高血压、糖尿病患者的自我管理和家庭医生签约服务

简单来讲,就是主食+肉类+蔬菜:主食包括饭面粥等谷类食物,及番薯、南瓜、芋头、莲藕、芡实等高淀粉类碳水化合物,主食每日总量4-6两,每餐大概是一平碗以内,一般建议增加小米、玉米、荞麦面、不加糖的麦馒头等粗粮进行搭配;肉类以低脂肪肉类为主,如瘦肉、鱼肉、不肥的鸡鸭鹅牛肉均可,每日总量约2两;蔬菜包括青菜类...

沙白事件:对他人产权范围内的指责,是对人性欠思考的解读!

社会舆论的发酵:沙白白的事件引发了关于安乐死的广泛讨论,有人称赞她的勇气,认为这是对生命自主权的捍卫;也有人对她的决定表示不解,甚至认为她抛弃了自己的家人。对安乐死的看法:沙白白的选择引发了关于安乐死的争议,一些人认为安乐死是对生命的不负责任,浪费了这个一个有才华的人和国家的培养,甚至是对家庭人员...

嘴贱和冷漠都是一种保护色?| 心理防御机制揭秘

看到这条留言的时候,很想告诉这位留言的同学,这并不能代表你是一个冷血的人,也许是这件事情对你的打击太大,你暂时运用了名为“情感隔离”的心理防御机制来保护自己,让自己有时间去慢慢消化这种突如其来的事件。我们每个人其实都有专属于自己的“应对痛苦”的一套法则,它帮助我们在特定的场景下保护自我、抵御焦...

“旺自己的金句,抄一句让自己更旺!”

9、学会自我消化和自愈,不动声色的做自己的摆渡人。

三房巷:公司新增产能以自我消化为主

公司的新增产能是会销售给关联方为主还是非关联方为主？新增产能预计每年能带来多少的经营性净现金流？三房巷（600370.SH）6月11日在投资者互动平台表示，公司新增产能以自我消化为主(记者蔡鼎)免责声明：本文内容与数据仅供参考，不构成投资建议，使用前核实。据此操作，风险自担。每日经济新闻...

7条高手思维,一天消化一条,一星期提升自我

以下7条高手思维,一天消化一条,一星期提升自我,助你成为强者(www.e993.com)2024年11月2日。一、见不同的人,说不同的话每个人的自身情况不同,兴趣喜好不同,都有各自喜欢和不喜欢听的话。“当着矮子不说短话,瞎子面前不说暗话”,尤其注意那些有生理缺陷的人。和有身份地位的人不说废话,在不如自己的人面前不要炫耀,学会见人下菜碟...

急性心梗信号除了胸痛,肩痛、背痛、牙痛、消化道症状……都要注意

男性:女性体内的雌激素具有保护心脏的功能,可以促进受损血管的自我修复,因此男性患冠心病的概率大于女性。绝经期后女性:女性绝经后,由于雌激素、黄体酮急剧减少,激素的保护作用减弱,冠心病、心肌梗死的发病率也会随之升高。老年人:年龄越大,血管用的越久,冠心病的患病率也会越大。

它能减肥、美容、排毒、助眠……学会这6招,出一身健康汗!

出汗促进消化、睡眠。中医强调劳逸有度,过劳会伤元气,过逸会导致气血运行缓慢。不出汗、气血运行慢了会影响消化,导致人吃饭不香,神经活动也会因此受到影响,导致人晚上睡不香。4防骨质疏松不少人以为,出汗会导致体内钙质随汗液流失。对此,专家指出,只有水溶性的维生素才会随汗液流失,钙虽然溶于水,但溶解度很低...

焦虑症会影响到睡眠、消化、心理,学会自我调节

54粉丝每天分享植紊、震颤、心缓等知识00:35焦虑症患者应该积极配合调理00:35对于焦虑症,及时干预调理很重要00:43相比于依赖西药,中医调理焦虑有哪些优点?00:45对不同症状的焦虑患者,中医有不同的调理方法00:39中医调理因焦虑症引起的失眠和心悸

内心的力量:如何在不被理解中培养自我成长

第二步是学会自我消化。可以通过写日记、运动、旅行或是与真正理解你的少数人交流来处理这些情终。这样不仅可以帮助你梳理和理解自己的感受，还可以让你的心情得到释放和平复。第三步是转化委屈为力量。每一次的不被理解，都是自我成长的机会。通过分析和反思，你可以更清楚地认识到自己的不足，也可以更加明确自己真正...