滕州市中心人民医院| 跟着《黄帝内经》学习秋季养生智慧
《黄帝内经??四气调神大论》原文:秋三月,此谓容平。天气以急,地气以明,早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应,养收之道也;逆之则伤肺,冬为飧泄,奉藏者少。秋三月,是指从立秋开始到立冬前的三个月,包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气,...
长寿一般都是“富养”出来的,年过六旬,应记住6条“长寿准则”
《黄帝内经》讲「春夏养阳,秋冬养阴」,是说养生应顺应春生、夏长、秋收、冬藏这一四季阴阳变化的自然规律。春夏阳气生长旺盛的时候,我们应当随它生发成长,不损耗它;秋冬阴气生长,收敛闭藏阳气的时候,养生也要顺其敛藏之性,养阴让它壮大。因而人老了,若想摄生坚持身体健康,必定要重视办法!
大寒养生注意“冬藏”,藏什么?
答:《黄帝内经》有“冬不藏精,春必病温”的明训,意思是若冬天不好好养藏,来年春天,阳气不好升发,人就容易生病。其中所谓“藏精”,指的是内藏人体的“精”、“气”、“神”。①“精”在此处指的是狭义的肾中所藏精气。肾应冬,为精之处也,因此冬季养藏必须养护好肾精。养肾藏精一方面应注意避免操劳熬...
黄帝内经:一切疾病,皆起于这五点(建议永久收藏)
《黄帝内经》说:“夫百病之始生者,必起于燥湿、寒暑、风雨、阴阳、喜怒、饮食、居处。”又说:“百病生于气也。”“气”就是情志。“怒则气上,喜则气缓”,怒就是发怒,喜就是高兴;“悲则气消”,悲是悲伤;“恐则气下,寒则气收,炅(jiong热)则气泄,惊则气乱,劳则气耗,思则气结”。这些话,说尽...
冬季养生,如何做好“冬藏”?注意保护好这8个阳气之源
《黄帝内经》曾说“春生夏长,秋收冬藏”,冬季养生就是要“养藏”。那么,我们到底要怎么才能养好藏呢?所谓冬季养藏,其实就是要“藏好”身体的阳气,这个说法也可以理解为“养护好阳气”的另一个解释。如何藏好身体的阳气?如下8个阳气之源,如果能保护好了,基本就算达到了养藏的目的:...
天气寒冷,注意冬藏!
肾位于腰部,《黄帝内经》云:“腰为肾之府”(www.e993.com)2024年9月8日。“大雪”过后,天气寒冷,中医认为,体内气血得温则动,得寒则滞。腰部保暖是冬季保暖之重,温肾则御寒。“大雪”已至,冬季须养生,养生重养肾。记者:吴会雄通讯员:俞捷
“阳虚体寒,人穷寿尽”,年过60岁,长寿的秘诀在于这6个习惯
阳气就像太阳一样,给我们温暖,促进万物生长;黄帝内经中讲「阳化气,阴成形」,阳化成身体所需的能量,阴形成看得见摸得着的身体。人体气血、津液的运行循环,都需要阳气;而且「阳者卫外而为固也」。那么这些具体所指的是什么意思呢?“固护体表,防御外邪”,即阳气能够固表而卫外,因为阳气...
立冬:秋收冬藏,养生“五藏”真经送给您
立冬休养宜恬淡安静、寡欲少求,忘却焦躁烦闷。“冬藏”即神藏于内,力求精神安宁,含而不露。因此,我们可以多接触自然,日常晒晒太阳、看看书修身养性、养花和游听音乐等静养身心,开心最重要~伍、驱寒养“藏”《黄帝内经》中提到:寒气升,泡脚驱寒,消百病。
今日立夏!收好这4个养生锦囊,帮你轻松度夏!
《黄帝内经》讲“春夏养阳”,中国还有句古话叫春生夏长,秋收冬藏,意思是春天的时候阳气刚刚开始生长,到了夏天慢慢地阳气就盛了。夏季暑湿热盛,湿热对人体影响很大。此外,夏季人们贪凉且喜欢凉的食物,中医认为凉的食物属寒湿之物。因此伏暑之邪极易与湿、寒夹杂为病,所以夏季须注意饮食,不可过食生冷,以免损...
阴虚的人秋冬最难熬,1碗“八宝玉液汤”,再加两个养阴的小妙招
秋收冬藏长高长壮《黄帝内经》讲:“夫四时阴阳者,万物之根本也,所以圣人秋冬养阴,以从其根。”[2]万物皆有升降沉浮的规律。秋冬的时候,阳气开始潜藏,收回体内的阳气需要阴气配合,才能起到冬天封藏的效果。但是阴虚之人阳气入内,阴气无法配合,就会使人内部燥热。