今日科普|秋季苹果正当时 听说熟着吃好处更多?
实际上,血糖实验也证明,如果用苹果替代一小部分米饭,保证不会额外吃进去更多的碳水化合物,那么苹果和米饭一起吃时,餐后血糖反应反而是略有降低的。水果和米饭馒头混合吃,口感其实很不错,并不会有什么不舒服的感觉,也不会觉得特别“寒”。餐前半小时左右吃一个小苹果(160克),能有效降低餐后血糖波动。...
45岁女子吃降压药后去世,做错了什么?医生:吃降压药三个错误别犯
多吃水果和蔬菜对于高血压患者来说,多吃水果和蔬菜也是一种不错的降压方式。水果和蔬菜并不会像降压药那样有很多副作用,属于是多吃无害。而各种水果和蔬菜中也是含有丰富的营养物质,对我们的身体来说也是十分的健康的。其中西红柿就是一种有效的降压蔬菜,被誉为“天然降压药”。西红柿可以生吃,这种食用方式...
这4类食物真的能提高性欲,但前提是……
在希腊神话中,阿芙罗狄蒂吃甜菜来增加她的吸引力。无花果的叶子在圣经故事《亚当和夏娃》中成了衣服,它们丰富的种子代表着生育力,而它们的叶子则代表着谦逊,无花果还被认为是爱情的象征。而在中国有句话叫:「饱暖思淫欲」,意思是说人在吃饱穿暖之后,就会生出淫欲之心(此处淫欲泛指贪婪放纵的欲望)。这或许间接...
自律过度的中年人:7年不吃米和面,长得像洋娃娃
这一饮食泛指的是地中海沿岸国家的饮食,强调食材多样化,以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、橄榄油为主,加上适量的食用发酵乳制品及少许红酒佐餐。地中海饮食有高纤、高钙、抗氧化三大特点,研究发现地中海饮食可以减少患心脏病的风险,还可以保护大脑免受血管损伤,降低发生中风和记忆力减退的风险。社交平台博主@地中海饮食...
高血糖吃什么蔬菜和水果好?有什么注意事项?尤其是中老年人
高血糖吃什么蔬菜好?1、萝卜萝卜的每一部分都可以有不同吃法,从萝卜顶部往下1/3处的维生素C含量较多,萝卜中段含糖量较多,质地脆嫩,可切成丁做沙拉,切丝用糖、醋拌凉菜。而萝卜尾部有较多的淀粉酶和芥子油一类的物质,有些辛辣味,可帮助消化,增进食欲,若削皮生吃,是糖尿病患者用以代替水果的上选。
马蹄是什么?既是水果又是蔬菜
你听说过马蹄吗?或许在北方的朋友对它感到陌生,但在华南地区,它可是家喻户晓的美食(www.e993.com)2024年9月28日。马蹄,学名荸荠,因其形状神似马蹄铁而得名。这小巧的食材,不仅可当水果生吃,还能作为蔬菜烹饪,更隐藏着不为人知的药用奥秘。马蹄的多重身份:水果、蔬菜与“药引子”...
春季水果怎么吃?这三种要选对!
水果含水分高,蛋白质含量却不足1%,几乎不含人体必需的脂肪酸,远远不能满足人体的营养需要。因此不能代餐,每天食用200~350克左右即可。而从营养素的总体含量和总的抗氧化能力来说,水果不如蔬菜,因此每天食用400~500克左右的蔬菜是必需的。
苹果打蜡吃了会危害健康?关于水果的这些谣言,你信了几条?
只要是正规打蜡,都不会对人体健康产生危害,如果实在不放心,把皮削掉再吃就好。果皮表面的“白霜”是什么?我们挑选果蔬时会发现,葡萄、蓝莓、柿子、茄子……很多水果蔬菜上面都会有一层白霜,有时候还不容易洗掉。很多人觉得水果上的白霜是农药残留,所以在清洗时一定要把所有的白霜都洗干净。实际上,这种白霜在很...
春天来了,一起健康“吃瘦”吧!
1.优质碳水:红薯、玉米、全麦面包、燕麦(粗粮为主,包括藜麦、糙米等,可以吃包子、饺子类细粮)。2.优质蛋白:鸡蛋、低脂牛奶、鱼虾、豆腐、鸡肉鸭肉(低脂肪肉类为主,包括鱼虾扇贝类、低脂奶酪等)。3.蔬菜:西兰花、蘑菇、西红柿、绿叶菜、彩椒。4.水果:苹果、奇异果、蓝莓、橘子、牛油果。
冬季必吃水果!医生提醒:这类人群要当心
5、避免生食大量蔬菜,包括黄瓜、西红柿等;6、一些中草药(汤药)含钾较高,如长期饮用需谨慎;7、慎用低钠调料,低钠酱油、低钠盐富含钾离子,长期服用容易造成血钾升高。桔子虽好吃,可不要贪多虽说桔子是好吃又营养的水果,但也不能狂吃。否则不仅会导致皮肤暂时性的“变黄”,还会“上火”,出现牙龈肿痛、口干...