建议中老年人:别心疼钱,常吃2种“高钾低钠”菜,越吃越健康
钾与钠是我们人体必需的两种物质,有着相互融通的作用,秋天多吃点高钾低钠的食物,可以保持体内的水分的平衡和心率的正常。一、经常吃土豆,好处多多土豆为什么这么备受营养专家的推荐呢?01辅助控四高土豆是非常好的高钾低钠食品,其钾含量丰富,几乎是蔬菜中最高的,很适合高血压患者食用。它富含抗性淀粉,在体...
这种水果界的“人参”高钾、低钠、抗氧化,错过太可惜
人参果的钾含量平均约为140毫克/100克,有些可达到168毫克/100克,虽说没有香蕉的优秀,但比桃子、杏、苹果、香梨等要高一些。同时,人参果的钠含量很低,只有约3毫克/100克。也算是高钾低钠的水果了,对于有控血压需求的人群,还是比较推荐的。另外,人参果还含有酚类物质以及黄酮类化合物、胡萝卜素...
夏天出汗多常吃这菜,高钾低钠缓解疲劳,5种做法,价格低耐保存
土豆的蛋白质含量大大超过一般的蔬菜,而且又是高钾低钠的蔬菜,易消化易吸收,热量低,饱腹感强,所以夏季适量食用土豆再合适不过了,适量进食土豆,能够补充一定的钾元素,改善缺钾的情况,缓解疲劳,土豆还特别耐保存,带土壤收获的农家土豆,不清洗的情况下,放在阴凉处能保存至少一到两个月。土豆作为一种日常生活中常见的...
预防高血压,饮食除了“低钠” 还要“高钾”
低钠盐在普通盐的基础上用氯化钾代替了部分(约30%)的氯化钠,是为高血压患者量身定做的用于调节体内钠钾平衡一款盐。但是低钠盐并非人人皆宜,四类人不宜食用低钠盐:一是肾脏功能障碍或肾病患者;二是服用“普利”类、“沙坦”类、保钾利尿类降压药的高血压患者;三是服用环孢素、他克莫司免疫抑制剂的药物者;四是...
急性肾衰少尿期的电解质紊乱是什么意思
急性肾衰少尿期的电解质紊乱是指肾脏功能急剧下降导致体内电解质平衡失调,引起高钾血症、低钠血症等电解质浓度异常。急性肾衰少尿期时,由于肾小球滤过率显著降低,无法有效清除体内的代谢废物和调节电解质平衡。这会导致离子积聚,引发高钾血症和低钠血症。高钾血症可能导致心律失常甚至心脏骤停,而低钠血症则会引...
健康科普|第5期 重庆北部宽仁医院耿召华:高血压诊治的常见误区
3.高血脂:如果血脂肪、胆固醇太高,血管上就会沉积许多附着物,从而造成血液的粘稠度太高,导致血流的速度越来越慢(www.e993.com)2024年10月18日。4.不良的生活习惯:膳食结构不合理,如过多的钠盐、低钾饮食、大量饮酒、高胆固醇食物的摄入以及肥胖、熬夜等均可使血压升高。另外,吸烟可加速动脉粥样硬化的过程,为高血压的危险因素。
高血压吃什么盐比较好 知道
1.低钠盐低钠盐是一种含有较低钠含量且添加了氯化钾等物质以改善口感的食盐,有助于控制血压。由于低钠盐中含有氯化钾,因此可以起到降低血压的作用。但长期过量摄入可能会导致高钾血症,尤其是对于肾功能不全的人群来说风险更大。2.含钾盐含钾盐是通过添加钾元素来替代部分钠的一种健康食盐,适合需要限制钠摄...
【健康科普】有近一半人不知道自己得了高血压?防控高血压做好这几...
4.低钠高钾钠摄入量与血压呈正相关,钾的摄入也是影响不同人群血压的重要因素。指南指出,所有高血压患者均应采取各种措施,限制钠盐摄入量。肾功能良好者推荐选择低钠富钾替代盐。指南明确,与普通盐相比,低钠富钾盐可以显著降低血压,减少脑卒中,降低心血管事件和死亡风险。
大量上市,夏天使劲吃!才3块钱一斤,高钾低钠,健脾养胃促消化
芸豆作为我们夏季餐桌上的常客,不仅美味可口,更蕴含着丰富的营养价值。它属于高钾低钠的健康食材,在炎热的夏季,出汗多容易导致钾元素的流失,这时候可以多吃一些芸豆。芸豆的烹饪方式多种多样,无论是炖煮、炒制还是凉拌,都能展现出其独特的美味,让人回味无穷。下面分享给大家6种芸豆的做法,一起看看吧。
它是“天然降压果”,低钠高钾,消积开胃,营养高好吸收
(一)低钠高钾:板栗中的钠含量较低,而钾含量相对较高。钠是血压升高的主要原因之一,而钾可以帮助体内排出多余的钠离子,有助于降低血压,维护心血管健康。(二)消积开胃:板栗具有温补脾胃、健脾开胃的功效,对消化不良、胃寒腹泻等症状有一定的调理作用。板栗中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,改善便秘问题。