马拉松PB新解:安全完赛才是终极追求!

马拉松,作为一项极具挑战和考验的长跑项目,不仅考验跑者的身体素质,更是对其心理承受能力的挑战。在一次马拉松比赛中,完赛已经是一项艰巨的任务。很多跑者在冲过终点线的那一刻,感受到的并不仅仅是数字上的PB,更是从整体体验中获得的成就感和幸福感。以安全为主的跑步理念,无疑为参与者提供了更好的心理保障。...

马拉松赛跑的追梦者:如何在PB背后坚持与成长

马拉松跑者的故事,反映了个人意志与目标追求的力量。虽然PB的刷新是值得庆祝的成就,但在这一背后,更有许多艰辛与坚持。在面对冬季的挑战、生活的压力时,她用实际行动诠释了追梦精神。不论是秋冬交替的训练,还是生活中的平衡把握,都是每个跑者在追求更高目标过程中的必修课。每一位马拉松爱好者,无论背景如何,都能够...

福建跑友兰州马拉松刷新PB 目标跑遍全国大赛事

该跑友同时表示,由于自己在跑马拉松的时候本身需要的补给就不是很多,只是需要多补水就够。谈及自己的跑马经历,该跑友表示想跑遍全国各大马拉松赛事,像北马、上马等都想跑一跑,这次来参加兰州马拉松就是慕名而来,因为看到兰州马拉松去年排名第四,并且听跑友说口碑还不错就特想来跑一跑,这次来跑过体验之后,他本人...

频传捷报!中乔体育代言人贾俄仁加柏林马拉松中国第一再刷PB

本次海外征程，是贾俄仁加签约中乔体育后的首次国际比赛。此前在9月15日哥本哈根半程马拉松上，贾俄仁加已成功刷新半马PB。而在两周后的柏林马拉松，他再度创造个人最佳成绩，中国第一，不仅体现了顶尖的马拉松领跑实力，也展现了他与中乔体育正式合作后显著的训练成果。蓄力突破荣耀启程，当仁不让再续辉煌拥有“世...

十条马拉松参赛PB锦囊等你来拆~

根据丹尼尔斯训练法,马拉松配速跑心率应当保持在最大心率79%-87%,这意味着马拉松配速跑心率有一定范围。如果你在头5公里以PB所需要的配速去跑,如果心率接近马拉松配速跑心率的下限,同时自我感觉还是比较轻松的,那么恭喜你,你今天实现PB的概率将大大增加。

解读2024衡水湖马拉松 | 为何是跑者心目中的PB赛道?

有多少跑者为了下半年PB,报名了9月22日的衡水湖马拉松,早早开启了备赛准备呢?你们的PB目标是多少?众所周知,衡水湖是一条助力跑者PB的快速赛道,作为世界田联金标赛事,全国马拉松锦标赛,每年吸引着全世界各地的跑者前来报名(www.e993.com)2024年11月22日。据官方数据来源:去年1万人马拉松规模,有762人破三,破三率居国内马拉松前列!

马拉松黄金24小时 | 从赛前到完赛助力PB的种种细节

所以,以平稳配速完成比赛最佳。如果无法保证全程匀速,先快后慢,先跑后走也是允许的。总结马拉松能够获得PB,取决于各个因素,天时、地利、人和缺一不可!但一定要以一个较好的参赛状态参加马拉松,祝您在周末的赛事中取得一个满意的PB成绩。

山城重庆马拉松你们都误会了!这才是PB赛道该有的样子!报名即将截止

然而对于曾经参加过马拉松赛事,并且已经具备完成42195米全程实力的马拉松爱好者来说,他们往往都是通过长期循序渐进的科学训练,拥有较强的身体素质和跑量基础的累积,完成重庆马拉松这场充满挑战的赛事,挑战的是自己而已。2:PB赛道的特点PB赛道是指适合跑者创造个人最佳成绩的赛道。重庆马拉松的赛道是南滨路沿着长江边上...

女子马拉松PB330:难度有多大?

女子马拉松跑进3小时30分钟究竟难不难?这个问题的答案,可能比表面上看起来要复杂得多。女子与男子全马成绩关系圈内有个不成文的约定,业余马拉松男女等效成绩为:同年龄组女子全马成绩减时30分钟为男子成绩,这个约定有一定数据支撑,就是英国一项研究发现男女前3%选手的平均成绩之差为30分钟。

下半年马拉松PB | 注重这些细节,助你发挥最佳参赛状态!

2、优良的竞技能力,配合不佳的准备状态,运动员仍能取得一定成绩,但往往实现不了PB;3、而差的竞技能力,即便准备状态再好,也不可能实现最佳表现,因为你没有足够能力在比赛中获得好成绩;为了马拉松PB跑者在赛前该如何准备?1、赛前减量训练通过减量训练,消除前期训练带来的疲劳,促进身体机能超量恢复,消除生理上...