人最好的养生就是养情绪!《黄帝内经》:精神内守,病安从来?
2024年1月2日 - 网易
久而久之,你会发现,你的精神熵就会减少,能量就不会因为内耗而外泄,转而回归自身。这就是精神内守,这也是「灵魂安住在身体里」更具实操的方法。当你能做到精神内守,收敛念头,让能量回归自身,别说精神内耗,别说特别容易感到累,别说虚,自当精神抖擞,身强体壮,连病都不会得。因为相比于身体的能量消耗,精神的...
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心流就是大脑的生命力,抵抗熵增的法宝 | 写在创造力大师米哈里...
2021年10月23日 - 网易
首先,我发现,“精神熵”其实是个绝妙的比喻。契克森米哈赖没有具体解释这个比喻,可能让部分对热力学不熟悉的读者有点困惑。简单地讲,熵是指一个系统的混乱程度。越混乱,熵值越高。比如在冰里面,水分子相对固定在一个位置附近振动,系统比较稳定,熵值就比较低。变成液态水后,分子开始流动,熵值变大。成为水蒸汽后,...
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被刷走的快乐|手机|阈值_网易订阅
2023年9月1日 - 网易
精神熵形容的就是这种内心缺乏管理而失序的状态。了解了这些后,我们也应该明白:刷手机并不能让我们真正的放松。也许,一场充足的睡眠更能让我们获得身心上的快乐。
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“心流之父”米哈里去世:快乐还不足以让人生卓越丨逝者
2021年10月23日 - 新浪
而“好的生存状态”,英文直译为wellbeing,就是幸福的意思,“好的生存状态”要兼括生理满足与精神系统中的秩序。后者如何获得,是米哈里写作本书的目的所在。米哈里不是从寻常视角去讨论内心的秩序,而是从大自然的秩序之起点开讲,即熵与反熵。负熵与精神熵大自然中的大多数运动包含能量转换,所以热力学的两个定律是...
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如何为生活打一剂“止痛针”?|内啡肽|多巴胺|内源性|荷尔蒙_网易...
2022年5月19日 - 网易
但强迫性助力记忆不会提高,反之遗忘会更快;因此,在“精神熵”混乱时不行动最接近幸福。假设把坚持后形成的自律习惯分为前中后三个阶段,前后相对容易,只需稍微投入一点时间精力享受结果带来的快乐即可;中期难,需要摆脱精神熵让自我进入心流。如何摆脱中期困扰?我认为读懂内啡肽(endorphin)的运作机制,并有效地利用它,...
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