107 岁老人,骨骼年龄仅 50 岁,长寿秘诀不是多走路,而是这 3 件事

骨密度低:骨密度比年轻人平均低1~2.5个标准差(-1~-1~-2.5SD)骨质疏松症:BMD比年轻人的平均值低2.5个标准差(低于-2.5SD)严重骨质疏松症:骨密度比年轻人平均水平低2.5个标准差，伴有一处或多处骨质疏松性骨折。你知道0.3SD是什么意思吗？说明老年人的骨骼和正常成年人一样坚硬，所以老年人很少驼背和...

活了100岁的人,是因为基因还是特殊行为?

而且,骨密度的下降与肌肉质量的下降轨迹是平行的。因此,力量训练就像一种退休储蓄,为年老时提供足够的肌肉(和骨密度)“储备”来保护我们免受伤害。“百岁老人十项全能”中,二头肌多大、卧推多重都不重要,徒手搬运重物、负重徒步、提升握力(负重行走、单杠静止悬垂、哑铃弯举)、提升拉力(划船、引体向上)做好拉伸...

调查显示:不容易骨折的老人,常做这4件小事,您做了几样?|补钙|...

不料,体检报告揭示了更大的隐患——他骨密度偏低,医生建议他再做个骨质疏松检查。“老爷子,您的骨骼情况可不乐观,再这么下去,摔一跤可能就躺床上好几个月。”王医生的话让徐志强顿时紧张起来。王医生进一步解释:“其实,很多老人骨折不是因为摔得重,而是因为骨头脆。调研显示,骨折风险高的老人,生活习惯往往不太...

动脉心率过缓是什么意思

核心提示:动脉心率过缓是指心脏搏动频率低于正常范围,通常低于60次/分,可能与生理性因素如运动、休息状态有关,也可能是病理性情况如甲状腺功能减退或药物副作用等。动脉心率过缓可能由多种原因引起,包括高血钙症。高动脉心率过缓是指心脏搏动频率低于正常范围,通常低于60次/分,可能与生理性因素如运动、休息状态有关...

高氟茶是什么意思?详解高氟茶的含义与特点

在茶叶中,氟含量通常以氟离子(F-)的形式存在,而氟对人体的健是一把双刃剑。适量摄入氟离子对体魄健有益,能够促进骨骼的生长和碳酸酵素的形成,防治龋齿。然而,过量摄入氟离子则会对人体健产生不利影响,如牙骨畸形、骨密度增加等。因此,对于氟离子的摄入需要适量掌控。

“瓷娃娃”王奕鸥:让老年罕见病患者被看见

在未确诊的漫长岁月里,整个家庭处于一种不知所措的氛围里(www.e993.com)2024年11月23日。但王奕鸥说自己是幸运的:自己的病情属于中度,骨折频率相对较低。再加上每次骨折后,都得到了及时正确的干预,因此未留下什么后遗症。2003年,王奕鸥在北京读大学,当时北京协和医院正在为一种提高骨密度的双磷酸盐类药物做临床实验,王奕鸥成为第一批入组的实...

“老泄残精,人穷寿尽”是啥意思?牢记4不要,健康过晚年

王叔退休了,但是看着精气神却是差很多,整天唉声叹气说烦,按理说到了退休的年纪,心情舒畅了,怎么还越来越低颓了?俗话说,“老泄残精,人穷寿尽”,形容王叔这种情况就很合适,如果你也有这种情况,说明要好好保养了。一、“老泄残精,人穷寿尽”是什么意思?

“享年”和“终年”的细微之别:背后透露的意义是什么?

同时，老年人的骨密度减少，肌肉力量下降，容易骨折和摔伤。除了生理学上的变化外，老年人的心理状态也对“享年”和“终年”的差别产生影响。随着年龄的增长，老年人往往会出现认知功能下降、记忆力减退等问题。他们可能会感到孤独和无助，尤其是当他们的身体功能丧失或者独自生活时。这些心理问题容易导致老年人情绪低落...

人过中年,若这几个指标正常,同龄人都会羡慕你

在骨密度报告中,有2个特殊的数值:T值和Z值。前者用于诊断骨质疏松情况,后者用于比较患者和同类人群的骨密度。提醒:吃动两平衡,不怕骨头松!日常注意饮食多样化,水果蔬菜、肉蛋奶,什么都吃一点,富含钙的食物多吃一点,推荐摄入牛奶300~400ml/d或蛋白质含量相当的奶制品;...

引钙入骨的最佳选择是维生素K2?现实是这样的

此外,维生素K2还可通过促进成骨细胞生成、提高成骨细胞活性及抑制破骨细胞生成、下调破骨细胞活性、促进破骨细胞凋亡的双向作用调节骨代谢,从而达到提高骨密度、增加骨强度、促进骨矿化、维持骨健康的作用。总的来说,维生素K2既能促进骨形成,又能抑制骨吸收,在促进骨健康上具有非常重要的作用。