膳食纤维是苹果的近 3 倍!这种水果能控血压、防便秘,现在吃正好
膳食纤维:石榴的不溶性膳食纤维含量为4.9g/100g,[1]这含量在水果中算是不错的了,是苹果的近3倍,能促进胃肠的机械运动,帮助排便,预防便秘,促进肠道健康。矿物质钾:石榴的钾含量为231mg/100g,[1]和大家口中的补钾水果香蕉的钾含量相当。充足钾的摄入有助于稳定血压,对需要控血压的朋友来说还是挺友好...
维C含量是苹果的近6倍,这种水果建议多吃
维生素C含量高释迦果具有极其丰富的维生素C,每100克释迦果中含有23.6毫克的维生素C,是苹果的5.9倍。而维生素C可以促进铁的吸收,帮助胶原蛋白合成。2富含膳食纤维释迦果富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,改善消化系统健康。每100克释迦果中含有约4.4克的膳食纤维,这对于维持肠道健康、预...
胡萝卜素是西兰花的29倍!这种蔬菜抗氧化、控血压,错过太可惜
羽衣甘蓝的膳食纤维含量很丰富,给人的感觉有点嚼不烂。它的总膳食纤维含量高达4.1克/100克,不溶性膳食纤维含量为3.2克/100克,这含量是圆白菜的3倍多。平时增加一些羽衣甘蓝的摄入,能帮我们补充更多的膳食纤维,既能增强饱腹感,也能促进胃肠蠕动,保护肠道健康。2、维生素C羽衣甘蓝的维生素C含量为63毫克/100克...
膳食纤维是西梅的8倍!这种食物能降血脂、保护心血管健康、改善...
亚麻籽的膳食纤维主要存在于种皮中,每100g含有27.3g的膳食纤维,在天然食物中很少有这么高含量的食物。这么说吧,亚麻籽中的膳食纤维,是等重量西梅的8.3倍,可见其含量之高。膳食纤维可以帮助改善消化系统健康或缓解便秘,还可能有助于降低血液总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇(LDL或“坏”胆固醇)水平,从而有...
这种水果被誉为“长在树上的冰激凌”,维C含量是苹果的近6倍
1、维生素C含量高释迦果是维生素C的极佳来源,维生素C可以促进铁的吸收,帮助胶原蛋白合成。据美国农业部USDA数据,每100克释迦果中含有23.6毫克的维生素C,是苹果的5.9倍。此外,与柑橘类水果相比,释迦果的维生素C含量也毫不逊色。2、富含膳食纤维释迦果富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,改善消化系统健康。每100克释...
这种“长在树上的冰激凌” 维C含量是苹果的近6倍
释迦果富含膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,改善消化系统健康(www.e993.com)2024年10月19日。每100克释迦果中含有约4.4克的膳食纤维,这对于维持肠道健康、预防便秘等具有重要作用。释迦果的膳食纤维含量高于许多水果,比如释迦果的膳食纤维含量是香蕉的2.6倍,便秘了可以试试吃点释迦果等高纤维的水果。
胡萝卜素是西兰花的29倍!这种蔬菜抗氧化、促排便、控血压,错过太...
羽衣甘蓝的膳食纤维含量很丰富,给人的感觉有点嚼不烂。它的总膳食纤维含量高达4.1克/100克,不溶性膳食纤维含量为3.2克/100克,这含量是圆白菜的3倍多。平时增加一些羽衣甘蓝的摄入,能帮我们补充更多的膳食纤维,既能增强饱腹感,也能促进胃肠蠕动,保护肠道健康。
划重点!它的膳食纤维含量是同重量芹菜的3-6倍
没错,就是这款全麦粉和粗粮的搭配!全麦紫薯饼每100g含5.8g膳食纤维,而每100g芹菜含0.9~2.2g膳食纤维,同重量的全麦紫薯饼所含膳食纤维含量约是芹菜的3-6倍。你可能会好奇,这能好吃么?先看图!薄薄的饼皮,厚实的内馅,松软糯口,唇齿间全是紫薯、南瓜等天然食材的香甜。
普洱茶膳食纤维:含量、功效与比较
普洱茶中的膳食纤维含量主要来自于茶叶本身,茶叶中富含一种称为茶多酚的成分。而茶多酚是一种聚合物,可为人体提供膳食纤维的来源。依照研究数据,普洱茶中的膳食纤维含量为每100克茶叶中约为10克。膳食纤维是一种不被人体消化吸收的物质,它可以在胃肠道内直接起到垃圾清理的作用,有助于排除多余的废物和素。同时膳...
这种水果富含膳食纤维和钙、钾,现在吃正好
2、膳食纤维含量高,改善便秘无花果还有一个突出的优势,那就是膳食纤维含量很高。无花果的膳食纤维含量达到了惊人的3克/100克,不仅比“名有虚传”的通便神器香蕉(1.2克/100克)高很多,甚至比货真价实的高纤维水——火龙果(1.6克/100克)、猕猴桃(2.6克/100克)的膳食纤维含量都要高。没想到,无花果是促进...