不纠结1秒之得失,跑姿很美的黄菲还想跑得更快

不是跑完35公里一定会进步,而是要怎么跑,让这一堂课对你有用。黄菲用自己的经历解释什么叫“理解透教练”的意思。比如教练以前说,今天跑长距离30公里,她觉得用410的配速没问题,于是直接上去跟其他人用这个配速开跑。但她会发现,自己跑到10公里多时,已经跑不动了,这堂课自然也就废掉。后来,再有跑30公里长距...

观澜丨“你们往前跑,难道前面就没有雨吗?”——读宗子数书随札之二

宗子说:“一杯咖啡凉透的时间,也是我们对眼前的风景感到索然无味的开始。”索然无味的不仅有眼前的风景,还有内心泛起的思想的沉渣。是的,“一个珍惜自己的人,总归不好意思堕落下去”。堕落,比崇高更需要勇气。回到阅读,宗子说:“深夜的时间是一只无比柔顺的猫,卧在膝上,趴在我的臂弯,轻轻从身上溜下,隐入...

月跑量100公里,配速6:30-7:00,能跑马拉松吗?

每个动作原地做10秒钟或者至少10次,然后一边做一边向前移动10米,最后带着这个感觉往前跑10-20米。>注意关键找到节奏感,尽可能缩短脚掌与地面接触的时间02技术动作>详解技术动作分为静态和动态动作。静态动作,原地保持20秒就是1组;动态动作,左右脚分别做20次为一组(课表中会写清楚)。课表...

往前走,不回头,前夫别纠缠(完结)

她笑着转移话题,缓解气氛,“要说气他,你能有我气他气的狠?他本来想把我培养成他的继承人,结果呢?我跑去干了金融,给他气的,三天没吃饭。”苏微微从小就受她爷爷的培养,但是她真不是那块料,就算她被逼迫考入了法大,可是毕业之后,她也没从事法务上的职业,偷摸进修了金融,去了金融行业工作,所以说,喜欢和...

杭马组委会通报“运动员跑错方向错失冠军”

记者联系了2024杭州马拉松的承办方之一的浙江省体育竞赛中心,一位工作人员表示,视频中“那个车的路径不正常,车应该走运动员的那个路线,车拐错了。”该工作人员还表示,运动员是专业的,他知道自己跑步的行进路线和车辆是要分离的,所以运动员看到车拐弯了,以为自己应该往前跑,“那辆车不是引导车,那个点不会安排引导...

马拉松领跑者因工作人员引导失误,跑错路线痛失冠军?最新回应

该工作人员还表示,运动员是专业的,他知道自己跑步的行进路线和车辆是要分离的,所以运动员看到车拐弯了,以为自己应该往前跑,“那辆车不是引导车,那个点不会安排引导车(www.e993.com)2024年11月13日。”该工作人员让记者关注官方后续发布的信息。11月4日下午,记者拨打了2024杭州马拉松的咨询电话,一位工作人员告诉记者,“这个是在调查处理的,具体...

好未来曹伟:冬眠期需“练好内功”再往前跑

我个人感觉这个阶段是寒冬,但又不是寒冬,就叫做“冬眠”吧!现在的确是练内功的时候,企业需要再养一养,把自己的内功练好,把估值和泡沫之间的差距再消化一段时间,然后再往前跑,让真正有品质的企业跑出来。任波:所以基本上还是认同有寒冬,钱比较紧张,但是也不是那么悲观。

初中级跑者练步频/成熟跑者练步幅:提升步幅的关键训练

比较有意思的腾空时间这个指标,由慢速到中速时,腾空时间明显延长,这跟步幅增加有关,但是当速度达到500以内时,腾空时间就几乎不再进一步增加,高级跑者在速度600以内,腾空时间显著大于初级跑者。腾空时间延长也就意味着滞空时间的延长,这代表要么步幅增加(类似抛物线运动),要么意味着腾空高度增加(类似垂直纵跳运动),通过...

户外运动太难了,都市人现在最爱的是「原地龟速跑」

运动时长也没有限制,在自己的承受范围里慢慢适应、提升即可。跑起来的状态,用超慢跑圈流行的8字口诀就是:不酸、不痛、不硬、不喘。至于动作标准,据田中宏晓解释,超慢跑时应该想像自己是木偶被线拉着,挺直身体但不要施力;利用手肘的力量,将手臂往后摆动;稍微抬起下巴,直视前方,视线自然往前看;骨盆上方略微往前...

雷军:懂一行,爱一行,才能做好这一行

2.不走捷径,自己干中国的产业链非常成熟,攒一辆车还是比较容易的。3年多前,有很多朋友劝我,说你们已经晚了,赶紧出车,找代工就可以了,千万不要什么事情都自己干。刚开始我们也这样想过,既找过代工,也想过收购,但是没过多久,我们就下了决心,从核心技术干起,不走捷径。