快速动眼期与深度睡眠:哪种是最重要的睡眠类型?
快速动眼期通常发生在90分钟睡眠周期的晚些时候,通常就在醒来之前。在快速动眼期睡眠中通常会做梦,但肌肉会失去所有张力,这使我们(大多数人)无法将梦境付诸行动。然而,无论我们是否做梦,血压、心率和呼吸都会加快,我们的眼睛会在眼皮底下转动,这就是快速动眼睡眠。快速眼动睡眠对学习很重要。它可以在你学习...
按摩声、敲击声...当代年轻人的“睡眠搭子”竟然是它?
3、耳虫效应耳虫效应指的是一段音乐或声音在脑海中不断重复,能够干扰睡眠并导致大脑无法完全放松,这种效应不仅增加夜间觉醒的次数,打断睡眠周期,降低深度睡眠和快速眼动(REM)睡眠的质量和持续时间。因此,尽管ASMR和音乐可以是有效的助眠工具,但它们也可能导致耳虫效应。拯救失眠的“自救”指南ASMR只是缓解压力的一种...
褪黑素有助解决睡眠和记忆障碍问题
近日,陆军军医大学觉醒睡眠研究团队在《当代生物学》和《先进科学》发表系列研究成果,分别揭示褪黑素促睡眠的新靶点,以及褪黑素在睡眠期促进神经元形体结构回缩的新功能,为失眠和睡眠质量低下的治疗提供新思路。增加非快速眼动睡眠时间褪黑素是松果体释放的一种体液调控因子,在睡眠调节中扮演重要角色。陆军军医大学...
睡行症是什么意思
核心提示:睡行症是一种睡眠障碍,指在非快速眼动期的异态睡眠中出现的觉醒障碍,表现为患者从床上坐起或行走,但通常不能被唤醒。睡行症与遗传因素有关,可能涉及大脑皮层神经元过度同步放电。这导致睡眠时脑功能异常活跃,睡行症是一种睡眠障碍,指在非快速眼动期的异态睡眠中出现的觉醒障碍,表现为患者从床上坐...
帕金森病患者注意!除手抖外还有睡眠障碍需关注。
日间过度思睡是指在日间应该维持清醒的主要时段,却难以保持清醒和警觉状态,还出现难以抑制的困倦、想要睡觉的情况,甚至还会突然睡着,10-20分钟后才醒来。这种症状常出现在运动症状之前,且随着病情的进展而加剧。03快速眼球运动睡眠期行为障碍患者在快速眼动睡眠期躯体肌张力弛缓缺失,导致梦中的想法以动作形式表现出...
央广营养课|快速眼动期过长或过短说明睡眠存在问题
央广网搜索游戏无障碍浏览登录00:00/00:00倍速当前设备不支持播放你可以刷新试试70017001.199-822c17ebd62c77dc17a3504057397280按下键盘上下键或滑动鼠标滚轮切换视频同时支持点击屏幕上下按钮切换视频央广营养课|快速眼动期过长或过短说明睡眠存在问题2024-07-2615:23...
央广营养课|快速眼动期过长或过短说明睡眠存在问题
央广营养课|快速眼动期过长或过短说明睡眠存在问题2024-07-2615:23发布于北京|3110观看3评论53手机看央广网粉丝47.6万|关注1+关注作者最新视频1842|02:01解锁“中国甲鱼之乡”汉寿的美食与长寿密码2024-08-194378|01:50走近铁路“4S店”里的“驯龙师”2024-08-19359|00:46何...
快动眼睡眠障碍是怎么引起的
核心提示:快动眼睡眠障碍可能是由遗传因素、神经递质失衡、心理压力、药物副作用或生活方式因素引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。快动眼睡眠障碍可能是由遗传因素、神经递质失衡、心理压力、药物副作用或生活方式因素引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。
风暴眼丨“实在干不动了”…快递员月薪八千都招不到人
凤凰网《风暴眼》出品文|洄野编辑|文骅爆料投诉邮箱:all_cj@ifeng编者按:在民营快递风起云涌地狂奔三十年后,随着快递驿站星罗棋布,原本承担快递网络毛细血管功能的基层网点,已经退化成最小单元。许多承包区网点老板,为了保持微薄的利润,不得不兼任快递员的职责,甚至让自己的家人,在高峰期投入快递派送,...
睡眠不足正悄悄破坏你的记忆力,即使补觉也无法挽回
目前的研究发现,尖波涟漪会在两种情况下出现:一种是在人类或动物清醒,但处于放松的非活动状态下,尤其是在完成任务后安静休息时,这表明大脑正在回顾和处理与任务相关的记忆;另一种就是在非快速眼动睡眠(NERM)的第三个阶段,在这个时期,这种脑波起到了将记忆从短期存储(海马体)转移到长期存储(大脑皮层)的作用。