打太极拳必知的规律
意是意念,是对太极拳内涵的“悟”性和深刻理解。“若言体动何为准,意气是君骨肉臣”。动作是否正确,主要决定于意念和气息,骨架和肌肉搭建的外形,是完全服从体内的意念和气息的。例如:太极拳的功防意识,要求是“意在先,身在后”“神为主帅,身受驱使”“意动气随力到”。四、学习过程1、推手:减掉了单推...
这个羞于启齿的地方,竟藏着太极拳的核心秘要!
意念引导:在练习太极拳的过程中,练习者需要通过意念引导气的流动,将气沉入丹田,并通过丹田发力。可以在每一个动作中,集中注意力于丹田,感受气的流动和力量的传递。动作结合:在实际的太极拳练习中,将丹田发力与动作结合起来。例如,在推手练习中,通过丹田发力,可以使动作更加柔和且具有爆发力。四、科学研究支持现...
寿县首届“寿州古城杯”太极拳公开赛报名开启 | 大赛竞赛规程
1.太极拳、械传统套路必须具有传统风格特点的技术动作为基本内容的套路形式,演练中掺杂有太拳械竞赛套路的内容不予评分。2.规定项目中,24式、42式太极拳、八法五步、新编28式规定套路,32、42太极剑,分别采用中国武术院编印的《太极拳竞赛套路》、《四式太极拳竞赛套路》和1991年编印的《太极剑竞赛套路》。3....
秋分将至,老话说“秋分多讲究,四人要防秋”,是哪4种人?
意思是说,秋分啊,就是阴阳两边儿平起平坐,白天晚上一样长,冷热也匀称。秋分可以说是秋天的真正分水岭。为什么这样说呢?因为很多人以为立秋到,就是秋天了。然而,实际上,读书君在之前的多篇文章提过了,立秋只是从时间划分上标志着秋天的到来,而不是真正的秋天开始。在南方地区,通常需要出了三伏,过了处暑...
十四岁“太极女孩”在习武中成长
日前,第四届世界太极拳锦标赛在新加坡举行,来自32个国家和地区的300多名太极拳高手参赛。其中,年仅14岁邓智瑄夺得简化32式太极剑和武式太极拳两项冠军。“太极女孩”是如何“称霸武林”的?说起与武术的缘分,邓智瑄说,自己是从“舞”到“武”——从小练习舞蹈的她,从6岁时开始学习武术长拳,一次机缘巧合,让...
太极、形意、八卦三大内家拳练法区别与入门标志
形意拳与形意六合拳有一定联系,与武当、太极、八卦并称内家四大拳派(www.e993.com)2024年10月17日。形意拳很注重基本功的训练,三体式需要勤加练习。这是最重要的基础桩法。八卦掌又称游身八卦掌、八卦连环掌,是一种以掌法变换和行步走转为主的拳术。由于它运动时纵横交错,分为四正四隅八个方位,与“周易”八卦图中的卦象相似,故名八卦掌...
处暑:秋凉渐起,防燥养肺(二十四节气里的中医养生之道)
“秋天是锻炼的好季节,但秋天养‘收’,不宜做运动量较大的运动,尤其是老年人、小儿和体质虚弱者。”李晓玲说,处暑时节的运动量及运动强度可较夏天适当增大,可以选择慢跑、太极拳、五禽戏或作呼吸吐纳、扩胸运动等锻炼方式,以似有汗出但不疲倦为度,这样有助于机体内气血通畅。此时早晚天气凉爽,运动时间选择在一早...
秋凉了,腰痛不用慌,中医有良方
太极拳:太极拳以掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定等为基本方法,动作缓慢柔和,能活动全身关节,促进气血流通。练习太极拳可以增强腰部肌肉的力量,提高腰部的稳定性,预防腰痛的发生。八段锦:八段锦的“两手攀足固肾腰”的招式是专门针对腰部进行锻炼的动作。通过拉伸腰部肌肉、活动腰椎关节,可以...
江海区非遗又有新成员!快来看看有没有你的记忆!
近日,经区文化广电旅游体育局推荐以及专家评审小组评审,江门市江海区人民政府确定了“兰花酱油酿制技艺”“礼乐龙舟饭食俗”“燕子牌江门排粉制作技艺”“陈皮姜糖制作技艺”列入第八批区级非物质文化遗产代表性项目(共计4项)。名单公布江海区第八批非遗项目介绍...
徐州市第二十三届运动会暨第四届全民健身运动会开幕
15时,在全场欢呼声中,徐州市第二十三届运动会暨第四届全民健身运动会开幕式正式开始。伴着《歌唱祖国》的激昂旋律,三个方队的旗手分别手执中华人民共和国国旗、徐州市第二十三届运动会会旗和第四届全民健身运动会会旗走进现场。随后,各代表团和裁判员方阵依次入场,现场响起阵阵掌声和欢呼声。