真相:想减肥靠节食?还不如选择断食!
2018年8月22日 - 网易
所谓的“隔日断食法”就是一天严格控制饮食,第二天随心所欲的吃任何你想吃的东西。唯一需要注意的是,在断食日要控制摄入量。女性大约400大卡,男性大约500大卡。可以理解为这一天支持一顿午餐。克里斯塔·法瑞蒂博士说,这种办法经过临床试验它的确有效。其次,很多人担心在“进食日”会暴饮暴食,其实不会的,大部分...
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改造基因,淘汰穷人:科学「修仙」,会是硅谷下一个G点吗?
2018年12月25日 - 网易
这位老哥看起来就像是一个比较富态的邻家大叔,自从用了五二断食法之后,有时候四五天不进食,只喝水、咖啡以及红茶,经过八个月的脱胎换骨,老哥体重减轻了90磅,虽然听上去像是减肥广告,不过据他说,断食不仅能减重,还能让情绪更平稳,头脑变得更清醒。而主要理论支撑是当你绝食3天以上的时候,身体就进入了生酮状态,而...
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