太极拳修炼至高级阶段的“神通”到底是什么?

正如拳论所云:“由着熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神明。”这句话的意思是说,通过不断的练习,我们能够逐渐理解并掌握太极拳的动作要领,进而达到一种心领神会的状态。这种状态下的拳法,已经不再仅仅是机械的动作组合,而是充满了灵性和智慧。在生活中,我们常常可以看到一些太极拳高手,他们的动作看似简单,但却蕴含着...

揭秘太极拳十大要领,练拳高手的秘籍

首先,'虚灵顶劲'是太极拳的基础之一。简单来说,就是要保持头部正直,好像头顶有一根细线轻轻提着一样。这样做不仅能让身体更加稳定,还能帮助我们更好地控制呼吸。接下来是'含胸塌腰',这一动作要求我们在放松腰部的同时微微收住胸部,使得整个脊柱呈现出自然弯曲的状态。这样做的好处是可以促进气血流通,让身体变得更加...

北京联合大学举办首届教职工太极拳比赛

该校工会借助获得过全国太极拳冠军的体育教学部刘彦英老师的优势资源,请他担任比赛技术指导和裁判,并组织学校太极文化协会到各学院传授技术要领。本次比赛内容为二十四式简化太极拳,以二级工会为单位组队报名,每队参赛人数不少于20人。当天,参赛队伍依次登台亮相。“起势、野马分鬃、白鹤亮翅、左揽雀尾、右揽雀尾...

王宗岳《太极拳论》通解!

比如顾留馨《太极拳术》说:“虚领顶劲意为头顶要轻轻向上顶着,便于中枢神经安静地提起精神来指挥动作。”三是沈先生的理解是:“领”的本义是以“衣领”借喻为人的颈项部位,全句的原意应该是“指颈部的肌筋要放松,头部要正直而自然地向上顶起”。如果从阐发《太极拳论》精义的角度说,以上三种注释虽然说法稍有不...

太极拳应该重视动作的准确吗?

2，虚领顶劲、含胸拔背、沉肩坠肘、气沉丹田等是太极拳的基本要领。这些要领涉及到身体的姿势、呼吸和意念等方面，是太极拳练习者必须掌握的基本技能。只有掌握了这些要领，才能更好地发挥太极拳的健身和养生功效。3、当练习者对太极拳的动作有了一定的掌握后，就需要开始注重内在感觉的培养。太极拳的内在感觉主要...

大黄山·程灵洗太极拳研学成果发布会在篁墩书院举行

文化传承：两者都是中国传统文化的重要组成部分，承载着丰富的文化内涵和历史价值，是东方太极文化的体现(www.e993.com)2024年11月25日。综上所述，程灵洗的太极拳与现代太极拳在哲学基础、健身效果、技击与养生的结合、动作特点以及文化传承等方面具有共同之处。尽管现代太极拳在推广和普及过程中进行了适应时代需求的调整，但其核心精神和技术要领与...

延展赛事链条 共享健康生活——北京市海淀区太极拳协会的现代化...

“宁愿要人多的三等奖,不要人少的一等奖。”“太极拳是健康拳、快乐拳,更是一种智慧,一种力量。它让我们在舞动中感受生命的美好。”在北京市海淀区太极拳协会的每位“拳友”心中,积极参与太极拳赛事,进一步传承太极文化,早已成为心之所向、行之所往。

中国老年人体育协会2024年沿黄河生态廊道老年人太极拳科学指导...

展演结束后,崔仲三先生在“太极拳大讲堂、太极名师讲学”活动中,向学员们讲授了杨氏太极拳的动作要领等基础理论知识。13日下午,崔仲三先生在肖萍、常全旺等领导的陪同下,到垦利区老年活动中心开展了“太极拳名人名家走基层”活动,与拳友们进行了面对面的互动和交流,崔仲三先生的现场点评生动幽默,让拳友们受益匪...

杨氏太极拳当代代表人物赵幼斌

如,讲到命门的后撑劲和腰功的重要性时,赵老师边讲边在白板上画出了三个小人,形象教学瞬间便感染了所有听课的学员;指导大家练动作理解太极拳要领时,常用非常形象逼真的比喻让人忍俊不禁,如踩蚂蚁、犁地、牛粪啪地、荡秋千、入榫等,很轻松地就让学员记住了动作要领且都不会忘;在教一位学员推手时,赵老师感受...

文史丨八段锦、五禽戏、射箭……来看古人如何运动养生

养生运动的运动,与其他类型运动相比,并没有什么过人之处,也没有什么特殊之处;然而由于内观是养生运动的关键所在,所以为了便于人们在运动中进行内观,一般情况下的养生运动,如导引术、太极拳、气功、瑜伽等,其动作往往是柔和缓慢的。在中国会形成这样的养生运动,与自古以来中国人所崇尚的出世而入世、世间法与出世间法...