以为高热量,其实低脂肪还高蛋白!软糯咸鲜超下饭,随手做都香翻天～

以为高热量,其实低脂肪还高蛋白!软糯咸鲜超下饭,随手做都香翻天～??厨友们有没有吃过牛蹄筋做的小零食或是在吃烧烤的时候点过蹄筋串呢?吃起来软糯香弹的牛蹄筋,蛋白质高达35.2g/100g,脂肪含量却只有0.5g,真的是一个低脂肪高蛋白的绝佳美味。而且牛蹄筋做好以后口感软糯味道鲜香,看起来晶莹剔透,老...

高效减肥不反弹:揭秘高营养素密度饮食的秘密

高质量的脂肪:植物脂肪和不饱和脂肪。低质量的脂肪:饱和脂肪、反式脂肪。

6月这瓜别错过,煮“快手汤”低脂低热量,清热下火,消暑又营养

丝瓜全身都是宝,味甘性凉,老一辈的常说,多吃丝瓜有清热降火、消暑的功效,新鲜的丝瓜含有大量的水分,其中维生素C的含量也很高,经常吃有补水、抗氧化的作用,丝瓜中的纤维素含量也是比较高的,经常吃能促进肠道蠕动,另外丝瓜还是一种低脂肪、低热量的食材,所以夏季要多吃丝瓜,能帮助你更好适应季节变化的同时,也不用担...

天气逐渐炎热,什么饮品比较健康?试试燕麦植物奶,低热量、低脂肪

记者了解到，相对于牛奶来说，燕麦奶的热量、脂肪含量都更低，还富含膳食纤维，燕麦奶中含有一种叫β-葡聚糖的可溶性膳食纤维。此外，牛奶脂肪中主要含饱和脂肪酸，而燕麦奶中的脂肪主要来自于植物油，不饱和脂肪酸的含量高。平时除了直接饮用，燕麦奶有不少花式吃法。比如，它可以冲泡麦片、谷物，尝试用燕麦奶冲泡...

低脂肪低热量的水果有哪些

苹果属于低热量、低脂肪的水果,其含有的膳食纤维能增加饱腹感,减少其他高热量食物摄入。此外,苹果中还含有丰富的维生素C,可以促进胶原蛋白合成,具有一定的美白作用。2.奇异果奇异果是一种低脂低卡的水果,它富含膳食纤维和植物化学物质,有助于控制体重并改善消化系统健康。经常食用奇异果可以帮助维持正常血压水平、降...

汉堡:终于被正名了!吃饭需要五色俱全,中医认证汉堡属于健康食物

1.高热量汉堡中的肉饼、酱料和面包等组合在一起,使得其热量较高(www.e993.com)2024年11月14日。对于追求低热量饮食的人来说,这无疑是一个担忧。例如,一个普通的牛肉汉堡可能含有300至500卡路里的热量,这对于一些需要控制体重的人来说可能是过量的。2.高脂肪肉饼通常含有一定量的脂肪,再加上油炸薯条等搭配食品,整体脂肪含量较高。

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

工作组同意以BMI值“24”为中国成人超重的界限,BMI"28为肥胖的界限;男性腰围≥85cm,女性腰围≥80cm为腹部脂肪蓄积的界限。国际生命科学学会中国办事处与中华医学会心血管学分会、中华医学会内分泌学会、高血压联盟(中国)及中国营养学会在北京联合召开了“中国人群肥胖与疾病危险研讨会”,经充分讨论,工作组的推荐...

晚饭吃错了,胃癌找上门!这4个坏习惯,再不改就晚了

③高蛋白低脂肪的肉类晚餐尽量选择高蛋白低脂肪的肉类(如水煮虾、清炖鸡、清蒸鱼等)还可以和大豆类(如黄豆、青豆、黑豆及其制品)优质植物蛋白质灵活搭配要注意量别超无论鱼虾水产肉还是畜禽肉两大类各自最好控制在40克~75克内[4]比如2个小鸡翅大约50克...

BBC生命实验:双胞胎一人只吃糖一人只吃肉,终于找到肥胖真凶!

此外，生酮状态下产生的酮体还能够抑制食欲，减少进食量，进而帮助减肥。总的来说，高脂生酮饮食就是通过让身体摆脱对葡萄糖的依赖，进入“燃脂”模式，从而达到减肥的效果。那么按理来说，上述的双胞胎实验应该是吃肉的亚历山大变瘦，而吃糖的克里斯变胖才对，但事实上两人体重都有所下降。克里斯在低脂肪饮食下体重出现...

“0糖”“0乳”“0盐”“低脂高蛋白”...涉嫌欺骗!上海市消保委...

在“七年五季旗舰店”直播间,市消保委对购买的一款名为七年五季原味鳕鱼丸的调查发现,主播宣称:“低脂肪高蛋白,无淀粉添加,单包71大卡”,而实际检测结果显示,能量、脂肪、钠实测值不满足GB28050-2011中标示值的允许误差范围,主播宣称的“低脂肪”也不满足声称条件。市消保委称,“无淀粉添加”也涉嫌误导消费...