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喜剧“卷王”刘旸:解构人生痛苦,永不退役

一天24小时里,他把睡觉的时间压缩到了极致。和他一样参加两档喜剧节目的相声演员阎鹤祥在台上聊起追上刘旸的行程,直言累得“呼哧带喘”。现在,《喜人奇妙夜》已经收官,他以及小组团队“四士同堂”在这场夺冠之旅中成为冠军喜团,弥补了上一次《一年一度喜剧大赛2》留下的遗憾。《喜剧之王单口季》剧照很难想...

这个脏器比肾还容易虚!跑两步就喘的都是高危人群,一定要重视调理

意思是说,肺脏像是一把伞,盖住了人体内的五脏六腑。平时,它负责调节我们的呼吸,还负责人体津液的一部分输送工作。当肺出现问题,若体现在呼吸不畅,人就会有乏力的感觉,干点活很容易疲劳,有时候还会觉得气短,气不够用;若体现在津液疏布失常,还会导致水肿。而且,肺主皮毛,如果肺气不足、肺气虚,就会导致皮毛虚弱,...

喘得怀疑人生?别慌!这5个方法帮你找回节奏!

肺活量不足和最大摄氧量差是导致跑步时感到气喘的主要原因之一。当人体的最大摄氧量无法满足身体在跑步时的需求,就会导致氧气供应不足,从而引发呼吸急促甚至肌肉疲劳。跑步新手在这方面尤为明显,因为他们的肺活量和心肺功能尚未达到理想水平。解决这一问题的关键是循序渐进。新手应确保跑步频率的稳定性,这不仅有助于...

7分22秒的配速完赛半马,难道就不算跑步了吗?

4分配和8分配对身体的冲击真是天壤之别,同样是10公里,你走马观花地散步3个小时没啥感觉,你要是半小时呼哧带喘都做不到。欲速则不达,真正的长期主义就是“把简单而正确的事坚持下去”。跑半马之前看过好多经验分享,包括月跑量要达到100公里,跑过15公里,连续2天十公里不觉得累,我只有最后一条符合,回想起来...

提问:怎么转眼之间跑步小白,就变成马拉松选手了!

而且在这一年中,几乎没有时间偷懒(www.e993.com)2024年11月5日。需要先减肥,然后还要提高心肺功能,胖人的心肺功能一般都有点差,跑起来呼哧带喘的根本跑不动。当你的心肺程度提升起来了,就可以开始练习5-10公里的距离了。每周跑25公里的话,年底的时间就可以参加一个半程马拉松了,但这也就意味着那些美好的零食,柔软的床都要放弃一部分,每周...

跑者故事 | 从跑步小白到全马破三需要多远

通过每周三的高强度间歇课训练,我的肌肉抗乳酸能力和心肺最大摄氧能力均得到了大幅提升,长距离跑步不再像以前那样呼哧带喘了,腿部肌肉也很少再出现拉伤现象。通过每周日的LSD集训,我的有氧运动能力和长距离抗疲劳能力也得到了显著提升。尤其是10月6日的LSD拉练,我跑出了444的平均配速,最后一公里甚至冲进了410,...

掌握这4个呼吸技巧,让你跑得轻松不累

前几天,有一个刚开始跑没多长时间的跑友给我说,跑起来特别累,呼哧带喘的,不知道是什么原因。其实啊,刚开始跑,大家都一样的,我刚开始跑也累,7分多的配速。跑步很累,有很多原因,比如跑前不热身、起步太快、呼吸方式不当、跑姿不规范、心肺能力差等等,...

奥运“热浪”席卷而来_澎湃号·媒体_澎湃新闻-The Paper

我想,如果有什么是自己会热爱一辈子的运动,那一定是跑步。想起小学在田径队训练的日子,炽热的太阳把奔跑的影子拉得很长很长,早已分不清脸上的是泪水还是汗水,呼哧带喘的呼吸声在耳边被放大。放弃的念头在脑海里一遍遍闪过,教练的“冲线别减速!”至今还在耳边徘徊。

专访|龚钰泉谈《天之骄子》:再演曹植,我扒了一层皮

前期的时候，我们已经累得呼哧带喘了，远征老师还是很轻松地在身边不停地给我们调整、指正。我还记得濮存昕老师来给我们讲过《原野》，他已经70岁了，还是非常有激情地带着我们在排练厅摸爬滚打，完全没有一点架子。澎湃新闻：我注意到你们这个班在去年学习期间，就参演了多部人艺的作品，可以说是一边学一边实践，...