九条戒律! 是练好太极的前提

太极拳为性命之学,能延年益寿为大功夫,其他均为次要功夫。四不疲劳练拳。不在疲劳状态下练拳,也不使自己练拳过于疲劳。刻苦练拳,对于其他拳种可能适用,但对于太极拳则十分有害。把握练拳之度,为拳之“中和”要则。五不夜郎自大。练拳能长功夫,练技击必须反复对打、操手。不要单纯跟自己较劲,幻想练几天...

太极拳的传承与创新:常东峰对上步七星的深度解析

“劲点”在太极拳中,象征着力量的起点。而如何将这些力量引入到“尾闾”位置,形成有效的发劲,则是太极拳修炼者需要深入研究的课题。在这方面,不少太极拳爱好者常常犯错误。他们在练习中,容易将焦点放在力道上,忽视了气息的引导。常东峰老师则恰恰相反,他推崇气的运转和流动,主张通过“丹田”的开合与呼吸相结合,...

北京市社会体育指导员健身技能进乡镇活动圆满结束

本次进乡镇活动的培训项目丰富,既有受众数量庞大的健身操舞,也有“传承深厚”的健身气功、太极拳,以及“后起之秀”柔力球,还有民族韵味十足的抖空竹、花棍、通背拳等。活动采取“点菜单”的形式,由相关单位按照基层单位对健身技能的需求上报,北京市社会体育指导员协会派遣优秀社体指导员“上门服务”。授课老师全部经...

太极拳走步秘籍:6个技巧助你迅速提升腿部功夫

走步所需的轻灵与沉稳并存,意味着在起步时要轻柔,在落脚时要扎实。这样的功夫可通过反复练习和体会逐渐取得。上下协调一致无论是上肢的动作还是下肢的走步,须做到上下协调一致,上身与脚步要同步,切忌各行其是,避免身体的脱节。只有这样,才能提高行拳的灵活性与有效性。结尾思考总之,太极拳的走步不仅是一项身体...

2024年柳州市二级社会体育指导员太极拳剑技能培训班开班啦!

2024年柳州市二级社会体育指导员太极拳剑技能培训班开班啦!_腾讯新闻,太极拳,技能培训,社会体育指导员,柳州,培训班,拳法,广西壮族自治区

2024年江苏省太极拳项目一线社会体育指导员技能再培训(宿迁站...

8月13日-16日,由中国体育彩票资助的2024年江苏省太极拳项目一线社会体育指导员技能再培训在宿迁市举行,共有来自徐州、盐城、淮安、连云港、南通、泰州、宿迁的80名社会体育指导员参加培训(www.e993.com)2024年11月29日。本次培训由江苏省体育局主办,省社会体育管理中心、省社会体育指导员协会、宿迁市体育局承办,宿迁市社会体育指导员协会、宿豫区教...

焦作市2024年中等职业教育技能大赛太极拳表演赛在温县成功举办

近日,焦作市2024年中等职业教育技能大赛太极拳表演赛圆满落幕。此次比赛由焦作市教育局主办,焦作市职业教育与继续教育教学研究中心、温县教育局承办,温县职业技术教育中心协办,来自焦作市10所中等职业学校的近80名学生参加了此次比赛。本次比赛分为团体赛和个人赛。团体赛要求参赛队伍自选套路,个人赛分为太极拳术类和太...

...镇平县2024年中小学校八段锦和八式太极拳教师专项技能培训...

南阳网讯(通讯员张笑月)为传承优秀传统文化,加强精神文明建设,促进师生身心健康,为学生全面发展打下坚实基础,2024年3月23日—24日,镇平县中小学八段锦和八式太极拳教师专项技能培训集中培训第一期顺利举行,圆满收官。3月23日上午8:00,在进修学校报告厅举行了简洁而隆重的开班典礼。典礼由镇平县教育体育局党组副书...

2024深圳宝安区惠民体育技能公益培训第四期:助力社区发展的培训计划

课程名称时间说明课程人数年龄限制培训地址少儿足球12月23、2430、31815:00-16:30每期4天8个课时45分钟/课时每次2个课时一起上25人5—9岁松岗街道五指耙足球场陈氏太极拳112月23、2430、31日7:00-8:30每期4天8个课时...

周鸿祎:不要爹味,“不装不端有点二”是关键(附演讲全文)

其实台下特别快乐,也不知道台上发生了什么事儿,但台下有一位观众叫马云,那是我们俩第一次见面,马云觉得我是特别有趣的人,没有见过我这么脸皮厚的人,如果脸皮薄我就回家了,可能觉得损失10万元,就得了抑郁症,你们今天就见不到我了。我这人唯一的优点是,虽然犯错多但脸皮厚,可能马云觉得我这人非常有意思,就...