高胆固醇能不能吃鸡蛋?医生忠告:不想血管堵塞,这几物少吃为妙
"我解释道,"饱和脂肪和反式脂肪会显著提高血液中的低密度脂蛋白胆固醇,也就是我们常说的'坏'胆固醇。它们主要存在于动物脂肪、全脂乳制品、椰子油等食物中。"我继续补充道:"根据美国心脏协会的建议,饱和脂肪的摄入量应该控制在每天总热量的5-6%以内。对于一个每天摄入2000卡路里的成年人来说,这意味着饱和脂肪的...
高血脂一口酒都不能喝?提醒:很多人自以为是,3后果后悔来不及
《中华内科杂志》发表的一项研究表明,采用低脂饮食可以在3个月内使血脂水平显著下降。坚持规律运动,每周至少进行150分钟中等强度有氧运动。《中国运动医学杂志》刊登的一篇综述指出,长期坚持有氧运动可以提高高密度脂蛋白胆固醇(好胆固醇)水平,降低低密度脂蛋白胆固醇(坏胆固醇)水平。保持良好的作息习惯,避免熬夜和过度...
动脉硬化怎么预防吃什么药
阿托伐他汀适用于高胆固醇血症、混合型高脂血症以及冠心病的治疗。该药物能够降低血液中低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯水平。常规剂量下偶有引起转氨酶轻度升高,长期使用需监测肝功能。2.辛伐他汀辛伐他汀可用于高胆固醇血症、冠心病等疾病的治疗。其通过抑制内源性胆固醇合成来降低血脂。肝功能不全者应慎用本品...
胆固醇一直偏高?这8种食物可能是罪魁祸首!
这类食物的脂肪含量较低,适量食用不会影响胆固醇水平。鱼类,特别是富含Omega-3脂肪酸的深海鱼是降低胆固醇的佳肴,比如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼等。04低脂乳制品比如低脂牛奶、低脂奶酪和酸奶等。它们能降低血液中的胆固醇水平,还能减少人体对胆固醇的吸收。PART.03远离高胆固醇,保持健康的生活习惯除了饮食调整,生活...
动脉硬化怎么治疗吃什么药
辛伐他汀可用于高胆固醇血症及冠心病患者的血脂调节。其能有效降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇水平。肝酶持续增高超过正常上限3倍以上者应停用。3.普伐他汀普伐他汀适用于高胆固醇血症及混合性高脂血症患者。此药可降低总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和载脂蛋白B水平。本品可能导致转氨酶升高,因此需要定期检查...
天气转凉,如何呵护心血管|高血压_新浪财经_新浪网
由于气温降低,很多人喜欢宅在家里,活动减少,再加上天冷时人们往往喜欢摄入高脂肪、高热量的食物,可使胆固醇水平升高,进而促进动脉粥样硬化的形成(www.e993.com)2024年10月15日。体质差的老年人在气温降低时常常合并感冒、流感等呼吸系统疾病,也容易诱发急性心肌梗死和猝死。可见,气温变化,尤其是寒冷刺激,可导致血压升高,并引发多种心血管疾病或使...
吃对颜色养好身体!秋季五色食物养生秘籍
海参低脂、低胆固醇、低热量,含有18种氨基酸和30多种微量元素,具有益精血、补肝肾的作用。海参含有的海参素,有提高人体免疫力和抗癌杀菌功效,可以预防肿瘤。“城”就美好!参赛摄影作品第一波来袭,一睹为快(附参赛方式)→“好状态心展花园”落地徐汇!全天候活动诠释幸福感...
蛋白粉入坑科普:解析不同蛋白粉的功效与作用和适用人群
其中大豆蛋白是植物蛋白中唯一的优质蛋白,其PDCAAS评分高于一般植物蛋白,并且有助于心血管健康,还有助于降低胆固醇,但相对于动物蛋白粉而言,植物蛋白粉的吸收速度稍慢。这类蛋白粉的优势在于低脂肪、低胆固醇,并且不含乳糖等成分,比较适合素食人群与乳糖不耐受人群来补充蛋白质。
河北科技大学王世杰教授等:肠道菌群介导的不同饮食模式与高尿酸血症
DASH饮食最初是为了高血压的管理而研究和开发的,是一种以植物为主的饮食模式,富含全谷物、水果、蔬菜和低脂乳制品,从豆类和坚果中摄入大量植物蛋白,取代动物蛋白。该模式建议人们少摄入红肉、糖果、含糖饮料、饱和脂肪、总脂肪和胆固醇。全谷物、水果、蔬菜中含有丰富的碳水化合物及天然多酚等。碳水化合物中只有“菌群...
它含18种氨基酸,吃猪肉、牛肉不如吃它!低脂低胆固醇,冬天滋补美味~
低脂低胆固醇,冬天滋补美味~“天上龙肉,地下驴肉”驴肉作为高蛋白、低脂肪的肉类含有丰富的钙、磷、钠、镁、铁、硒等营养元素备受人们的喜爱驴肉中的氨基酸构成十分齐全,它含有18种氨基酸,并且含量丰富。其中识别蛋白质含量的色氨基酸含量,为300~314mg/100g,远大于猪肉和牛肉的含量。