这3 种水果,是肝脏的 “超级解毒王”,越吃肝越好!

香蕉富含钾、镁、维生素B6等营养成分,这些营养物质对肝脏的正常功能至关重要。钾可以维持细胞内的渗透压平衡,镁有助于放松血管,维生素B6参与蛋白质代谢等。2.保护肝细胞香蕉中的膳食纤维可以促进肠道蠕动,减少毒素在肠道内的停留时间,从而减轻肝脏的负担。同时,香蕉中的一些成分还具有抗炎作用,可以保护肝...

劝你给孩子多吃香蕉,理由一个就够了(不是通便

香蕉香甜可口、方便易剥,而且富含钾镁等营养素,综合营养价值确实不错,适合运动健儿们吃,也很推荐给孩子吃。图片来源:soogif不过在这里要辟谣下,很多朋友吃香蕉是为了通便,香蕉其实不太能通便哦。它含有膳食纤维量不高(1.2g/100g),其他通便成分比如山梨糖醇等也不多,所以通便能力很有限。香蕉营养丰富,能...

它的硒含量是苹果的41.7倍!果核营养也很丰富,可惜很多人都扔了...

它的营养也不错,含有膳食纤维、维生素C、钾、硒、多糖、胡萝卜素等营养。1、矿物质钾菠萝蜜的钾含量为330毫克/100克,这个量是我们常吃的香蕉的1.3倍,更是同为热带水果木瓜的近18倍。对需要控血压的人群来说,还是比较友好的。2、矿物质硒菠萝蜜的硒含量为4.17微克/100克,比大多数的常见水果都高,更是苹...

含钾是香蕉的12倍!年逾50常吃,健步如飞身体棒!

正文：口蘑，一种随季节而生长的珍贵食材，被誉为“营养之王”。它不仅味道鲜美，而且富含丰富的营养成分，其中含钾量更是比香蕉高出12倍！尤其对于年逾50的中老年人来说，经常食用口蘑能够有效增强身体免疫力，保持健康活力。口蘑所含的β-葡聚糖是一种非常重要的营养成分。研究表明，β-葡聚糖能够有效增强免疫力...

奥运健儿为何偏爱香蕉作为能量补给?

香蕉到底有哪些独特的营养成分呢?1.碳水化合物丰富:香蕉富含易于消化的碳水化合物,能迅速为身体提供能量,增强饱腹感,帮助运动员在比赛中减少饥饿感。2.色氨酸:香蕉中的色氨酸是合成血清素(即5-羟色胺)的重要前体,血清素是一种重要的神经递质,能够帮助稳定情绪、减轻焦虑。

谁才是冬天真正的“水果之王”?这样吃营养又美味,照着挑就对了

1.香蕉成熟的香蕉是低热量的膳食:一根约100克的香蕉,只有87卡路里(www.e993.com)2024年11月29日。它含有丰富的膳食纤维,刺激肠胃蠕动,帮助排泄。青涩的香蕉吃多了会便秘,而且不能把香蕉当作减肥的主食!2.苹果苹果是一种低热量的水果,是水果中的瘦身之王。大家要记住了,在饭前一小时吃一个苹果,减肥效果棒棒滴!

为什么运动员都爱吃香蕉?

“一口”补充多种营养成分运动十分消耗能量,而相比脂肪、蛋白质,碳水化合物可以较快地补充能量。在运动中及时补充碳水,可以延缓疲劳,提升运动表现。跟其他水果相比,香蕉中的碳水含量可不是一个量级的;而和馒头、面包相比,香蕉中的碳水又胜在类型丰富,既有淀粉和膳食纤维,还有葡萄糖、果糖等吸收快的糖分。这样的...

这种坚果现在吃正好!

2、矿物质含量高,其中钾是香蕉的3倍榛子可谓是营养全能选手,根据不同品种和加工方法的数据,每100g的钙含量在80多到800多毫克不等。《中国食物成分表》中,有4种榛子的数据,分别是:而纯牛奶的钙含量是107mg/100g,调制乳的钙含量一般在78mg/100g以上,所以说榛子的钙含量可以媲美牛奶,并且炒榛子的钙含量是牛...

推荐8种营养师常吃健康食物,最后一种意想不到

3.香蕉作为一种天然的甜食替代品,香蕉不仅美味,而且富含钾,低脂肪和低钠。运动员经常食用香蕉,主要是为了补充碳水化合物。成熟的香蕉含糖量高达16%,一根香蕉大约提供30克的碳水化合物,这对于运动期间或之后的能量补充非常合适。每100克香蕉含有约380毫克的钾,有助于维持细胞内的电解质平衡,预防肌肉痉挛,对于保...

缺少维生素b2吃什么水果

缺少维生素B2可以食用草莓、橙子、木瓜、香蕉、猕猴桃等水果来补充维生素B2。需要强调的是,虽然这些食物含有维生素B2,但它们并不能直接治疗维生素B2缺乏症,如长期缺乏严重,建议咨询医生或营养师。1.草莓草莓富含维生素B2,可以补充人体所需的营养物质。适当摄入草莓能够促进皮肤的新陈代谢,使皮肤变得光滑有弹性。