今日秋分!这样养生才好度过“多事之秋”
山药粥是非常好的一个能够养脾胃,同时还能够补肺补肾的食材。做法:选择50克到100克的干山药,再配上白扁豆一起熬成粥,可以缓解腹泻,尤其是长期腹泻。6代茶饮天气转凉,气温的波动比较大,燥容易伤阴,有一些人可能会因为肝阴不足,出现了肝火上炎、头晕的情况。功效:养肝阴,清肝火。做法:生地、白菊花、金...
秋不养肺,冬天易生病!立秋之后重在养肺,5个养肺的方法请收好
◎憋气自测法——想要知道自己肺功能强不强,还可以试试憋气法:深呼吸,然后憋气,如果能够一次憋气30秒以上,说明肺功能挺好的。◎吹火柴自测法——这种方法也很简单,点燃一根火柴,放在离自己15cm的地方,用力吹,如果能一口气吹灭,说明肺功能好。如果吹不灭,肺功能可能有问题,再缩短一点距离,如果离10cm也吹不灭,那...
非常全面的五脏(心、肝、脾、肺、肾)调养方法,强烈建议收藏
在中医理论中,拍打两肋有助于清泻肝火、促进肝经气血运行,是简便易行的养肝方法。后天之本:脾(胃)中医所讲的脾,并不是西医解剖学中的脾脏,而是概括了胃、小肠、大肠等器官的综合功能(其余的心、肝、肺、肾四脏,也都不是西医解剖学所说的心脏、肝脏、肺脏、肾脏,而是指中医学中的心火系统、肝木系统、肺...
张洪春:养肺最好的方法是微笑
他说,在众多养肺方法中,“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。尤其对呼吸系统来说,大笑能使肺扩张,人在笑时还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通畅,还能扩大肺活量,改善肺部功能,很值得推荐。养肺也有个季节性,比如春季干燥,容易伤阴;酷暑伤湿,易胸闷恶心,就得用些化湿的药物;冬季寒冷,一些温补的食物...
确诊肺炎之后,最好的养肺方法不是多喝水?医生:试试这几个方法
肺部按摩是一种经常被忽视的方法,通过轻柔的肺部按摩,可以帮助促进胸腔内部的血液循环,增强肺部组织的氧合能力。这种按摩不需要专业设备,患者甚至可以在家中自行进行,简单的手法包括用手掌轻轻拍打胸部,或是用指尖按压胸骨周围区域,这些动作有助于减轻胸闷,改善气短现象,尤其在长期卧床的患者中,这种方法可以有效减少肺部...
老人冬季更需要养肺!医生推荐6个方法
冬季养肺推荐6个实用方法1.一杯热水经济实惠喝热水是好习惯,不仅能解渴,还能润肺,平时可以倒一杯热水,对着吸入水蒸气,也有助滋润肺脏(www.e993.com)2024年9月24日。2.主动咳嗽换气清肺晨起开窗通风换气,可选择空气清新处主动咳嗽,不仅可以清除呼吸道及肺部的杂物,还可以增加肺活量,提高肺的免疫功能。
油尽灯枯,你阴虚了吗?用对方法,一周就能调回来!
鸡蛋:不仅能益气养血,而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄,均有滋阴润燥的作用。过去有的滋阴的中药方子,会在熬好以后,打入一个鸡蛋,搅拌,因为中医认为这个鸡子黄有滋阴的作用。梨:有生津、润燥、清热的作用,对肺阴虚,或热病后阴伤者最宜。《本草通玄》:“熟者滋五脏之阴”。《重庆堂随笔》:“温热燥病,及阴虚火炽,津液...
立秋尚未秋 防暑不可休 科学“贴秋膘” 养生有妙招
因此,秋季保健重在养肺。秋季养生粥食材有白扁豆、山药、莲子、薏米仁、小米和桔梗。这款粥可以起到健脾气,益肺气的作用。脾主运化,脾为气血化生之源。《黄帝内经》里讲,“脾气散精,上归于肺。”从中医五行学说来讲,脾为土脏,肺为金脏,土生金,所以把脾叫作肺的母脏。这种方法在中医当中也叫作培土生金的...
喝普洱茶润肺吗女性,普洱茶对女性的润肺效果如何?
1.清肺热:普洱茶具有清热解的众所周知作用,可以帮助清除肺部的事实热,减少炎症病变,起到润肺养肺的以及效果。经常饮用普洱茶可以减少吸道疾病的饮茶发生。2.缓肺衰老:普洱茶中富含丰富的天气抗氧化物质,能够中和自由基,减少氧化损伤,降低身体老化速度,缓肺衰老。饮用普洱茶有助于保护肺部组织细胞,增强肺功能。
乐健康|经常吃含酵母的面食,伤胃还致癌?2月“科学”流言榜发布
聚焦养肺最好的方法是微笑据人民日报健康客户端,在新春佳节之际,全国名中医、中日友好医院中医部主任、第五届国之名医??卓越建树荣誉称号获得者张洪春送给大家一个运动护肺的妙招儿,那就是笑。他说,在众多养肺方法中,“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。尤其对呼吸系统来说,大笑能使肺扩张,人在笑时还...