睡眠质量变化,或与健康相关?睡觉出现这几种异常,是身体在提醒
健康的生活方式包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠、心理调适等多个方面。均衡饮食意味着摄入各种营养素以满足身体需求;适量运动可以增强体质,提高免疫力;充足睡眠有助于身体恢复和修复;心理调适则可以帮助我们保持积极乐观的心态,应对生活中的各种挑战。陈百菁的故事虽然充满了波折与挑战,但也为我们提供了一个宝贵的...
和《黑悟空》冲上热搜的,还有条“电游有益健康”的研究结论?
论文作者之一、日本大学的行为科学家江上弘幸(HiroyukiEgami)表示:“如果你享受自己的爱好,就会发现它对健康有好处。”国产首款大型3A游戏《黑神话:悟空》全球火爆上线颠覆性成果这项研究开始于4年前的日本,覆盖了97602名参与者,年龄从10岁到69岁,深入探讨了游戏与心理健康之间的关系。结果显示,拥有并使用电...
萧放| 非遗如何成为学科:非遗学科建设的破与立
非遗是一项具有人类意义的文化事业,非遗的根本宗旨是保护文化多样性与人类的创造力,促进社区与群体的文化认同,为人类可持续发展提供助力。当然部分非遗具有满足我们物质生活需求的,特别是手工艺、中医药、饮食类非遗等具有很强的生产性,对于满足人们日常生活与促进经济社会发展有显著的作用,而且特别具有显示度,我们各级相关...
张艺谋导演被匿名女演员举报,事件最终如何收场?
请提供一段文字、一个概念或者是一个技术术语等,我将很乐意以通俗易懂的方式为您进行改写。例如,如果您有一段专业的科学论文摘要,我就能帮助您将其转化为面向大众的科普文章;如果是一段复杂的法律条款,我可以尝试简化语言使之更易于理解;如果是专业术语,我会用更加日常化的语言来解释其含义。请提供具体的内容...
【科普营养】骨负荷:健身锻炼新指标|骨折|力学|骨密度|骨质疏松...
讲到健身,大家可能马上想到的是有氧、力量或抗阻训练、太极拳或广场舞。“骨负荷”是什么?从未没听说过!有意思的是,中国成语中当谈到骨与健康时,通常已是病得不轻:“伤筋动骨”,“痛心入骨”,“骨瘦如柴”,“病入骨髓”。然而今天很少有人知道什么是骨健康?如何测定和评价骨健康?骨健康与人的总体健康关系...
白粥是垃圾食品,最差主食?
老刘今年55岁,患有胃病多年,患病后一直很重视饮食健康(www.e993.com)2024年9月22日。最近半年由于女儿出嫁的原因,老刘经常需要喝酒,再加上大鱼大肉和饮食不规律等原因,导致胃病复发了。后来,朋友和他说喝粥可以养胃,让他尝试去喝粥试试。当天晚上回到家,老刘就煮了粥喝,果然喝完粥以后发现胃好像确实舒服了很多,这也使得老刘更加坚信喝粥能...
我们该如何应对肥胖?
关于糖和脂肪的争议,让人们意识到饮食对健康的重要性,那如果目标是减重,合理的路径是什么呢?一是控制能量的摄入。《中国超重/肥胖医学营养治疗专家共识(2016年版)》提到,有一种限制能量平衡膳食的方法,是在现有每日热量摄取量的基础上,降低500kcal左右的热量摄入。为了补充这部分缺失,身体就会消耗存储的糖和脂肪。
北京中年抗击晚期结肠癌手记
深夜读“NCCN结直肠癌指南”、关于胰十二指肠切除术的论文,查一个个看不懂的术语,看参考文献,慢慢的对病情和治疗方案有了更深入的了解。弄明白了当时最重要的两件事:一个是要补充病理检测和基因检测,看看有没有好的内科治疗方案;另外一个如果再次手术,需要进行胰十二指肠和静脉切除,普外科、胃肠外科是做不了的...
爱吃薯条容易“脑残”?
这篇研究论文是以美国俄勒冈州平均年龄87岁的健康老人为研究对象,因此对于大多数玩“薯条梗”的年轻人来说,这些研究结论可能并不具备直接效力。研究者也在论文摘要中明确指出,“所得发现应当在一个特别的人群中得到证实”(如下图),意为该研究结论只适用于特定群体。
最新《美国膳食指南》发布,健康饮食的秘密都在这里
美国这版最新的膳食指南提出了一个15%的「自由空间」,意思是,为了保证健康,同时也能满足人们对一些不太健康的食物的心里需求,你可以有15%的「自由空间」吃点油盐糖酒精等这些可能不太健康的食物。翻译自美国膳食指南2020-2025只要每天吃的食物中,至少85%都是健康的食物,其他15%可以适当地“放飞”。