“高胆固醇”食物排行榜!没想到第一名是它(不是鸡蛋)
植物甾醇,也叫植物固醇,是对付胆固醇的“好帮手”。一来,它可以在肠道内与胆固醇“竞争”,减少吸收;同时减少“坏胆固醇”的合成原料;二来,植物甾醇还能促进胆固醇转化为胆汁酸,从粪便中排出,也能降低血液中的胆固醇水平。两篇荟萃分析的结论显示,额外摄入植物甾醇,对降低“坏胆固醇”有积极效果——每天摄入0.6~3...
榛子富含单不饱和脂肪酸,吃榛子有利于降低「坏胆固醇」有益健康|...
抗氧化成分“榛”多此外,榛子含有丰富的维生素E、植物甾醇(主要是β-谷甾醇)、铜、硒以及酚类化合物(如没食子酸、对羟基苯甲酸、表儿茶素、咖啡酸、芥子酸和槲皮素),这些都是有抗氧化效果的成分。05膳食纤维“榛”高最后,榛子有高达8.4%的膳食纤维含量,在坚果里面也是比较高的。其实吃坚果确实能带来不少...
美国胆固醇和血脂检测:胆固醇正常值是多少?血脂高不能吃什么?
富含植物甾醇的食物:从植物中提取的甾醇(Plantsterols)和甾烷醇(stanols),可以降低人体从食物中吸收胆固醇的能力。现在有些食品公司会在人造黄油、奶酪、橙汁、牛奶喝面包等食物中添加强化植物甾醇,注意看食品标签,有时候也会叫“phytosterols”。图片来自于@EcoshLife,版权属于原作者小伙伴们有胆固醇高的烦恼吗...
葵花籽油和玉米油哪个好?从健康角度解读
玉米油的健康优势:富含维生素E和植物甾醇玉米油作为一种常见的食用油,凭借其丰富的营养成分和优质的油质,受到了广泛的青睐。金龙鱼玉米油精选非转基因玉米胚芽,通过物理压榨技术和绿色精准加工工艺,最大程度保留了玉米原有的营养成分。尤其是在保留维生素E和植物甾醇方面,金龙鱼玉米油表现尤为突出。维生素E是一种强...
一年时间,血管斑块消退了?医生:逆转的关键是它
植物甾醇是一种被称为胆固醇"天敌"的营养物质,它与胆固醇的结构相似,可以取代肠道中原本属于胆固醇的位置,从而降低血清胆固醇水平,有助于辅助降脂,进而帮助逆转斑块。以下是一些富含植物甾醇的食物类别:坚果类:开心果、黑芝麻、核桃、榛子、花生、腰果、南瓜子、白莲子等。
水果中也有“抗癌明星”?这九种水果你肯定知道,都是我们日常饮食...
植物甾醇香蕉中含有植物甾醇,这些化合物具有抗炎和抗癌作用,能够抑制癌细胞的生长和扩散(www.e993.com)2024年10月17日。可能会防的癌症:乳腺癌、宫颈癌、结肠直肠癌、食道癌、肝癌、口腔癌、前列腺癌、皮肤癌注意事项:1.成熟度选择:香蕉的消化程度取决于成熟度,越生的香蕉,其实越不容易消化,且未成熟的香蕉含有大量的鞣酸,可能加重便秘情况...
是的,我们是成分党!
滇东一花7D菜籽油凭借其卓越的优势成为了餐桌优选。它不仅富含植物甾醇、维生素E、植物多酚和不饱和脂肪酸等多种利好成分,更是高端品质的代名词。它是我们餐桌上的佼佼者,为我们提供多维的膳食营养支持。不仅是美味的保证,更是对身体的细心呵护。高端品质:滇东一花7D菜籽油注重每一个制作环节,确保从原料的选择到生产...
猪油、花生油、玉米油……到底哪种油更健康?
葵花籽油的脂肪酸营养和大豆油类似,饱和脂肪酸含量极少,以亚油酸为主,只是缺乏α-亚麻酸。葵花籽油中生育酚(维E)含量约为600-700ppm(毫克/升),且95%以上为具有生物活性的α-生育酚,其他植物油都不能和它比。葵花籽油还含植物甾醇、角鲨烯等活性物质。除了煎炒烹炸外,还可用来做烘焙。
用这种食物代替肉,降钾、降磷、更排毒,肾友别再误解了!
大豆制品富含膳食纤维,而补充膳食纤维可调节肠道,并显著降低对甲酚硫酸盐、血尿素氮等尿毒症毒素水平,减轻毒素蓄积。5.富含大豆卵磷脂、植物甾醇大豆制品富含卵磷脂、植物甾醇等植物化学物,有降脂、抗癌、预防骨质疏松等健康益处。而对于痛风及高尿酸不能吃大豆也并无出处,最新指南未将大豆及其制品列为“不建议使用”...
它能有效降低“坏胆固醇”!一直写在指南里,很多人却不知道!
什么是植物甾醇?“植物甾醇”的名字对于很多人来说,可能有点陌生,其实它存在于我们吃的很多食物中,比如植物油、谷物、坚果等。这种物质目前被美国食品药品监督管理局和欧盟委员会认定是一种安全无害的生物活性物质,已应用于食品、化妆品、医药、工业等领域。