知识贴丨轻松玩转芭蕾舞的“通用语言”

Plié蹲芭蕾舞中最基础的动作之一,意味着弯曲膝盖。通过练习基础的Plié,舞者可以增强腿部肌肉力量和灵活性,充分感受到腿部肌肉的参与和拉伸。动作要领双膝向外打开,腹部及臀部收紧,身体重心向下,背部向上延伸,脚背垂直向上,双脚均匀受力。DemiPlié半蹲DemiPlié分为一位、二位、四位、五位练习,动作过程...

Plie下蹲,是为了更完美的跳跃

Plie作为芭蕾舞训练以及表演过程中的基础性动作,是舞蹈力量训练不可或缺的一部分,它能加强跟腱、踝关节、脚腕的韧带及膝盖的力量,锻炼腿部推地的力量和落地的控制能力,加强腿部肌肉的锻炼,对舞者的起跳、落地、旋转及保持身体重心的稳定都尤为重要。广州大剧院少儿芭蕾舞团四周年舞剧《天鹅湖》剧照Plie,指“蹲...

艺树计划 Vol.5|用芭蕾打开科学健身方式:天鹅们都是这样运动的

地面上的一系列腿部升降动作略有难度但对收紧核心非常有效;结合芭蕾把杆的辅助,一系列融合tendu(芭蕾术语:汤纠,译为擦地动作)、plie(芭蕾术语:普力也,中文译为蹲、屈膝)、attitude(芭蕾术语:阿提丢,译为鹤立式)等舞姿的动作组合优美而考验全身控制力。

和顶尖芭蕾舞女演员聊聊形体训练这件事

我觉得作为一名芭蕾舞女演员,首先你是一个女人,同时你是一名芭蕾舞者,不管是你跳《天鹅湖》也好,还是跳《睡美人》、《安娜.卡列尼娜》,你演绎的是一个女性的角色,所以你首先要有女性特征的美感,瘦会显得修长,但瘦不是唯一的标准,优美的线条是为情感与肢体表现力服务的。赞那度:芭蕾舞女演员是否都是鸽子饭量?...

开工大吉!!!芭蕾小百科:小跳的二三事儿(二)

注意plie练习时加深感受身体的对抗性,增加plie过程腿的韧性增强核心力量,帮助保持身体的稳定性????????通过练习tendu(擦地)、releve(立脚尖)增强脚踝力量以及脚部推地能力多进行足弓练习、脚趾训练增强脚背的意识。END文案:爱芭蕾的贝小拉图片:源自网络版权归属原作者...

半夜放神曲教芭蕾,“男版杨丽萍”在光谷曲线追梦

“Battemen（腿部动作），Battementtendu（擦地），Demiplie（半蹲）……”课堂上，郭冷在教学时，相当一部分芭蕾舞相关口令都用法文念出来(www.e993.com)2024年11月22日。一听到那些词，刚来的人一脸懵圈，但已经学习了一段时间的孩子，却可以心领神会，做出对应动作。如果说这些举动有芭蕾范儿，那么他教舞用的曲子一点不“芭蕾”。记者探访...

芭蕾知识|我不够外开怎么办?

做完这组练习,如果你感到臀部肌肉非常酸,那就说明你找到发力点啦!同时,这个动作还能帮助我们找到Plie时外开的感觉哦～天鹅臀腿的课堂还有更多的招式,助你强化外开哦~03-主力腿外开的辅助训练如果你在做芭蕾动作时,不知不觉主力腿丧失了“外开性”,那么以下这个动作,请每天重复练习。

广州成人芭蕾分享|足尖鞋的秘密教师篇

足尖课上，老师常常说，半脚尖上怎么做，足尖上也是一样的，这并不是没有道理的。今天，送上的是来自巴黎歌剧舞剧学院的芭蕾舞教授MurielHalle的分享。教师篇MurielHalleSecret1:半脚尖和脚尖有什么不一样半脚尖的准备工作为上脚尖打下了坚实的基础，两者的不同在于重心。和立半脚尖不一样，你将站立在你...

健身TIPS|认识今年流行的塑身运动 Ballet Workout,了解一下!

什么是BalletWorkout?简单来说,就是以芭蕾舞的动作为基础的身体锻炼。将芭蕾舞动作与充满活力的健身动作,结合在一起,重点强化核心的力量,可以有效修饰手臂及腿部线条。除此之外,同样以芭蕾舞动作为基础的芭蕾plie深蹲动作,强度比一般深蹲强点,不但能锻炼体态、臀部及大腿线条,更能训练身体核心肌肉群。

【4月13号 | 在生日这天,我想让吴铭老师以长者的身份,告诉大家...

“网上有很多芭蕾舞者足尖鞋下受伤的脚的照片,但那基本上这些人都是芭蕾界的大师和明星了——他们一年演出多的300多场,平日练习基本无休。”其实不论什么行业,走到了行业领域的顶峰,都会或多或少有职业病,这是为了事业的付出。就好比教师,大部分都有咽炎。如果只是因为这些缥缈的担心,而放弃一门高雅的艺术,那么...