不约吃喝约个养生局,当代年轻人练八段锦是认真的?
“两手拖天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃须单举、五劳七损往后瞧……”,伴随旋律悠扬的乐器曲调和抑扬顿挫的指挥口令声,北京体育大学武体养生班的学生孙嘉浩在CCTV—4《健康中国》栏目进行了他的八段锦表演。作为往届北京市健身气功站点联赛二等奖的获得者,孙嘉浩对中国商报记者表示:“在八段锦的习练过程中,我...
八段锦护航我的健康生活
如果三天打鱼两天晒网,半途而废就起不到强身健体的效果,因此我从一开始就努力地边学边练边背诵,把八段锦的口令词背得滚瓜烂熟,自己在习练的时候边背口令词边做动作,这样既能排除一切杂念,把意识专注在每一个动作上和气息的出入上,既享受练功全过程,又体验八段锦的魅力。朋友们,如果你没有太多的时间练习更多的...
养生局来袭 年轻人成习练八段锦主力军
“两手拖天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃须单举、五劳七损往后瞧……”,伴随旋律悠扬的乐器曲调和抑扬顿挫的指挥口令声,北京体育大学武体养生班的学生孙嘉浩在CCTV—4《健康中国》栏目进行了他的八段锦表演。作为往届北京市健身气功站点联赛二等奖的获得者,孙嘉浩对中国商报记者表示:“在八段锦的习练过程中,我...
晒背、八段锦、三伏贴,年轻人爱上“古法养生”
安琪表示:“八段锦打完不会达到有氧运动暴汗的效果,但会带来从内到外的舒服,浑身上下的通透。”谢萌与安琪都表示,八段锦的运动强度甚至连广播体操都不如。谢萌认为,八段锦足够安全,不像瑜伽一样有关节错位的可能,也不会像举铁一样有肌肉代偿的风险,八段锦是适合各个年龄段,活动身体、培养良好习惯的最佳运动方式。...
100个不花钱or低成本的快乐(No.1-6)
ps.还可以搜呼吸口令,以及进阶版可以观摩一下「少林踏雪八段锦」3.呼吸冥想小程序:呼吸冥想呼吸冥想我用了有五六年了吧,心里有杂念烦心事、入睡困难的时候都会打开来听。正念冥想都是帮助人们提高专注力和意识觉察的,呼吸冥想算是入门级别,简单来说就是把注意力集中到当下呼吸的每一口气息,从而把我们从杂念中抽...
【放假通知】今天过节,运动去了(也给大家发点红包
八段锦,就是为这种时刻打造的!可不要觉得「八段锦」是「老年人的运动」,不少年轻人一样练到发汗:八段锦属于「健身气功」,主要是通过呼吸的调整、身体活动的调整和意识的调整为手段,达到强身健体的目的(www.e993.com)2024年7月10日。八段锦还结合了机体的形体运动和呼吸模式,超适合虚弱体质、病后初愈、日常生活缺乏锻炼的人,也不容易出现运...
关于年轻人在家偷练八段锦这事儿
八段锦功法起源于北宋,距今已有八百多年的历史。“八段”是指整套动作只有八个招式,而“锦”则是美而华贵的意思,动作缓慢又优美,动静兼备,如丝锦般柔和连贯。完整跟练下来一共十二分钟,不会大喘气,不会汗流浃背,无需任何器材,随时随地都能做。因为充分拉伸全身的筋骨,与呼吸配合着来,可以疏通经络、打通气血,起...
新冠康复期,一群年轻人练起了八段锦
“健身气功八段锦,预备式,左脚开步……”在公园的一处角落里,伴随着耳机里响起的八段锦配乐,吉岛深吸一口气,缓缓抬起左脚,跟随口令开始了八段锦的“双手托天理三焦”——这是完成今天八段锦打卡任务的第一步。日前,国家中医药管理局中医疫病防治专家委员会发布的《新冠病毒感染者居家中医药干预指引》将八段锦等功法...
起源于北宋的健身术,为何成为当下时髦网红运动?
在哔哩哔哩(以下简称“B站”)搜索栏中敲下“八段锦”三个字,刚好检索出1000条视频。热度最高的是体育总局口令版八段锦教学,播放量超1052万。在上世纪八九十年代画质的视频下,洋洋洒洒近6000条评论,其中多是以大学生为代表的年轻人。相互之间,称彼此为“锦友”。
声音丨愿得一段锦 俘获少年心
有意思的是,日前,国家中医药管理局中医疫病防治专家委员会发布的《新冠病毒感染者居家中医药干预指引》中,也将八段锦等功法锻炼列入新冠病毒居家中医药预防方案中。专家认为,作为一种调心、调息、调形相结合的整体性运动,八段锦可以增强免疫力,调节情志,降低新冠病毒的感染率,也有助于新冠患者的康复。