晚睡是在亲手毁掉生物钟

糖代谢紊乱胰岛素分泌与人的觉醒同步,对维持睡眠期间恒定的葡萄糖水平起到重要作用。睡眠时间少,会导致葡萄糖耐量降低,胰岛素不敏感会让体重上升。心血管疾病风险增加北京大学公共卫生学院一项涉及50万国人的大规模调查显示,失眠是心血管病的独立危险因素,且失眠对年轻人的影响可能更大。(生命时报)...

喝茶还是咖啡?哪个更健康?研究发现:每天喝0.5-3杯咖啡,死亡风险降...

每天饮用2杯或更多杯红茶的人,全因死亡风险降低9-13%,其中每天2-3杯的健康益处最大。即使在红茶中加奶或加糖,都不会抵消这种健康益处!风险调整后的模型显示,与不喝红茶的相比,即使每天仅饮用不到1杯的量,都可以降低5%的全因死亡风险。当每日的饮茶量达到≥2杯时,死亡风险的降低效应会更为明显。其中,每日...

跑步乳酸堆积是什么意思

跑步乳酸堆积是什么意思核心提示:跑步乳酸堆积是指运动过程中产生的乳酸在肌肉中积累过多,导致肌肉疲劳和酸痛。乳酸是糖代谢过程中的中间产物,在无氧条件下产生。当跑步强度较大时,肌肉无法及时将乳酸转化为能量,造成乳酸堆积。表现为肌肉酸软跑步乳酸堆积是指运动过程中产生的乳酸在肌肉中积累过多,导致肌肉疲劳和酸...

减肥包是什么意思

核心提示:减肥包是指通过控制饮食和增加运动相结合的方式,在一段时间内消耗掉体内多余的脂肪,达到瘦身目的的一种方法。减肥包是指通过控制饮食和增加运动相结合的方式,在一段时间内消耗掉体内多余的脂肪,达到瘦身目的的一种方法。减肥包旨在减少热量摄入并提高能量消耗,使机体处于负平衡状态,促进脂肪分解与代谢。长...

减重减的是什么?不只是减脂肪

第二个是需要糖类“帮忙”,如果没有糖类帮忙,脂肪就不会直接彻底“燃烧”成二氧化碳和水,而是“半路开小差”代谢成另外一种物质——酮体。酮体会在血液或尿液中出现,叫作“酮血症”或“酮尿症”,对健康均有不利影响。现在有人专门利用缺糖时脂肪代谢“开小差”这一特点,搞成“生酮饮食”来减重,该饮食的要点是...

中科院已发表颠覆性研究:尼古丁可延缓衰老!吸烟或是长寿密码?

然后来观察小白鼠的身体状态,最终的结果就是纠正了小白鼠的糖代谢以及认知功能,意思就是有逆转衰老的效果(www.e993.com)2024年11月19日。但是直接摄入低剂量的尼古丁和跟吸烟是大有不同,所摄入的方式不同,效果自然就是不一样的。正常情况下人吸烟是需要经过肠胃还有肝脏代谢,这是一个非常慢的过程。

睡了等于没睡!川大华西最新:碎片化睡眠损害代谢和认知能力,但补充...

SF小鼠表现出葡萄糖代谢下降和认知障碍进一步的代谢组学分析得到的结果很有意思,研究者观察到,SF组小鼠血浆中39种代谢物上调,7种下调。这其中,短链脂肪酸(SCFA)的水平显著上升,包括常见的乙酸、丙酸和丁酸。在这些差异调节水平的代谢物中,乙酸盐“脱颖而出”,即SF小鼠血浆中乙酸盐浓度明显高于对照组。于是,研究...

...改善脂肪肝?Cell子刊:坚持这种轻断食法,能保护肝脏和改善代谢...

也就是说,5:2饮食法不仅能够缓解饮食引起的肥胖和代谢功能障碍,还能减缓NASH的发展。研究过程有意思的是,5:2间歇性禁食法带来的好处取决于禁食方案的“特性”,包括:禁食周期的长度、次数和时间以及NASH的饮食类型,但与总热量无关。研究者对比了不同的禁食周期长度后发现,将禁食周期缩短至12小时后,健康效益不...

川大华西最新:碎片化睡眠损害代谢和认知能力,但补充这个东西能逆转

SF小鼠表现出葡萄糖代谢下降和认知障碍进一步的代谢组学分析得到的结果很有意思,研究者观察到,SF组小鼠血浆中39种代谢物上调,7种下调。这其中,短链脂肪酸(SCFA)的水平显著上升,包括常见的乙酸、丙酸和丁酸。在这些差异调节水平的代谢物中,乙酸盐“脱颖而出”,即SF小鼠血浆中乙酸盐浓度明显高于对照组。于是,研究...

【云飞杂记】渗透

葡萄糖代谢产物在细胞色素酶中逐步氧化。这些蛋白综合体微型工厂,都镶嵌在线粒体内膜上,实质上是一些通向膜外的蛋白质孔道。它们没有合成什么高能的媒介分子,作用不过是像一些泵,把氢离子(H+,也就是质子)泵到膜外去了。由于这些质子泵的工作,大量质子被泵出去,又被限制在线粒体内膜和外膜之间的狭窄区域里,于是...