食结构要以清淡为主,遵循低热量、低脂肪的原则,这样才有利心血管健康。四、夏季养心可以多走路中医认为,要想心脏健康,就需要维护心脏的阳气,让其保持动力。经常走路有利于增强心肺功能。在运动时,血液可以给心肌提供足够的阳气,从而改善心肺功能。
中老年人夏季“富养自己”的最佳方式,或不是锻炼,请坚持5件事
夏天太阳火热,养心可以尝试静坐入禅的方式。这个方式非常简单,选择一个不被人打扰的时间,放空自己的心绪,微闭双眼,将自己的思想与心情和周围的环境进行融合,保持均匀呼吸。随着时间地推移,你会慢慢感觉到自己神清气爽,无比轻松,心情也好了。如果年轻人不适应这种静坐的方式,可以尝试练字、阅读,也能起到练心的效果...
为什么要夏养心?
知道了心的含义,那么就是:为什么夏天要重养心呢?中医认为心与夏季相对应。《黄帝内经》就曾提到:“心者生之本……为阳中之阳,应于夏气。”也就是说,因为夏季以炎热为主,而在人体中心为火脏且阳气最盛,心为阳中之阳,同气相求,所以夏季与心相应。
《黄帝内经》夏季养生真谛
二来“养”强调的是“顺应”,即人体与自然的互动、互通,要顺应春生夏长的时节之气,以此方能“养”。这时要注重“养心血”,多吃红豆、红薯等红色食物,以及西瓜、樱桃等应季生长的食物。张其成表示,红色食物入心经,这些都是夏日养心的好物。夏季通心,五行属火,阳气重,为“阳中之阳——太阳”。张其成...